Lethathamo la Lioli
Lingoloa tsa Lioli
Mabapi le Lioli
Haufinyane tjena, bareki ke ka seoelo ba neng ba nahana ka potso ea hore na ba ka reka oli ea meroho e tla sebelisoa lijong. Hangata e ne e le bokahohleng, bakeng sa kalafo ea mocheso le bakeng sa lijana tse batang - sonobolomo, lilemong tsa morao tjena, soneblomo e ntlafalitsoeng.
Empa na oli e joalo e ka tšeptjoa ka 100%? Ntle le moo, lilulofu tsa mabenkele li se li tletse ka mefuta e mengata ea lioli: mohloaare, mosetareta, oli ea peo ea morara, oli ea rapese, oli ea poone, oli ea folaxe le tse ling tse ngata. Na lioli tsohle li na le molemo o tšoanang 'me na ho na le phapang eo oli e ka sebelisoang ka eona? Ho feta mona hamorao.
Hobaneng ho le bohlokoa haholo hore na oli e ka sebelisoa lijong?
Batho ba phelang ka mokhoa o phetseng hantle ba ke ke ba tela ts'ebeliso ea oli ea meroho, hobane baa tseba hore e na le mafura le liasiti tsa polyunsaturated, hammoho le livithamini, ho kenyeletsoa livithamini tsa lihlopha tsa E le F.
Melemo ea lioli tsa meroho bakeng sa 'mele oa motho e bohlokoa haholo. Ntho ea mantlha ke ho fana ka khetho ho sehlahisoa bakeng sa ho theha lihlahisoa tse sebelisoang tse tala, 'me nakong ea pōpo eo mokhoa o nepahetseng oa tlhahiso o bolokiloeng.
Khetho e lokela ho fuoa sehlahisoa se sa sebetsoang ka boqhetseke: se hloekisitsoeng, se fafatsoang kapa sa hloekisoa ke likarolo tsa lik'hemik'hale, empa se le tlhaho.
Oli ea meroho e ka hlahisoa ke mahlale a mabeli: khatello e batang kapa e chesang. Mekhoa ea ho itlhoekisa e sebelisitsoeng: ho hloekisa, ho tlosa metsi, ho hloekisa, ho fa metsi metsi.
Lioli tse hatisitsoeng ka Cold tse nang le ts'ebetso e nyane li nkuoa li le molemo haholo. Kaha ho hlakile hore ha thepa e tala e futhumetse, likarolo tse sebetsang li lahleheloa ke matla a tsona makhetlo a mangata.
Ha ho etsoa oli e nyane, likarolo tsa bohlokoa li tla bolokoa ho eona. Ka lebaka lena, ho khethoa oli e sa hloekang ho feta oli e ntlafalitsoeng. Leha ho le joalo, maemong a mang, oli e sa hloekang ha e tšoanelehe bakeng sa ho hadika.