oli

Lethathamo la Lioli

Lingoloa tsa Lioli

Mabapi le Lioli

oli

Haufinyane tjena, bareki ke ka seoelo ba neng ba nahana ka potso ea hore na ba ka reka oli ea meroho e tla sebelisoa lijong. Hangata e ne e le bokahohleng, bakeng sa kalafo ea mocheso le bakeng sa lijana tse batang - sonobolomo, lilemong tsa morao tjena, soneblomo e ntlafalitsoeng.

 

Empa na oli e joalo e ka tšeptjoa ka 100%? Ntle le moo, lilulofu tsa mabenkele li se li tletse ka mefuta e mengata ea lioli: mohloaare, mosetareta, oli ea peo ea morara, oli ea rapese, oli ea poone, oli ea folaxe le tse ling tse ngata. Na lioli tsohle li na le molemo o tšoanang 'me na ho na le phapang eo oli e ka sebelisoang ka eona? Ho feta mona hamorao.

Hobaneng ho le bohlokoa haholo hore na oli e ka sebelisoa lijong?

Batho ba phelang ka mokhoa o phetseng hantle ba ke ke ba tela ts'ebeliso ea oli ea meroho, hobane baa tseba hore e na le mafura le liasiti tsa polyunsaturated, hammoho le livithamini, ho kenyeletsoa livithamini tsa lihlopha tsa E le F.
Melemo ea lioli tsa meroho bakeng sa 'mele oa motho e bohlokoa haholo. Ntho ea mantlha ke ho fana ka khetho ho sehlahisoa bakeng sa ho theha lihlahisoa tse sebelisoang tse tala, 'me nakong ea pōpo eo mokhoa o nepahetseng oa tlhahiso o bolokiloeng.
Khetho e lokela ho fuoa sehlahisoa se sa sebetsoang ka boqhetseke: se hloekisitsoeng, se fafatsoang kapa sa hloekisoa ke likarolo tsa lik'hemik'hale, empa se le tlhaho.
Oli ea meroho e ka hlahisoa ke mahlale a mabeli: khatello e batang kapa e chesang. Mekhoa ea ho itlhoekisa e sebelisitsoeng: ho hloekisa, ho tlosa metsi, ho hloekisa, ho fa metsi metsi.
Lioli tse hatisitsoeng ka Cold tse nang le ts'ebetso e nyane li nkuoa li le molemo haholo. Kaha ho hlakile hore ha thepa e tala e futhumetse, likarolo tse sebetsang li lahleheloa ke matla a tsona makhetlo a mangata.
Ha ho etsoa oli e nyane, likarolo tsa bohlokoa li tla bolokoa ho eona. Ka lebaka lena, ho khethoa oli e sa hloekang ho feta oli e ntlafalitsoeng. Leha ho le joalo, maemong a mang, oli e sa hloekang ha e tšoanelehe bakeng sa ho hadika.

Leave a Reply