perekisi

Tlhaloso

Perekisi ke litholoana tse ntle tsa lehlabula. Ba fumane botumo ba bona le lerato bakeng sa tatso ea bona e ntle, sebopeho sa vithamine le bokhoni ba ho tima lenyora la bona.

Litholoana hangata li fumana lebitso la tsona ho tsoa naheng kapa sebakeng seo li holileng ho sona, joalo ka matsatsi a tsoang Foenicia. Ka liperekisi, pale ena ea thetsa, ha ba na kamano le Persia, empa ba tla ho rona ba tsoa Chaena. Linaheng tsa Europe, sefate sa perekisi se hlahile feela lekholong la pele la lilemo. AD

Machaena a fa liperekisi thepa ea boloi feela mme a li nka e le letšoao la ho se shoe. Litholoana li tla Persia ho tsoa Bochabela bo Hōle 'me li bitsoa Prunus Persica. Haeba u sheba bukantswe, ho hlakile hore ha e fetoleloa ka Serussia e ne e bitsoa feela plum ea Persia. Ha tlhōlo ea Alexander e Moholo e ntse e tsoela pele, "leeto" la perekisi le eang linaheng tsa Mediterranean le ile la etsahala.

Ka "ho hlola" Yuropa, lentsoe perekisi le ile la qala ho utloahala khafetsa. Mabapi le sebaka sa ho jala, tholoana ena e maemong a boraro a hlomphehang, e siea liapole le lipere feela. Linaheng tse ling, ho etsa mohlala, Italy, o bile a hapa palema mabapi le tlhahiso le palo ea lirapa tsa lifate tsa litholoana. Kajeno, ho na le mefuta e fetang 3,000 ea sejo se monate sa litholoana.

Beng ka bona ba haufi ka ho fetisisa ba perekisi ke bruignon le nectarine, ha e le hantle, le bona ke liperekisi, tabeng ea pele litholoana li na le lesapo le khomarelang, ka lekhetlo la bobeli li ka fumaneha habonolo. Ka ntle, li shebahala joalo ka plum e kholo.

Sefate sa perekisi se khetholloa e le se makatsang. Mefuta e meholohali e fihla bolelele ba limithara tse 8. Har'a lifate tse ling tse ngata, e tsebahala habonolo ka makhapetla a eona a sootho a mali a sootho le makala a teteaneng, a makukuno. Sefate se na le makhasi a maholo ho isa ho 18 cm, a nang le 'mala o motala o motala o lefifi le bohale bo botala.

Litholoana li tla ka mefuta le boholo bo fapaneng. Ntho feela e li kopanyang ke letlalo le lesesaane, le koahetsoeng ka villi e nyane haholo. Litholoana tse kholo ka ho fetisisa li fihla ho 10 cm bophara, boima ba perekisi e le 'ngoe ho tloha ho 50 ho isa ho 400 grams. Mmala oa nama o ipapisitse le mefuta le mekhahlelo ho tloha botala bo basoeu ho isa ho lamunu e nonneng e nang le methapo e khubelu.

Ka hare ho litholoana ho na le lesapo le le leng le leholo le monko o monate oa almonde hanyane le tatso. Makhapetla a perekisi e butsoitseng a na le lero, a monate kapa a bolila hanyane, a nkhang hamonate haholo. Lijalo li kotuloa hang ka selemo ho tloha mafelong a Mots'eanong ho isa bohareng ba Mphalane.

Sebopeho le khalori

Motsoako oa vithamine-diminerale oa perekisi o ruile ebile o fapane, litholoana li na le: beta-carotene, livithamini tsa sehlopha B, C, E, K, H le PP, hammoho le potasiamo, magnesium, zinki, selenium, koporo le mankanese, tšepe, phosphorus le sodium, pectins.

Likhalori tse 45 kcal
Liprotheine 0.9 g
Mafura 0.1 g
Likhabohaedreite 9.5 g
Li-acid tsa 'mele 0.7 g

Melemo ea perekisi

Liperekisi li na le liminerale tse kang calcium, iron, magnesium, phosphorus, potasiamo, sodium, zinc, manganese, fluoride le selenium.

Litsebi tsa Aromatherapy li re monko oa perekisi o ka sebetsa e le khatello ea maikutlo. Litholoana tsena li thusa ho ntlafatsa ts'ebetso ea boko, mohopolo, ho eketsa mohopolo.

Liperekisi li na le thuso bakeng sa bana le bakhachane, hammoho le batho ba nang le hemoglobin e tlase.

E 'ngoe ea litšobotsi tsa mantlha tsa perekisi ke phello ea eona e matlafatsang - liperekisi li na le livithamine tse ngata A, C le B. Ka hona, litholoana li khothalletsoa hore li jeoe kamora ho kula nako e telele. Perekisi e le 'ngoe e fana ka 3/4 ea vithamine ea C eo motho ae hlokang.

Carotene e perekisi e thusa methapo ea mali le ho thibela ho senyeha ha sele. Haeba u batla ho ba le letlalo le letle le boreleli 'me u lule u le teng ka nako e telele, tšebeliso e tloaelehileng ea liperekisi e tla thusa ho ntlafatsa phepo ea letlalo, ho boloka mongobo liseleng le ho thibela makhopo.

Jusi ea perekisi e lokela ho sebelisoa bakeng sa maloetse a ka mpeng, haholo-holo ka asiti e tlase ea lero la ka mpeng. Liperekisi li na le diuretic mme li thusa ho tlosa lehlabathe liphio.

Litholoana li khothalletsoa bakeng sa lefu la pelo ka lebaka la letsoai la potasiamo, tse nang le phello e ntle pelong.

Liperekisi li kotsi

Liperekisi ha lia lokela ho sebelisoa ke batho ba nang le mafu a latelang:

• Ho se mamellane ka seqo kapa ho hanana le liperekisi;
• Lefu la tsoekere (ntho ea mantlha mona ha se ho e sebelisa hampe);
• Ho Nona Haholo;
• Gastritis e nang le acidity e phahameng, seso sa peptic;
• Ho koata mpa, letšollo, mafu afe kapa afe a pampiri ea meno, moo ho hlokahalang ho fokotsa tšebeliso ea litholoana tse ncha.

Mang kapa mang a ka ba motenya haeba a ja liperekisi feela.

Mokhoa oa ho khetha perekisi

Ho khetha perekisi e butsoitseng ha ho thata ho hang - feela fofonela litholoana tseo morekisi au fang tsona. Ha monko o le matla, perekisi e monate ho feta.

Nama ea liperekisi e ka ba bosehla kapa bosoeu ka methapong e pinki. Liperekisi tse "tšoeu" li monate, 'me tse "bosehla" li nkhang hamonate ho feta.

Haeba linotši le bobi li fokaela seterateng sa perekisi, morekisi o kanna a se ke a bua leshano, a re o na le "litholoana tse butsoitseng 'marakeng."

Haeba peo ea litholoana tse rekiloeng e omeletse kapa e robehile, ho ka etsahala hore liperekisi li ile tsa phekoloa ka lik'hemik'hale. Lintho tsena li sebelisoa ho boloka litholoana li le ncha nakong ea lipalangoang. Hlatsoa litholoana tse joalo ka botlalo, 'me u lokise hantle compote kapa jeme ho tsona.

Kopo ho cosmetology

Liperekisi li kokobetsa letlalo le bonolo, li kokobetsa ho ruruha le bofubelu. Kopanya makhasi a litholoana tse butsoitseng le 1 tbsp. khaba ea tranelate e bolila, eketsa 1 tbsp. khaba ea oli ea limela 'me u tlotse motsoako sefahlehong sa hau ka metsotso e 10.

Haeba moriri oa hau o arotsoe, mask o joalo o tla thusa: ebola liperekisi tse 2, tlosa lesapo mme o khumame hantle ho fihlela o boreleli. Kenya 2-3 tbsp. likhaba tsa lebese 'me u sebelise mask ka ho lekana moriri ka metsotso e 20-30. Ebe u hlatsoa mask.

Motsoako oa mongobo oa tlhokomelo ea letlalo la sefahleho: hlapolla kopi ea kotara ea lero la perekisi le sa tsoa hatisoa ka lebese ka boholo bo lekanang. Koahela lesela la gauze ka tharollo e hlahisoang mme o e sebelise letlalong, ha lesela le omella, le kolobise hape. Tšoara metsotso e ka bang mashome a mabeli.

Maseke a perekisi le mahe a linotši a tla thusa ho ntlafatsa ponahalo ea 'mala le ho boreleli metšoe e metle. Ebola 'me u pshatle hantle. Ho ea ho 1 st. khaba ea makhasi, eketsa 1 teaspoon ea mahe a linotši a futhumetseng, hlohlelletsa le ho kenya boima sefahlehong bakeng sa metsotso e 10-15, ebe o hlatsoa ka metsi mocheso oa mohatsela.

Kakaretso ena ea mask e khothaletsoa letlalo le nang le mafura: kopanya likhabapo tse 2 tsa makhasi a perekisi a mashed le 1 e bosoeu ea lehe. Sebelisa motsoako metsotso e 15-20, ebe u hlatsoa ka metsi a pholileng.

Phello ea perekisi e siea 'mele oa motho

Lihlahisoa tsa metsi tsa makhasi a perekisi li 'nile tsa sebelisoa meriana ea setso ho tloha mehleng ea khale. Nalane ea sejoale-joale, bo-rasaense ba entse liteko tsa bongaka le lithuto tsa mahlale tse pakileng hore makhasi a perekisi a na le:

• Ketso ea Antioxidant
• Ketso ea ho itšireletsa mafung
• Ketso e matlafatsang ea capillary
• Ketso ea antineoplastic
• Ketso ea ho ntša metsi

Lekhasi la perekisi le na le boholo ba metsoako ea polyphenolic, e leng li-antioxidants tse matla:

• felisa radicals mahala 'meleng;
• eketsa tšoaetso ea mafu;
• fokotsa ts'ebetso ea botsofali;
• loantša livaerase le libaktheria;

Re fumane hore na ho na le likhalori tse kae perekisi, hore na e bohlokoa hakae le hore na ho monate hakae ho pheha tholoana e tloaelehileng joalo. E sala e le ho u lakaletsa takatso ea lijo.