Lijo tsa anyanese, matsatsi a 7, -8 kg

Ho theola boima ba 'mele ho fihlela ho 8 kg ka matsatsi a 7.

Kakaretso ea likhalori tsa letsatsi le letsatsi ke 470 Kcal.

Lijo tsa onion li ile tsa tla ho rona li tsoa Fora. Ke naheng ena moo sejana se saenneng e leng sechu sa onion. Kamoo ho bonahalang kateng, sena ke sephiri sa tumellano ea basali ba bangata ba Mafora.

Ho na le lijo tse khethehileng tsa sopho ea eiee tse nkang matsatsi a supileng. Ho ea ka ulasan pelanggan, nakong ena o ka lahleheloa ke lik'hilograma tse 4 ho ea ho tse 8. Sephetho se latela data ea hau ea pele le ho boloka ka tieo melao ea mokhoa.

Litlhoko tsa lijo tsa anyezi

Ho ea ka melao ea lijo tsena, u lokela ho ja sopho e khethehileng bakeng sa beke, motsoako o ka sehloohong oa eiee. E lumelloa ho tlatselletsa lijo ka nama e mafura, litholoana le meroho. E categorically contraindicated ho sebelisa lijo tse mafura, bohobe le lihlahisoa tse ling tsa phofo, lino tse tahang le carbonated ka menu ya.

U ka ja sopho ea onion ka nako efe kapa efe haeba u ikutloa u lapile. Etsa bonnete ba hore o noa metsi a mangata a hloekileng, a ka tsamaeang le mefuta e fapaneng ea li-tea le kofi ntle le tsoekere e ekelitsoeng.

Ka letsatsi la pele la boima ba 'mele ba onion, ntle le sopho, ja litholoana leha e le life (ka ho khetheha e seng starchy); ea bobeli - meroho; ea boraro - litholoana le meroho efe kapa efe, ntle le litapole, tse neng li lumelloa ka bongata letsatsing le fetileng. Ka letsatsi la bone, ja se tšoanang le sa boraro, empa o ka nkela karolo e 'ngoe ea lijo sebaka ka banana e le' ngoe le khalase ea lebese, mafura a tlase kapa mafura a tlase. Letsatsi la bohlano la mokhoa oa onion le kenyelletsa tšebeliso ea lijo tsohle tse neng li lumelloa pejana, empa ntle le ho nka karolo ha litholoana. Empa kajeno u ka ja sengoathoana sa kana se phehiloeng u sa eketsa oli. Sebakeng sa likhoho, u ka khona ho reka litlhapi. Ka letsatsi la botšelela u ka ja meroho e seng ea starchy le nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea sopho. Letsatsi la ho qetela la lijo le kenyelletsa ho tlatselletsa lijo tsa sopho le raese le meroho. U ka ba le likhalase tse 'maloa tsa lero la litholoana tse iketselitsoeng ntle le tsoekere.

Haeba u batla ho theola likilogerama tse 'maloa tse u imetsang ka potlako, u ka lula ka mokhoa o thata, ha u hloka ho ja sopho ea onion feela. Empa ho latela melao ea lijo tse joalo ho nyahamisoa haholo ho feta matsatsi a mabeli kapa a mararo.

Ka tlase o ka tloaelana le lipepe tse tsebahalang haholo bakeng sa sopho ea eiee ebe o khetha ka bohlale ba hao (o ka fetola likhetho).

  1. Onion chowder le celery

    Bakeng sa tokiso ea eona, nka k'habeche e tšoeu, liiee tse 5-6, litamati tse 'maloa le pelepele e tala, celery e nyane. Pheha motsoako oa meroho ho fihlela o le bonolo, ebe u kenya letsoai le lenyenyane ho latsoa.

  2. Sopho ea eiee e nang le k'habeche le lihoete

    Nka liiee tse leshome le metso e 'meli, u li khaole ka mehele ebe u li tšela ka pane (ka mocheso o tlase), u eketsa oli ea meroho e nyane. Joale tšela onion ka metsi ebe u eketsa halofo ea kilogram ea k'habeche e tšoeu, rantipole e le 'ngoe e halikiloeng, lekhasi la bay, letsoai le pepere ho latsoa.

  3. Sopho ea eiee le Cheese e sebetsitsoeng

    Liiee tse 'maloa tse khaotsoeng ka mehele li lokela ho halikoa, joalo ka phetolelong e fetileng, tšela metsi le lilithara tse 100 tsa lebese le se nang mafura. Ebe u eketsa chisi e entsoeng ka shabby, e lokelang ho qhibilihisoa pele ka bateng ea metsi. Sejana se se se lokile.

  4. Sopho ea Fora

    Fry lieiee tse 2-3 ka masale holim'a mocheso o mofuthu, eketsa letsoai, 'me u kenye tsoekere e nyane ha ho hlokahala. Kamora liphetoho tsena, mollo o lokela ho matlafatsoa, ​​eketsa 1 tbsp ho pan. k. phofo 'me, ka mor'a ho ema hanyane, tšela sejana ka 100 ml ea veine e ommeng e ommeng ebe o tšela moroana o monyane oa mafura. Pheha motsoako, eketsa moro ho feta, pheha metsotso e 10 le letsoai ka tsela eo u e ratang. Sopho ena e na le lik'hilojule tse ngata ho feta tse fetileng, ka hona ha ea lokela ho sebelisoa hampe. Itumelle hang kapa habeli, empa eseng khafetsa, e le hore boima ba 'mele bo sebetse ka hohle kamoo ho ka khonehang.

Lenane la li-eiee tsa lijo

Lijo tse batlang li lekana ka Lijo tsa Onion ea Matsatsi a Supileng

letsatsi 1

Lijo tsa hoseng: karolo ea sopho le apole.

Seneke: lamunu kapa li-tangerine tse 'maloa.

Lijo tsa mots'eare: karolo ea sopho.

Seneke sa thapama: lilae tse 'maloa tsa phaenapole.

Lijo tsa mantsiboea: ho sebeletsa sopho le tholoana ea morara.

letsatsi 2

Lijo tsa hoseng: karolo ea sopho le salate ea likomkomere-langa le le lej.

Seneke: litapole tse 'maloa tse besitsoeng li na le meroho e fapaneng.

Lijo tsa mots'eare: karolo ea sopho.

Seneke sa thapama: salate ea lihoete tse phehiloeng le li-beet.

Lijo tsa mantsiboea: sopho ea sopho le likomkomere tse 'maloa tse ncha.

letsatsi 3

Lijo tsa hoseng: karolo ea sopho le li-beet tse phehiloeng.

Seneke: tholoana ea morara.

Lijo tsa mots'eare: sopho ea sopho, likomkomere le halofo ea apole.

Seneke sa thapama: kiwi tse 'maloa.

Lijo tsa mantsiboea: ho sebeletsa sopho.

letsatsi 4

Lijo tsa hoseng: ho fana ka sopho le banana.

Snack: grated rantipole salate le apole.

Lijo tsa mots'eare: karolo ea sopho le salate ea likomkomere-langa le le lej.

Seneke-thapama: khalase ea lebese.

Lijo tsa mantsiboea: ho phehoa sopho le apole.

letsatsi 5

Lijo tsa hoseng: karolo ea sopho le litamati tse 'maloa.

Seneke: karolo ya sopho.

Lijo tsa mots'eare: khoho e halikiloeng ea khoho kapa tlhapi e besitsoeng ka tamati.

Seneke sa thapama: lihoete tse phehiloeng tse halikiloeng.

Lijo tsa mantsiboea: ho sebeletsa sopho.

letsatsi 6

Lijo tsa hoseng: karolo ya sopho.

Seneke: salate ea likomkomere, meroho, k'habeche e tšoeu.

Lijo tsa mots'eare: karolo ea sopho le selae sa nama ea khomo e phehiloeng.

Seneke-thapama: karolo ya sopho.

Lijo tsa mots'eare: salate ea likomkomere-langa le le lej le litlama.

letsatsi 7

Lijo tsa hoseng: karolo ea sopho le likomkomere tse sa tsoa khuoa.

Seneke: raese e phehiloeng hanyane le tamati.

Lijo tsa mots'eare: sopho ea sopho le k'habeche e tšoeu.

Seneke-thapama: karolo ya sopho.

Lijo tsa mots'eare: salate ea rantipole le beetroot le likhaba tse 'maloa tsa motoho oa raese o se nang letho.

Litlhaloso tse amanang le lijo tsa onion

  • Lijo tsena li hanyetsanoa bakeng sa batho ba nang le liso, gastritis kapa mafu a mang a tebileng a masapo.
  • Pele o qala ho ja, ho kgothaletswa hore o buisane le gastroenterologist. Takatso ena e bohlokoa haholo ho batho ba seng ba ntse ba na le mathata a mala.

Melemo ea lijo tsa onion

  1. Mokhoa oa onion o sebetsa hantle. Ka beke, o ka fetola sebopeho sa hau haholo.
  2. Ho phaella moo, sopho ea onion e na le phello e ntle 'meleng. Ka lebaka la ketso ea choleretic le diuretic, mokelikeli o feteletseng, li-slags, chefo li tlosoa 'meleng.
  3. Hape, lits'ebetso tsa metabolic lia potlakisoa, tse fokotsang kotsi ea ho khutla ha boima ba 'mele kamora ho tlohela lijo.
  4. Lijo tse ka sehloohong tsa lijo li na le phello e ntle tsamaisong ea methapo ea pelo, e ntlafatsa mosebetsi oa eona.
  5. Har'a melemo ea sopho ea onion ke bokhoni ba ho kokobetsa tsitsipano ea methapo (lijo li bonolo ho mamella), ho tiisa maemo a k'holeseterole, ho thibela mofetše, ho hlasimolla moriri le ho ntlafatsa boemo ba ona, ho matlafatsa manala le ho ba le phello e ntle letlalong. Sena se nolofatsoa ke taba ea hore eiee e na le livithamini tse ngata tsa lihlopha tsa A, B, C, PP, lintho tse nang le naetrojene, phosphorus, potasiamo, calcium, maltose, malic le citric acid, jj. empa hape le ho ntlafatsa ponahalo le bophelo bo botle.
  6. Ho molemo hape hore lijo ha li lape, 'me le sopho e jeoang ha e na moeli.
  7. Ke habohlokoa ho hlokomela hore menu e fapane haholo, lihlahisoa tse ncha li ka hlahisoa ka matsatsi a fapaneng.

Likotsi tsa lijo tsa onion

  • Bothata ba mokhoa oa onion, o utloisisoang ke ba bangata, ke tatso ea semelo se ka sehloohong - onion.
  • Sopho ea eiee ha e rate motho e mong le e mong. Keletso: Ho e ntlafatsa le ho e ntlafatsa hanyane, leka ho sebelisa mefuta e fapaneng ea litlama tsa tlhaho le linoko.
  • Barati ba lipompong, tse ke keng tsa jeoa, ba kanna ba se be bonolo mokhoa ona.

Lijo tsa onion tse phetoang

Haeba u batla ho theola liponto tse ngata, u ka khetha litšebeletso tsa sopho ea onion kamora libeke tse peli ho isa ho tse tharo.

Leave a Reply