Tse ka Hare
Letlalo ke setho sa mmele se seholohadi. Sebaka sa eona (ho motho e moholo) se ka ba 2 m2. Letlalo le etsa mesebetsi e latelang: tšireletso, phefumoloho, phapanyetsano ea mocheso, ho hloekisa le ho nchafatsa.
E na le epidermis, dermis le mafura a ka tlasa letlalo.
Lihlahisoa tsa letlalo ke moriri, lipekere le litšoelesa tsa mofufutso.
Sena sea khahlisa:
- Hoo e ka bang lilithara tse 1,5 li potoloha methapong ea mali ea letlalo. mali.
- Boima bohle ba letlalo ke hoo e ka bang 15% ea boima ba 'mele kaofela.
- Ho na le methapo e ka bang 1 ea methapo le litšoelesa tse 2 tsa mofufutso ka letlalo la 150 cm100.
- Letlalo le teteaneng le fumaneha lirethe. Botenya ba eona ke 5 mm.
- O mosesane o koahela litsebe le mahlo a mahlo.
Lihlahisoa tse molemo bakeng sa letlalo
E le ho utloisisa bohlokoa ba bophelo bo botle ba letlalo, motho a ka nahana batho ba babeli. E 'ngoe - e nang le letlalo le ruruhileng, e koahetsoeng ke mefuta e meng ea makukuno,' me e 'ngoe - e na le letlalo le boreleli, le hloekileng hantle le bonesang bophelo bo botle. Ke mang eo ho ka bang monate ho buisana le eena? Ka 'nete, ka ea bobeli (ehlile, ha feela ba sa tšoane, joalo ka lierekisi tse peli ka podeng).
Kaha letlalo ke tekanyetso e ka sehloohong ea bophelo bo botle le botle ba rona, ho le fa phepo e nepahetseng ke mosebetsi oa rona oa mantlha.
Lethathamo la lihlahisoa tse hlokahalang le hlahisoa ka tlase:
- Lihlahisoa tsa lactic acid. Li kenyelletsa: lebese, cottage chisi, tranelate e bolila, lebese le besitsoeng le besitsoeng, kefir. Lihlahisoa tsena kaofela li na le livithamini le liminerale tse ngata tse etsang hore mala a tloaelehe, ka hona, a ntlafatse boemo ba letlalo. Sena ke hobane 'mele, o lokolohile ho chefo, "o ikutloa" o le betere haholo.
- Litlhapi le lijo tsa leoatleng. Li na le mafura a bohlokoa, livithamini, liminerale le likarolo tsa ho ikarabella bakeng sa ho tiea ha letlalo, phepelo ea lona ea mali, ho tiea.
- Mahe. Li na le calcium, lecithin le livithamine tse ngata tse thibelang botsofali kapele ba letlalo.
- Nama ea kana. Ke mohloli o loketseng oa protheine. E ntlafatsa boemo ba letlalo ka kakaretso mme e nka karolo lits'ebetsong tsa ntlafatso.
- Khomo ea khomo. Re ruile zinki le vithamine B2. Ke mothusi ea tšepahalang oa ho thibela ho hlaha ha makhopo, mapetso le liso.
- Sebete. Li-vithamine le liminerale tse ho eona li thusa 'mele ho loants'a makhopho a makhopho.
- Peo le linate. Ka lebaka la boteng ba mafura a bohlokoa ho tsona, li bohlokoa bakeng sa ho fa letlalo botsitso.
- Li-strawberries le tee e tala. Li-vithamine le li-trace elements tse teng lihlahisoa tsena li sireletsa 'mele ketsong ea seo ho thoeng ke li-radicals tsa mahala. Ka hona, letlalo le sirelelitsoe hore le se ke la phatloha le ho tsofala pele ho nako.
- Broccoli. E thibela botsofali ba letlalo kapele. E eketsa ho thatafala ha eona ka lebaka la boteng ba likarolo tse kang tšepe, zinki le livithamini A, C le B.
Litlhahiso tse akaretsang
E le hore letlalo le lule le le bocha hape le phetse hantle nako e telele, ho hlokahala mokhoa o felletseng oa ho netefatsa ts'ireletso ea lona. Sena se bolela hore o lokela ho qoba ho pepesehela letsatsi nako e telele, ho fokotsa ho pepesehela serame, haholo nakong ea moea. Habohlokoa ka ho fetisisa, ke ho tiisa phepo e nepahetseng.
Ho ile ha hlokomeloa hore basali ba phethang litlhokahalo tsena ba ne ba shebahala ba le banyenyane ho feta lithaka tsa bona ka lilemo tse 15 ba sa phetheho.
Litsebi tsa phepo e nepahetseng li eletsa ho ja hantle. Ka mantsoe a mang, qoba ho itima lijo ka nako e telele le lijo tse monono tse tlase tse nang le likhalori tse tlase. Lithuto tsa pele li lokela ho ba teng tafoleng letsatsi le leng le le leng ho tiisa mosebetsi oa ts'ebetso ea tšilo ea lijo.
Mafura a polyunsaturated acid le livithamini A, E, tse fumanehang lihoete, linate, sea buckthorn, tlhapi e nang le oli le lipeo, le tsona li na le thuso letlalong.
Mekhoa ea batho ea ho tloaela mesebetsi ea letlalo
Bothata bo boholo ba letlalo ke ho omella. Leha ho le joalo, ha re bue ka mofuta oa letlalo. Ho omella ke ho fokotseha ha mongobo oa intercellular. Ka lebaka leo, letlalo le lahleheloa ke ho tiea, le fetoha le bobebe ebile le lerootho.
E le ho sebetsana ka katleho le bothata bona, o ka sebelisa ho hlatsoa rye. Bohobe bo "ntšo" bo mashed bo tšeloa ka metsi a belang, 'me ka mor'a hore boima ba bohobe bo folile, bo ka sebelisoa bakeng sa ho hlatsoa.
E le mokhoa oa ho hlatsoa, sebelisa qhibiliha, metsi a diminerale, hammoho le li-decoction tsa litlama tse kang chamomile, calendula, linden, sage le parsley.
Lihlahisoa tse kotsi bakeng sa letlalo
- Pele ho tsohle, tsena ke lihlahisoa tse bakang botahoa ba 'mele.
Nama e tsubang - ka lebaka la hore "mosi oa metsi" o sebelisoang hajoale o nkile sebaka sa "mefuta e metle" ea lifate tsa 'nete, mme sebopeho sa eona se siea ho lakatseha.
Lijo tse nang le lithibelo - baka khaello ea phepo ea lisele tsa letlalo.
- Ea bobeli, tsena ke lihlahisoa tse bakang timetso ea lisele tsa letlalo.
Sehlopha sena se kenyeletsa lino tse tahang.
- 'Me, qetellong, sehlopha sa boraro se kenyelletsa lihlahisoa tse nang le bokhoni ba ho ama hampe tsamaiso ea methapo.
letsoai, eo, ntle le ho boloka mokelikeli 'meleng, e nang le phello e tenang tsamaisong ea methapo.
Pelepele e chesang - E baka thabo e fetelletseng le phallo ea mali ho litho.
Kofi - etsa hore overload ka methapo ea mali ea letlalo, ka lebaka la ho overexcitation tsa tsamaiso ea methapo.