Phepo e nepahetseng bakeng sa popelo

Popelo ke e 'ngoe ea litho tsa mantlha tsa' mele oa basali. Ke eena ea ikarabellang bakeng sa tsoelo-pele ea moloko oa batho.

Popelo ke setho se sekoti ka hare moo ngoana oa ka moso a hlahang le ho holisoa. Ho tloha ka tlase, popelo e fetela molomong. Ho tloha holimo, e na le makala a mabeli, a bitsoang mothapo oa fallopian Ke ka bona lehe la kamoso le theohelang ka mpeng ea popelo, moo le kopanang le peo. Kamora kopano ea bona, sephiri sa tlholeho ea bophelo sea qala.

Sena sea khahlisa:

  • Pele ho ima, popelo ke sebopeho se ka bang 5 x 7,5 cm. Le nakong ea bokhachane ea eketseha 2/3 ka mpeng.
  • Sebaka seo peō e tlamehang ho se koahela ka pela sona, ha o se o hlotse molomo oa popelo, e kopana le lehe, ke 10 cm. Ho ipapisitse le boholo ba eona le lebelo la motsamao, ho ka baloa hore tsela e koahetsoeng ke eona (ka mantsoe a batho) ke 6 km. , E tsamaellanang le sebaka se tlohang Moscow ho ea Yuzhno-Sakhalinsk.
  • Bokhachane bo bolelele ka ho fetisisa bo tlalehiloeng ke lingaka e bile matsatsi a 375. Ka mantsoe a mang, matsatsi a 95 e telele ho feta bokhachane bo tloaelehileng.

Lihlahisoa tse phetseng hantle bakeng sa popelo

E le hore lesea le hlahe ka nepo, ho hlokahala hore le fuoe lijo tse felletseng le tse leka-lekaneng. Ntle le moo, o hloka ho hlokomela bophelo ba popelo ka bo bona. Ho etsa sena, o hloka ho ja lijo tse latelang.

  • Avocado. E ikarabella bakeng sa bophelo bo botle ba mosali ba ho ikatisa. Ke mohloli o motle oa folic acid. Ke thibelo ea cervical dysplasia.
  • Rosehip. E na le vithamine C, eo, kaha ke antioxidant e tšepahalang, e sireletsang 'mele oa mosali ho tsoa ho oncology. E ntlafatsa molumo oa lijana tsa popelo. E boloka boemo ba oksijene bo hlokahalang bakeng sa lesea.
  • Mahe. Li na le lecithin, e amehang ho moneng livithamini. Ke mohloli o felletseng oa protheine e hlokahalang kholisong e felletseng ea ngoana ea e-so hlahe.
  • Mackerel, litlhapi tsa salmon. Li na le mafura a hlokahalang bakeng sa tšebetso e tloaelehileng ea popelo le methapo ea kutlo. Ke moemeli oa prophylactic o sireletsang khahlanong le oncology.
  • Oli ea mohloaare. E na le vithamine E le mafura a hlokahalang bakeng sa bophelo bo botle ba mucous epithelium ea popelo. Ho feta moo, lintho tseo li nang le tsona li thusa ’mele oohle hore o sebetse.
  • Meroho e makhasi. Li na le magnesium e ngata e hlokahalang bakeng sa sebopeho se nepahetseng sa sistimi ea methapo ea lesea le e-so hlahe.
  • Seaweed le feijoa. Ba ruile iodine litareng, e leng e ikarabellang bakeng sa dithulaganyo tshilong ya dijo, eseng feela ka popelo, empa ho pholletsa le 'mele. E eketsa mesebetsi ea tšireletso ea popelo, ho e sireletsa ho mofets'e.
  • Lihlahisoa tsa lactic acid. Li na le vithamine B e ngata, hammoho le protheine le calcium. Ba kenya letsoho ho phahamiseng tšireletso ea 'mele oohle, ka lebaka la libaktheria tse molemo tse sireletsang' mele ho dysbiosis. Nakong ea bokhachane, ba sireletsa lesea le e-s'o tsoaloe liphellong tse mpe tsa tikoloho e ka ntle. Ke thepa ea mohaho bakeng sa tsamaiso ea masapo a 'mè le lesea.
  • Sebete, botoro. Ke mohloli oa vithamine A. Vithamine ena e bohlokoa bakeng sa ho haha ​​methapo e mecha ea mali nakong ea bokhachane.
  • Lihoete + oli. Hape, joaloka lihlahisoa tse fetileng, e na le vithamine A. 'Me ho phaella moo, lihoete li na le potasiamo e ngata le magnesium.
  • Apilak. E matlafatsa sesole sa 'mele. Ke karolo ea bohlokoa bakeng sa ho thehoa ha tsamaiso ea methapo ea lesea. (Ha feela ha ho na allergy ho lihlahisoa tsa linotsi.)
  • Bohobe bo felletseng ba koro. E na le fiber, e ikarabellang bakeng sa motility e tloaelehileng ea mala. Nakong ea bokhachane, e sireletsa 'mele oa mosali le ngoana ho tsoa chefo ka lihlahisoa tsa litšila.
  • Peo ea mokopu. E na le zinki. O na le boikarabello ba ho matlafatsa boits'ireletso ba mmele ba mme le ngoana ea e-so hlahe. Bana ba joalo ha ba na bothata ba diathesis, letshollo le lets'ollo.

Litlhahiso tse akaretsang

Ho bohlokoa ho tloaetsa setuloana, se tla sireletsa popelo hore e se ke ea peperana ho tsoa mala. Ntle le moo, e tla mo sireletsa ho tahi.

Ho ntlafatsa ts'ebetso ea mala, ka hona popelo, ho hlokahala hore o noe khalase e le 'ngoe ea metsi a futhumetseng ka mpeng e se nang letho, o ka eketsa selae sa lemone le mahe a linotši hanyane moo.

Nakong ea bokhachane, mosali o lokela ho ja li-calories tse 300. Sena se tla fa lesea le nang le phepelo e hlokahalang ea livithamini le liminerale bakeng sa kholo ea lona e felletseng.

Litlhare tsa batho tsa ho tloaela ts'ebetso ea popelo

Ho amohela ho kenella ka mokotleng oa molisa hantle ho hlahisa popelo.

E le hore popelo e sebetse ka mokhoa o tloaelehileng, lihlahisoa tse bakang chefo ha lia lokela ho sebelisoa hampe.

Ho itokisetsa bokhachane:

  • Ho hotle haholo ho feta ho hloekisoa ka botlalo 'meleng. Liphetho tse ntle li fumanoa ka ho sebelisa decoction ea furu.
  • E-ea setsing sa kokelo ea bana kapa ntlong ea bolulo ea morung ho eketsa boits'ireletso.
  • E tla lefisoa ka livithamine. Ka nako e ts'oanang, o lokela ho ja haholo-holo livithamine tse nang le lihlahisoa tse thathamisitsoeng ka holimo. Ha e le livithamine tsa lik'hemik'hale, ho e-na le ho ba molemo, li ka baka hypervitaminosis!
  • Ho hotle hape ho thuisa, yoga. Sena se tla u fa bophelo bo botle, 'me popelo e tla u lumella ho fumana tsohle tse mo loketseng.

Lihlahisoa tse kotsi bakeng sa popelo

Lijo tse kotsi tse nang le phello e mpe popelong li kenyelletsa lijo tse latelang:

  • lichipisi… E na le lebaka le bakang kankere e ka bakang ponahalo ea mofets'e oa popelo.
  • Lijana tse monate… Li baka methapo e mengata ea popelo. Ka lebaka leo, lia otloloha ebile li kanna tsa phatloha, li baka ho tsoa mali haholo.
  • ho noa joala… E roba tšebetso ea methapo ea mali ea popelo, ka lebaka leo, spasm ea eona.

Bala hape ka phepo ea litho tse ling:

Leave a Reply