Papaya

Tlhaloso

Papaya ke litholoana tse monate tsa tropike tse tsoang karolong e ka leboea ea Mexico, eo hape e bitsoang "letsatsi la lamunu", 'me sefate seo se melang ho sona ke sefate sa "melon" kapa "bohobe".

Sena ke tholoana ea sefate sa palema se tlase (ho fihla ho limithara tse leshome) se nang le kutu e tšesaane e senang makala. Bokaholimo ba eona bo khabisitsoe ka "katiba" ea makhasi a maholo a sehiloeng ho fihlela ho mitha ka bophara, li-axils tsa li-cuttings tsa lipalesa tse holang.

Nako ea ho jala peo ho ea kotulong ea pele ke selemo le halofo feela. Ho phaella moo, e na le boikokobetso haholo 'me e beha litholoana selemo ho pota. Kajeno papaya e lengoa linaheng tse ngata tse nang le maemo a leholimo a ts'oanang, ho kenyeletsoa Thailand, India, Brazil le Peru.

Ho ea ka tlhophiso ea mahlale, sefate ke sa lelapa la cruciferous (joalo ka k'habeche e tsejoang sebakeng sa rona). Litholoana tse sa butsoang li sebelisoa e le meroho - bakeng sa ho baka le ho etsa sopho. Li butsoitse - li jeoa joaloka litholoana ebe u pheha li-dessert ka tsona.

Sebopeho le khalori

Lehare le ka hare le tletse peo e kholo - 700 kapa ho feta. Litholoana tsa papaya li na le tsoekere le fructose, li-organic acid, liprotheine, fiber, beta-carotene, livithamini C, B1, B2, B5 le D. Liminerale li emeloa ke potasiamo, calcium, phosphorus, sodium, iron.

• Liprotheine, g: 0.6.
• Mafura, g: 0.1.
• Likhabohaedreite, g: 9.2
• Likalori tsa papaya li ka ba 38 kcal / 100g ea makhasi.

Ka hona, e ka nkuoa e le tholoana ea phepo.

Melemo ea papaya

Litholoana tse butsoitseng ke lijo tse ntle, tse nang le khalori e tlase, tse haelloang habonolo tse ananeloang haholo ke bashebelli ba boima. Ho phaella ho palo e kholo ea protheine le faeba, li na le:

• tsoekere;
• manyolo acid;
• likaroloana tse nyane le tse kholo, ho kenyeletsoa potasiamo, calcium, tšepe;
• livithamini tsa sehlopha B, C, A, le D;
• papain, e sebetsang joalo ka lero la ka mpeng.
• Ka lebaka la sebopeho sa eona, papaya e bohlokoa haholo. E thusa ho phekola liso tsa duodenal, ho nyekeloa ke pelo, colitis, asthma ea bronchial, mafu a sebete le ho ntlafatsa tšilo ea lijo. Papaya e boetse e khothalletsoa batho ba nang le lefu la tsoekere - lero la papaya le thusa ho tloaeleha ho tsoekere.

Leha litholoana li tsoa ka tropike, papaya e ka jeoa le ke bakhachane, basali ba nang le lefu la sebete la mofuta oa B le bana ba banyenyane. Litholoana tse butsoitseng li bua hantle 'me li na le phello e ntle ho sesole sa' mele.

Lero la papaya le sebelisetsoa ho phekola li-vertebral hernias. Hape ke anthelmintic e sebetsang. Kwa ntle, e dirisetswa go fodisa botlhoko jo bo bakwang ke dikgobalo tsa letlalo le go sha, go alafa eczema le go longwa ke ditshenekegi.

Ho cosmetology, lero la papaya le lona le bontšitse katleho ea lona. E fumaneha hangata ho litlolo tsa ho silafatsa, ho bebofatsa masapo, esita le molumo oa letlalo le phomolo.

Papaya e kotsi

Papaya e ka baka khatello ea maikutlo. Kotsi e kholo ka ho fetisisa e lutseng litholoana tse sa butsoang, li na le li-alkaloid tse ka bakang chefo e matla le ho halefa ha li-mucous. Ke feela kamora ho buisana le ngaka moo ho lumelloang hore bo-mme ba anyesang le ba anyesang ba je papaya.

Papaya e shebahala joang

Litholoana li fihla boima ho tloha ho 1-3 ho isa ho 6-7 kilograms. Bophara ba litholoana bo tloha ho cm 10 ho isa ho 30, bolelele bo fihla ho cm 45. Papaya e butsoitseng e na le 'mala oa khauta o mosehla,' me nama e 'mala o mosehla o' mala oa lamunu.

Bakeng sa ho rekisa kantle ho naha, papaya e tlosoa sefateng e ntse e le tala, e le hore litholoana li fokotsehe hanyane nakong ea lipalangoang. Haeba u rekile tholoana e sa butsoang, u ka e tlohela sebakeng se omileng, se lefifi - e tla butsoa ha nako e ntse e tsamaea. Boloka papaya e butsoitseng ka sehatsetsing nako e fetang beke.

Papaya e latsoa joang?

Ka ntle le ka metsoako ea lik'hemik'hale, tholoana ena e tšoana le melon e tsebahalang (ka hona lebitso le leng bakeng sa palema). Batho ba bangata ba bapisa tatso ea tholoana e sa butsoang le tatso ea rantipole e monate, zucchini kapa mokopu le e butsoitseng e nang le lehapu le tšoanang. Mefuta e fapaneng ea papaya e na le tatso ea eona ea morao-rao. Ho na le litholoana tse nang le lintlha tsa apricot, ho na le - tse nang le lipalesa, esita le chokolete-kofi.

Ka mokhoa o ts'oanang, papaya e butsoitseng e bonolo, e mafura hanyenyane, e tšoana le mango, perekisi e butsoitseng kapa melon.

Ha e le monko, batho ba bangata ba re o tšoana le raspberries.

Lisebelisoa tsa ho pheha

Litholoana hangata li jeoa li le ncha. Litholoana tse butsoitseng li khaoloa ka halofo, li eboloa ebe lia eboloa ebe li jeoa ka khaba. Lijong tsa Thai, litholoana li kenyelletsoa lisalateng; naheng ea Brazil, jeme le lipompong li etsoa ka litholoana tse sa butsoang. Papaya e ka omisoa kapa ea besoa mollong, e sebelisoa e le mokhabiso oa lijana tsa bohobe le lijo tse bobebe.

Peo ea litholoana e omisitsoe, ea siloa ebe e sebelisoa joalo ka senoko. Li khetholloa ka tatso ea tsona e monate, ka lebaka leo li sebelisitsoeng ka katleho e le sebaka sa pepere e ntšo.

Papaya e lumellana le liapole, phaenapole, melon, pere, banana, kiwi, fragola, lamunu, prune, li-apricot tse omisitsoeng, mango, feiga, cocoa, khoho, nama ea khomo, veine e tšoeu, lijo tsa leoatleng, raese, yogurt, koena, cardamom, sinamone, botoro , lehe.

Lijana tse tummeng tsa papaya:

• Sauce.
• Litholoana tsa croutons.
• Salate e nang le ham.
• Caramel lijo tse theolelang.
• Keke ea chokolete.
• Lebele la kana ka veineng.
• Smoothies.
• Sekhahla se khahlang.
• Rice kozinaki e nang le litholoana tse omisitsoeng.
• Beefsteak le papaya.

Monko oa litholoana tse sa tsoa khuoa o ka bonahala o sa thabise ho batho ba sa tloaelang tholoana ena. E tšoana le tse tala, 'me ha e apehoa e tšoana le tatso ea bohobe.