Tse ka Hare
Litšoelesa tsa mathe ke karolo ea tšilo ea 'mele ea motho. Mosebetsi o ka sehloohong oa litšoelesa ke ho ntša mathe ho nolofatsa lijo ka hanong. Mate a nolofatsa mucosa ea molomo, a khothaletsa ho koenya hlama ea lijo. Ho feta moo, mathe a na le thepa ea bactericidal. Meriana ea setso, mohlala, ketso ea eona e sebelisoa ho loants'a mathata a itseng a letlalo.
Ho batho, ntle le palo e kholo ea litšoelesa tse nyane tsa mathe, tse fumanehang lelemeng, mahalapeng, marameng le melomong, ho boetse ho na le litšoelesa tse kholo tsa mathe: li-sublingual, submandibular le parotid.
Sena sea khahlisa:
- Motho e moholo o hlahisa mathe a 1500-2000 ml ka letsatsi.
- Sebopeho sa mathe le bongata ba sona bo ipapisitse le boemo ba 'mele, mofuta le monko oa lijo.
- Nakong ea boroko, boholo ba mathe a patiloeng bo tlase ka makhetlo a 8 ho isa ho a 10 ho feta nakong ea ho tsoha.
Lijo tse phetseng hantle bakeng sa litšoelesa tsa mathe
- Li-walnuts. Ka lebaka la likahare tse ho tsona tsa li-acid tse ngata tsa polyunsaturated, li ntlafatsa ts'ebetso ea litšoelesa tsa salivary. Ntle le moo, li na le juglone, e leng phytoncide e ntle.
- Mahe a kana. Mahe ke mohloli oa limatlafatsi tsa bohlokoa joalo ka lutein. Ka lebaka la hae, mesebetsi ea litšoelesa tsa salivary e tloaelehile.
- Chokolete e lefifi. Ke ntho e ntle e hlasimollang mathe. E kenya tšebetsong litšoelesa, e theola methapo ea mali hape e nka karolo ho e fepeng oksijene.
- Sehoete. Ho fepa litšoelesa tsa mathe. E hlohlelletsa ts'ebetso ea bona ea tlhoekiso. Ke mohloli oa proitamin A.
- Mehlaka ya lewatle. E na le iodine e ngata, ka lebaka leo ho eona ho thibeloang ho ruruha ha litšoelesa tsa salivary.
- Litlhapi tse mafura. Litlhapi, joalo ka linate, li na le mafura a mangata, a bohlokoa molemong oa tšebetso e tloaelehileng ea litšoelesa tsa mathe.
- Khoho. E na le liprotheine tse ngata, e leng mohloli oa livithamini tsa B le selenium. Ntle le moo, ke thepa ea moaho bakeng sa sebopeho sa litšoelesa.
- Liapole. E na le li-pectin. Ka lebaka la bona, ho etsoa mosebetsi oa ho hloekisa litšoelesa tsa salivary. Ho phaella moo, li na le ntho e ke keng ea qojoa joaloka potasiamo.
- Chicory. E matlafatsa ho potoloha ha mali, hape e ntlafatsa lits'ebetso tsa ts'ebetsong ka har'a litšoelesa tsa salivary.
- Rosehip. E na le vithamine ea tlhaho e ngata, e ntlafatsang ts'ebetso ea litšoelesa tsa salivary.
Litlhahiso tse akaretsang
Ts'ebetso e nepahetseng ea litšoelesa tsa mathe e ipapisitse le boemo bo akaretsang ba bophelo ba 'mele oohle, haholoholo ts'ebetsong ea ts'ebetso ea tšilo ea lijo. Mathata a sebete, manyeme ha a ame litšoelesa tsa mathe ka tsela e ntle. Ho phaella moo, likokoana-hloko li kotsi ho bona. Mathe a feteletseng ntle ho lebaka le utloahalang a ka supa ho se sebetse hantle mosebetsing oa setho sena.
Ka hona, ntlafatso e akaretsang ea pampitšana ea meno (tlhoekiso, lijo le phepo e khothalletsoang ke lingaka) e tla thusa ho khutlisa ts'ebetso e senyehileng ea litšoelesa tsa mathe kapa e tla ba thibelo e ntle ea mathata a fapaneng.
Ho hlafuna lijo hantle ho boetse ho tlatsetsa tšebetsong e nepahetseng ea litšoelesa le ho boloka molumo oa tsona.
Litlhare tsa batho tsa ho hloekisa le ho khutlisa mesebetsi ea litšoelesa tsa salivary
Mokhoa o motle oa ho hloekisa litšoelesa tsa mathe ke ho anya oli e ntlafalitsoeng ea meroho. Ka lebaka la sena, chefo le letsoai li tlosoa, hammoho le ho atolosoa ha methapo ea mathe.
Oli e nkuoa ka bongata ba khabana ea 1 ebe ea monngoa metsotso e 15.
Oli e tla ba tenya qalong, ebe e fetoha mokelikeli joalo ka metsi. Ha e fihla tumellanong e lakatsehang, e lokela ho tšoeloa ka mathe. Se ke oa metsa oli! Kamora ts'ebetso, hlatsoa molomo ka metsi. Tsamaiso e ka etsoa hoseng kapa bosiu.
PES: Mokhoa ona ha o kotsi, o bonolo ebile oa sebetsa. Ho monya oli letsatsi le leng le le leng ho ntlafatsa haholo boemo ba 'mele oohle.
Ha ho na le ho ruruha ha litšoelesa tsa salivary, kalafo e etsoa ka metso ea tse tala le morung oa phaene. Meriana ea setso e boetse e sebelisa calendula lipalesa compress e behiloeng mohlahareng o tlase.
Lihlahisoa tse kotsi bakeng sa litšoelesa tsa salivary
- letsoai⊠E baka ho boloka mongobo 'meleng. Ka lebaka leo, liphetoho tse senyang liseleng tsa litšoelesa tsa mathe li ba teng.
- Lijo tse monate tsa carbonate, "crackers", lisekisi le lihlahisoa tse ling tsa polokelo ea nako e telele⊠E na le lik'hemik'hale tse ka bakang ho holofala ha mathe.
- Lino tse tahang⊠Li baka ho phatloha ha methapo ea mathe, ka lebaka la hore pherekano e ba teng litšoeleng.