shoele litho

Tlhaloso e akaretsang ea lefu lena

Hona ke ho lahleheloa ke ts'ebetso ea mesifa karolong e 'ngoe ea' mele. E ka ba ea nakoana kapa ea ka mehla.

Mosifa ke mofuta o ikhethileng oa lisele tse lumellang 'mele ho sisinyeha. Li laoloa ke tsamaiso ea methapo, e tsamaisang melaetsa e tsoang likarolong tsohle tsa 'mele. Ka linako tse ling lisele tsa methapo kapa methapo ea kutlo tse laolang mesifa lia ameha kapa ho tsoa likotsi. Ha sena se etsahala, motho o lahleheloa ke matla a ho itsamaisa mesifa a le mong, ho bolelang hore o holofetse.[2].

Mabaka a bakang qaleho ea ho shoa litho

  1. Likotsi tsa 'mele tse kang lipapali kapa likotsi tsa koloi.
  2. 2 Chefo, tšoaetso, ho thiba methapo ea mali le lihlahala tse fapaneng.
  3. Liphoso bokong bo ntseng bo hola ba lesea kapa ts'itiso bokong nakong ea pelehi li ka etsa hore lesea le be le boemo bo holofetseng bo tsejoang e le ho holofala bokong.
  4. 4 Lintho tsa tikoloho tse kang chefo, radiation kapa chefo.
  5. 5 Mafu a tšoaetsanoang kapa a itšireletsang mafung a kang HIV, lefu la Lyme, Guillain-Barré syndrome.
  6. 6 Ho shoa litho ke e 'ngoe ea mathata a atileng haholo a bakoang ke stroke. Baphonyohi ba stroke ba 9 ho ba leshome ba na le tekanyo e itseng ea ho holofala hang kamora tlhaselo[3].

Lisosa tse tloaelehileng tsa ho shoa litho ke:

  • multiple sclerosis (17%);
  • Boko ba boko (7%);
  • lefu la post-polio (5%);
  • kotsi e bohloko ea hlooho (4%);
  • neurofibromatosis (4%);
  • bofokoli ba tsoalo (2%)[1].

Maemong a sa tloaelehang, ha ho na lebaka la 'mele la ho shoa litho. Litsebi tsa kelello li bitsa boemo bona lefu la ho fetoha, ho bolelang hore motho o fetola matšoenyeho a bona a kelello ho ba matšoao a mmele a ho holofala, empa mesebetsi ea methapo le mesifa e lula e sa fetohe.

Matšoao a ho shoa litho

Letšoao le bohlokoa ka ho fetesisa la ho holofala ke bofokoli bo matla kapa ho haella hoa matla a mesifa sebakeng se amehileng, joalo ka menoana, matsoho le lipheletso. Ntlheng ena, ho eketsoa liketsahalo tse ling, joalo ka liphetoho ho gait. Haeba matla a mesifa a nyametse ka senyepa sa letheka, phallo e tšoana le ho thella ho tloha leotong le leng ho ea ho le leng. Mme ha tahlehelo ea matla a mesifa e ikarabellang bakeng sa ho lelefatsa leoto, e qala ho leketla, 'me ka mohato o mong le o mong motho o leka ho phahamisetsa leoto holimo hore a se ke a ama lefatše ka lona. Hape, bofokoli ba mesifa bo ka tsosa ho se khone ho tsamaea, ho phahama setulong.

Ka linako tse ling ka ho holofala, ho sisinyeha ha mahlo a mahlo ho sitisoa - leihlo le le leng kapa a mabeli a ke ke a fetohela mahlakoreng, mme sena se qholotsa nts'etsopele ea strabismus.

Haeba re bua ka ho holofala ha mesifa ea mahalapa a bonolo, motho o buile ka leleme, o nko haholo.

Ka lebaka la hore hangata sesosa sa ho holofala ke tšenyo ea lesapo la mokokotlo, ho bohlokoa ho tseba ka matšoao a eona:

  • bohloko bo boholo ba mokokotlo kapa khatello molaleng, hloohong;
  • bofokoli, ho hloka tšebelisano, kapa ho senyeha ha karolo efe kapa efe ea 'mele;
  • ho shoeloa ke matsoho, menoana, maoto kapa menoana ea matsoho;
  • tahlehelo ea senya kapa ea mala;
  • Ho thata ho leka-lekanya le ho tsamaea
  • ho hema ka mor'a ho tsoa likotsi;
  • molala kapa mokokotlo o sothehileng kapa o sa tloaelehang ka tsela e sa tloaelehang.

Mefuta ea ho holofala

Ho na le palo e kholo ea mefuta ea ho holofala, hobane ho na le lintho tse ngata tse fapaneng tse e bakang. Empa lingaka li khetholla mefuta e 4 e atileng haholo, ho latela hore na ke karolo efe ea 'mele e amehang.

1. Monoplegia - ke ho shoa litho ha sebaka se le seng sa 'mele, hangata e le setho. Batho ba nang le monoplegia hangata ba boloka taolo ea 'mele ea bona kaofela, empa ha ba khone ho sisinyeha kapa ho utloa setho se amehileng. Le ha cerebral palsy e le sesosa se ka sehloohong sa monoplegia, likotsi tse ling tse ngata le maloetse li ka lebisa mofuteng ona oa ho holofala ho itseng, ho kenyelletsa:

  • ho otloa;
  • ho ruruha;
  • ho lemala ha methapo ka lebaka la kotsi kapa lefu;
  • tšenyo ea methapo;
  • tšenyo ea li-motor neurons;
  • kotsi ea boko.

Monoplegia ka linako tse ling ke boemo ba nakoana 'me e atile haholo kamora ho hlaseloa ke stroke kapa ho lemala bokong. Ha methapo e amang sebaka se omeletseng e sa khaoloe ka botlalo, tšebetso ea sebaka se amehileng e ka khutlisoa ka kalafo ea 'mele.

2. Hemiplegia - e ama letsoho le leoto ka lehlakoreng le leng la 'mele. Joalo ka monoplegia, sesosa se tloaelehileng ke ho holofala bokong… Ka hemiplegia, boemo ba ho holofala bo fapane ho motho e mong le e mong mme bo ka fetoha ha nako e ntse e ea. Hemiplegia hangata e qala ka ho hlohlona, ​​e tsoela pele ho fokola mesifa, mme e eketsa ho holofala ka botlalo. Leha ho le joalo, batho ba bangata ba nang le hemiplegia ba fumana hore boemo ba bona ba tšebetso bo fapana letsatsi le letsatsi, ho latela bophelo ba bona ka kakaretso, boemo ba tšebetso le lintlha tse ling. Ka linako tse ling hemiplegia ke ea nakoana. Phatlalatso e akaretsang e latela kalafo. Ho kenella kapele le kalafo ea 'mele ho na le phello e ntle.

3. Paraplegia e bua ka ho holofala ka tlasa letheka mme hangata e ama maoto ka bobeli, letheka, le mesebetsi e meng, ho kenyeletsoa ho tsamaisa thobalano le mala. Pono e sa fetoheng ea paraplegia e re batho ba nang le boemo bona ba sitoa ho tsamaea, ho tsamaisa maoto kapa ho utloa letho le ka tlasa letheka. Empa ha ho joalo. Ho ba le kutlo bakeng sa lefu lena ho fapana ho motho e mong le e mong ka tsela ea lona, ​​'me ka linako tse ling ho ka fetoha ka linako tse fapaneng. Kahoo, paraplegia e bua ka kholofalo e kholo ea ts'ebetso le motsamao, ha se hakaalo hore e shoele litho ka ho sa feleng. Likotsi tsa mokokotlo ke sesosa se tloaelehileng haholo sa paraplegia. Likotsi tsena li sitisa bokhoni ba boko ba ho romella le ho amohela matšoao tlasa sebaka sa kotsi. Mabaka a mang a kenyelletsa:

  • tšoaetso ea mokokotlo;
  • diso tsa mokokotlo;
  • lihlahala tsa boko;
  • tšoaetso ea boko;
  • ka seoelo - tšenyo ea methapo lethekeng kapa thekeng;
  • khaello ea oksijene bokong kapa mokokotlong ka lebaka la ho bipetsana, likotsi tsa ho buuoa, pefo le mabaka a tšoanang;
  • setorouku;
  • kholofalo ea tlhaho le boko ba mokokotlo.

4. Quadriplegia (Lebitso le leng ke tetraplegia), ke ho shoa litho ka tlasa molala. Ka tloaelo, maoto le matsoho le kutu tse 'ne lia ameha. Joalo ka paraplegia, tekanyo ea bokooa le tahlehelo ea ts'ebetso li ka fapana ho tloha ho motho ho ea ho motho esita le ho tloha motsotsong ho isa motsotsong. Tse ling tsa li-quadriplegics ka boithaopo li khutlisetsa tse ling kapa mesebetsi eohle ea tsona, ha tse ling li khutlisa butle boko le litho tsa 'mele ka kalafo e itseng ea' mele le boikoetliso. Lebaka le ka sehloohong la "quadriplegia" ke ho lemala ha mokokotlo. Lisosa tse tloaelehileng haholo tsa kotsi ea mokokotlo ke likotsi tsa koloi, liketso tse mabifi, ho oa le likotsi tsa lipapali.

Ho na le mabaka a mang a mangata a bakang quadriplegia:

  • o fumane likotsi tsa boko ka lebaka la ts'oaetso, stroke;
  • tlala ea oksijene ea boko ka lebaka la ho bipetsana, likotsi tse amanang le anesthesia, ts'oaetso ea anaphylactic;
  • tšenyo mokokotlong le bokong;
  • lihlahala tsa mokokotlo le boko;
  • tšoaetso ea mokokotlo le boko;
  • tšenyo ea methapo hohle 'meleng;
  • anomalies ea tsoalo;
  • ho itšoara hampe ho lithethefatsi;
  • tšebeliso e mpe ea lithethefatsi kapa joala.

Hape, lingaka li khetholla mefuta ea ho shoa litho, ho latela nako ea lefu lena. Mohlala, e ka ba ea nakoana joalo ka Ho holofala ha Bell… Lena ke lebitso la boemo bo bakang ho holofala sefahleho nakoana.

Hape ho na le likhopolo tse kang ho se tsebe letho 'me spastic ho holofala. Flabby e etsa hore mesifa e sebetse 'me e be ntho e makatsang. Ho holofala ho matla ho ama mesifa e thata, e thata. Sena se ka etsa hore ba sothehe ka mokhoa o sa laoleheng kapa spasm.

Ho boetse ho na le boikhathollo… Ke mofuta o sa foleng oa ho holofala o khetholloang ke ho thothomela maotong. E le molao, e iponahatsa ho batho ba fetang lilemo tse 50. Lisosa tse atileng haholo ke ts'itiso ea kelello, atherosclerosis, mefuta e fapaneng ea tahi, le encephalitis ea pele.

Mathata a ho holofala

Kaha ho shoa litho ho baka ho se sebetse, ho na le phello e kholo ts'ebetsong ea litsamaiso tse ling tsa 'mele. Tsena li kenyelletsa:

  • liphetoho ho potoloha ha mali le ho hema;
  • liphetoho liphio le tsamaiso ea mala;
  • liphetoho mesifa, manonyeletso le masapo;
  • mesifa;
  • liso tsa khatello;
  • edema;
  • kutlo ya ho shoeloa ke bohloko kapa bohloko;
  • tšoaetso ea baktheria;
  • ho senyeha ha ts'ebetso e tloaelehileng ea lisele, litšoelesa le litho;
  • ho patoa;
  • tahlehelo ea taolo ea ho ntša metsi;
  • ho se sebetse ka thobalano;
  • ho fufuleloa ho sa tloaelehang;
  • mosebetsi o boima oa mokhoa oa ho nahana;
  • Ho ba thata ho koenya kapa ho bua
  • mathata a pono[4].

Ho lula nako e telele maemong a ho tsamaea ho fokolang ho ka liehisa nako ea ho hlaphoheloa, mme ho tsamaea le ho tsekela, ho opeloa ke hlooho, phepelo e mpe ea mali, mekhoa ea ho robala le hlooho e khanyang.

Thibelo ea ho shoa litho

Mokhoa o ka sehloohong oa ho thibela kholo ea ho holofala ke ho fetola tsela eo u phelang ka eona e le ho fokotsa likotsi tsa maloetse ao ho shoa litho ka 'ona e leng sesupo kapa phello.

Ho bohlokoa ho phekola mafu a tšoaetsanoang ka nako, tlohela mekhoa e mebe e joalo ka ho tsuba, joala, ts'ebeliso ea lithethefatsi.

Hape, lingaka li eletsa ho khomarela bophelo bo mafolofolo le bo phetseng hantle - ho qeta nako moeeng o hloekileng, ho iphumanela mofuta oo oa mesebetsi e tlisang thabo le ho e etsa. Mohlala, ho matha, ho palama baesekele, ho ikoetlisetsa, kapa ho tjeka, koetliso ea boikoetliso.

Hape o hloka ho ja hantle - bonyane makhetlo a 3 ka letsatsi, ha o ntse o ja lijo tse phetseng hantle tse nang le livithamini.

Haeba u na le litletlebo tsa bophelo bo botle, maloetse, o hloka ho botsa ngaka hanghang ho thibela nts'etsopele ea lefu lena, kholo ea lona ho ba sethaleng se sa foleng. Litlhahlobo tsa kamehla tsa bongaka le tlhokomelo e bonolo ea bophelo bo botle li tla u thusa ho u sireletsa mafung a tebileng.

Ho lemoha ho shoa litho

Mang kapa mang ea lemetseng hlooho kapa molala o hloka tlhahlobo ea bongaka hanghang bakeng sa monyetla oa ho lemala mokokotlong. Lingaka li re ho bolokehile ho nahana hore bakuli ba na le leqeba la mokokotlo ho fihlela ho netefalitsoe ka tsela e ngoe, hobane ts'enyo e mpe ea mokokotlo ha e bonahale hanghang hanghang. Haeba e sa ananeloe, e ka ba le litlamorao tse mpe haholo. Ho shoa bohatsu kapa ho holofala ho ka hlaha hanghang, kapa ho ka utluoa butle-butle, ho hola ka lebaka la ho tsoa mali kapa ho ruruha ho potoloha mokokotlo. Nako ea nako lipakeng tsa ts'oaetso ea kalafo le kalafo e ka ba bohlokoa ho khetholla ho tiea le ho hlaphoheloa.[5].

Bakeng sa ho tseba hore na o fumane eng, ngaka e etsa phuputso ho mokuli mabapi le hore na ho bile le matla a makae sehlopheng sefe kapa sefe sa mesifa, se ileng sa etella pele tahlehelo ea sona, hore na ho na le motho ka lapeng ea nang le litletlebo tse joalo.

Kamora moo, ho etsoa tlhahlobo ea bongaka e u lumellang ho lekola matla a mesifa le ho fumana matšoao a mang a lefu la methapo (mesifa ea methapo, mathata a ho koenya, strabismus, asymmetry ea sefahleho le tse ling).

Ka mor'a - liteko tsa mali li behiloe. Lingaka li hlahloba boteng ba ho ruruha maling, ho eketseha ha boemo ba lihlahisoa tsa metabolism ea mesifa, le ho hlahloba hore na 'mele o chefo. Hape ke habohlokoa ho hlahloba mali bakeng sa myasthenia gravis, lefu la autoimmune le khetholloang ke mokhathala oa mesifa ea pathological.

Ho feta moo, tlhahlobo e qaqileng ea 'mele e etsoa ka mofuta oa electroencephalography (tlhahlobo ea ts'ebetso ea motlakase likarolong tse fapaneng tsa boko); electroneuromyography (tlhahlobo ea ts'ebetso ea mesifa); computed tomography le imagon resonance imaging ea hlooho le lesapo la mokokotlo (ho lemoha ho sa tloaelehang sebopehong sa lisele tsa boko le lesapo la mokokotlo, hape le ho tseba boteng ba lihlahala, tšollo ea mali, mathopa, jj.).

Kalafo ea ho shoa litho merianeng e tloaelehileng

Hajoale, ha ho na pheko ea ho shoa litho ka ho sa feleng e qapiloeng. Bafuputsi ba kholisehile hore ho khoneha ho hlaphoheloa ka mokhoa o itseng kapa ka botlalo ka mefuta e meng ea ho holofala.

Hore na ke ho holofala ha setorouku, kotsi ea mokokotlo oa mokokotlo, kapa pholio, mekhoa ea kalafo le ho fola e ts'oana le meriana e tloaelehileng. Kalafo hangata e shebana le ho khutlisa khokahano lipakeng tsa boko le 'mele. Mohlala, bafuputsi ba Borithane ba qapile sesebelisoa sa elektroniki se ka aparang se thusang ho khutlisa tšebetso letsohong le amehileng ka ho fetisa maqhubu a motlakase a fokolang mothapong, ka tsela eo a kenya mesifa matsohong le matsohong. Mokhoa ona o bitsoa ts'ebetso ea motlakase e sebetsang kapa FES. E boetse e sebelisetsoa ho khutlisa maoto le maoto a ka tlase.

Ka 2009, koranta ea Brain e phatlalalitse phuputso eo ho eona ho tlalehiloeng hore ho hlasimoloha ka tšusumetso ea motlakase hammoho le lenaneo le thusitsoeng la boikoetliso bakeng sa likhoeli tse 7 ho lumelletse batho ba shoeleng litho ba se nang tsamaiso hore ba boele ba tsebe ho laola maoto a bona, ho ba lumella ho tsoha (ema) nako e telele ntle le thuso e tsoang kantle[7].

Ka kakaretso, bakeng sa mofuta o mong le o mong oa ho holofala le bakeng sa motho ka mong ho na le mokhoa o fapaneng oa kalafo. Ho shoa litho ka thōko ho phekoloa ka ho silila, ho ikoetlisa ka physiotherapy. Ka linako tse ling ngaka e ka fana ka kalafo ea lithethefatsi, eo, leha ho le joalo, e tlamehang ho lula e tsamaea le boikoetliso bo ka khonehang ho mokuli.

Ka ho holofala ka sekhahla (tšenyo ea methapo ea pelo e bohareng), ho buuoa.

Lijo tse phetseng hantle bakeng sa ho holofala

Ho na le mabaka a mangata a bakang ho holofala. Ho itšetlehile ka bona hore ho tla ba le matšoao a fapaneng le li-contraindication mabapi le lijo. Ka lebaka la hore e 'ngoe ea lisosa tse atileng haholo tsa ho holofala ke stroke, re fana ka lihlahisoa tse thusang tse thusang' mele hore o be matla le ho hlaphoheloa bokuling.

  1. Lihlahisoa tse 1 tse nang le magnesium. Karolo ena e thusa ho khutlisa libaka tse amehileng tsa boko. Ka bongata e fumaneha ka nama ea khomo (ho molemo ho ja mafura), broccoli, libanana, li-beet, lierekisi, spinach.
  2. Li-vithamine tsa sehlopha sa B. Li thusa boko ho nchafatsa. Ba ruile litlhapi tse mafura, salate, meroho.
  3. 3 Haeba setorouku se ntse se baka ho holofala, joale ho bohlokoa haholo ho kenyelletsa lihlahisoa tsa lebese tse halikiloeng lijong - kefir, lebese le besitsoeng le besitsoeng, chisi ea cottage. Ba lokela ho ba ka har'a menu letsatsi le leng le le leng. Sena se thusa ho tsosolosa microflora ea mala ka mor'a ho noa meriana, hammoho le ho theha ts'ebetso e ntle ea tsamaiso ea tšilo ea lijo.
  4. 4 Mokuli o eletsoa hore a noe metsi, bonyane litara e le 'ngoe le halofo ka letsatsi. E thusa ho boloka botsitso ba mali, ho e thibela ho tenya.
  5. 5 motoho o thusa 'mele ho fumana liminerale tsa bohlokoa. Li thusa ho boloka tšebetso ea boko.

Lijo tsa batho ba nang le lefu la ho shoa litho li lokela ho ba bobebe ka hohle kamoo ho ka khonehang, li silehe habonolo. Lijo li phehoa hamonate haholo, li phehiloe kapa li besitsoe. Lijo tse halikiloeng, tse mafura tse thata bakeng sa 'mele o fokolang ho li sila li thibetsoe.

Meriana ea setso ea ho holofala

Nakong ea sethaleng sa pele sa ho holofala, ho kgothaletswa ho lokisetsa ho tšeloa ha motso oa valerian, litlama tse tšoeu tsa mistletoe, oregano le yarrow. U hloka ho e nka 100 ml makhetlo a 3 ka letsatsi pele u ja.

Ka ho holofala ha Bell, ho kgothaletswa ho tshela khalase ea metsi a belang holim'a khaba ea setlama se ommeng sa hlooho ea noha ea thyme, e ke e riteloe lihora tse peli, ebe o nka likhaba tse 2 hammoho le mahe a linotši makhetlo a 3 ka letsatsi pele ho lijo.

Ka parkinsonism, pheko e atlehang ke ho amoheloa ha lero la limela, nettle, celery. Haeba lefu lena le iponahatsa ka lebaka la atherosclerosis, bakuli ba eletsoa ho ja litholoana le ho noa lero la feijoa.

Ho khutlisa matla a motlakase a leoto le holofetseng, o hloka ho lokisa mafura ho tsoa ho likhaba tse 2 tsa phofo e tsoang makhasi a laurel. Li hloka ho tšeloa ka khalase ea oli ea soneblomo, li koahetsoe ka ontong e chesang matsatsi a mabeli, ebe li pholile ebe li tšeloa sebakeng se amehileng.

Ka bofokoli kapa ho holofala ka ho felletseng ha maoto, o hloka ho hlapa nako le nako ho ipapisitse le decoction ea metso ea rosehip. Bakeng sa litara e le 1 ea metsi, o hloka ho noa likhaba tse 2-3 tsa metso, futhumatsa mocheso o tlase halofo ea hora, ebe o pholisa moro hanyane ebe o hlapa[6].

Litlama li nkoa e le bathusi ba molemo ho loantseng ho holofala:

  • Lengolo la pele. Ho entsoe diuretic ho eona. Tšela khaba ea litlama tse omisitsoeng ka khalase ea metsi, tsitlella 'me u nke senoelo sa 1/3 makhetlo a 3 ka letsatsi.
  • Oregano. Ho eona o hloka ho hlapa. Ho lekane ho lahlela liatla tse 7 tsa litlama ka lilithara tse 10 tsa metsi, pheha metsotso e 5, ebe u tšela ka kamoreng ea ho hlapela pele u noa.
  • Motso oa Maryin. Ho tšeloa infusion ho eona, e nkiloeng ka tsela e ts'oanang le ea pele - 1/3 senoelo makhetlo a mararo ka letsatsi. Tšela likhabapo tse peli tsa setlama ka khalase ea metsi a belang, e ke e noe lihora tse 2-3 mme e noe pele ho lijo.
  • Sage e thusa ho imolla ho thothomela. E tlameha ho tšeloa ka metsi a chesang ka karolelano ea 1: 2, e ke e riteloe sebakeng se futhumetseng bakeng sa lihora tse 8 (moro o tlameha ho phutoa), 'me u nke khaba ea teaspoon kamora ho ja. U ka e hlatsoa ka lebese.

Lijo tse kotsi le tse kotsi bakeng sa ho holofala

Kamora ho otloa ke seterouku, motho o lokela ho hlokomela bophelo bo botle ba hae mme a khomarele lijo tse matlafatsang e le ho qoba ho oela hape le litlamorao tse thata tse kang ho shoa litho. E tlameha ho qheleloa ka thoko lijong, pele ho tsohle, joala. Ke eena eo pele ho tsohle a bakang stroke. Ho bohlokoa hape ho fokotsa tšebeliso ea litapole le lijo tse ling tse nang le starch e ngata, hobane e tiisa mali.

Lijo tse mafura tse nang le k'holeseterole li thibetsoe - botoro, majarine, lipompong tse fapaneng tse nang le litlolo, chisi, nama e mafura. Mafura a hlokahalang bakeng sa 'mele a fumaneha hamolemo litlhaping.

Hape ho kgothaletswa ho tlohela tee e ntšo le kofi, kaha li baka khatello ea khatello mme li ka lebisa ho tsoa mali khafetsa meleng ea boko.

Mehloli ea tlhahisoleseling
  1. Setsi sa Lisebelisoa le Thuso ea Molao bakeng sa Likotsi tsa Boko le Mokokotlo, Mohloli
  2. Mokhatlo oa National Stroke Association, mohloli o moholo
  3. Mohloli "Mafu a Botho le Boemo ba Pele", mohloli o moholo
  4. Sesebelisoa: Brain le Spinal Cord, BrainAndSpinalCord
  5. Mayo Clinic (Amerika), mohloli o moholo
  6. Directory "Herbalist: Lirepe tsa khauta tsa meriana ea setso." E hlophisitsoe ke A. Markova, - M.: Eksmo; Foromo, 2007, 928 leq.
  7. Sebaka sa Bophelo, mohloli o moholo
Ho hatisoa ha thepa

Ts'ebeliso ea thepa efe kapa efe ntle le tumello ea rona e ngotsoeng e thibetsoe.

Melao ea polokeho

Tsamaiso ha e ikarabelle bakeng sa boiteko bofe kapa bofe ba ho sebelisa risepe, likeletso kapa lijo, hape ha e fane ka tiiso ea hore tlhaiso-leseling e boletsoeng e tla u thusa kapa ea u ntša kotsi. E-ba bohlale 'me kamehla u buisane le ngaka e loketseng!

Hlokomela!

Tsamaiso ha e ikarabelle bakeng sa boiteko bofe kapa bofe ba ho sebelisa tlhaiso-leseling e fanoeng, ebile ha e fane ka tiiso ea hore e ke ke ea u ntša kotsi ka seqo. Lisebelisoa ha li sebelisoe ho fana ka kalafo le ho e hlahloba. Kamehla buisana le ngaka ea hau ea litsebi!

Phepo ea mafu a mang:

2 Comments

  1. Ke molemong oa ho nahana

  2. U babuka joang batho ba sebetsang

Leave a Reply