Pomelo

Tlhaloso

Pomelo (eo hape e bitsoang pompelmus) ke sefate sa lifate sa lamunu se lulang se le setala se nang le litholoana tse kholo tse fumanoang libakeng tsa tropike. Litholoana tsa pomelo ke tsona tse kholo ka ho fetisisa tsa litholoana tsa lamunu, tse nang le letlalo le teteaneng, le monate ebile le bolila ka ho ama hanyane feela.

Sefate se lulang se le setala Pomelo (Pompelmus) ke sa mofuta oa litholoana tsa litholoana tsa lamunu tsa lelapa la Rute. Litholoana tsa pomelo li kholo ka ho lekana, ka linako tse ling litholoana li ka ba ho fihlela ho 10 kg. Makgapetla a pomelo ha a na lero joalo ka la lamunu kapa tholoana ea morara, e nang le likhoele tse kholo le tse tiileng.

Ho ipapisitsoe le mefuta e fapaneng, 'mala oa litholoana tse butsoitseng e ka ba botala bo botala bo botala kapa botala bo lefifi, kapa bosehla. Nama ea pomelo e ka ba mosehla o mosehla ho ea pinki.

Pomelo nalane

Pomelo

Letlalo le teteaneng la tholoana le botala kapa bosehla, 'me lilae li aroloa ka likarolo tse tatsoang li baba. Ho na le mefuta e meraro ea litholoana: e khubelu, e tšoeu ebile e pinki, ho latela 'mala oa makhasi ao. Pomelo ke mofuta oa lamunu o moholo ka ho fetisisa, mofuta o moholo ka ho fetisisa oa pomelo e tšoeu e ka ba boima ba 10kg.

Naha ea habo ea pomelo ke Malaysia le China. Ea pele e boletsoeng libukeng tse ngotsoeng ka letsoho tsa China ke ea 100 BC. e. Pomelo e nkuoa e le letšoao la boiketlo le nala, kahoo Chaena e fuoa e le 'ngoe ka Letsatsi la Selemo se Secha,' me lijana tse ngata tsa setso li lokisoa le eona. Thailand, litholoana li sebelisoa e le nyehelo ho melimo. Litholoana li ile tsa tlisoa Europe ke mofofisi oa likepe oa Borithane lekholong la XIV.

Pomelo hangata e nkoa e le lebasetere la tholoana ea morara, leha ho le joalo, ha ho joalo. Pomelo ke tholoana e ikemetseng, e ileng ea tšeloa ka lamunu ho etsa tholoana ea morara. Ho feta moo ho tšela pomelo ka tholoana ea morara e tšoeu ho hlahisitse litholoana tse monate tse tšoanang le tangerine e kholo e tala. E hlahile ka 1984 Isiraele, moo boramahlale ba lekileng ho hlahisa tholoana e monate ho feta tholoana ea morara.

Sebopeho le khalori

Pomelo

Litholoana tsa pomelo li na le karolelano e ommeng ea 7.6-11.1%, protheine ea 0.5-0.7%, mafura a 0.1-0.3%, fiber ea 0.4-0.8% le molora oa 0.4- 0.7%. Pomelo e na le livithamine tse ngata ka mokhoa o sa tloaelehang ebile e na le li-micro- le macroelements tse nang le thuso. Hlokomela hore tholoana ea morara, e nang le livithamini A le C tse ngata, e tlase maemong ana ho pomelo.

Ka karolelano, ho 100 g ea boima ba 'mele, tholoana ea pomelo e na le 235 mg ea potasiamo, 26-27 mg ea calcium, 22-26 mg ea phosphorus, 1-2 mg ea sodium le 0.3-0.5 mg ea tšepe, 30- 53 mg ea vithamine C, ho fihlela ho 30 mg ea beta-carotene, 0.04-0.07 mg ea vithamine B1, 0.02 mg ea vithamine B2, 0.2-0.3 mg ea vithamine B5, hammoho le palo e kholo ea folic acid.

Likhalori tse nang le pomelo ke likhalori tse 26-39 ho 100 g ea makhasi ao.

Litholoana tsa Pomelo - Moholo-holo oa Setholoana ho Litholoana tsa Citrus (Citrus maxima) - Mofuputsi oa Fruit e makatsang

Melemo ea pomelo

Pomelo e na le livithamini tse ngata (A, C, B1, B2, B5), liminerale (calcium, potasiamo, tšepe, phosphorus, sodium), fiber, li-organic le lioli tsa bohlokoa.

Tholoana e khothaletsoa ke litsebi tsa phepo e le karolo ea lijo tse fapaneng, ho bolela Alexander Voinov, setsebi sa phepo e nepahetseng le bophelo bo botle ho netweke ea sehlopha sa boikoetliso ba WeGym: mafolofolo haholoanyane.

Pomelo

Hape, faeba, e nang le pomelo e ngata, e na le phello e ntle ho ts'ilo ea lijo, e potlakisa ho felisa chefo le chefo le ho eketsa boemo ba ho monya limatlafatsi. "

Lintho tse ngata tse nang le vithamine C ka pomelo li ntlafatsa boits'ireletso, li ntlafatsa boiketlo le maikutlo ka kakaretso, hape li fokotsa kotsi ea maqeba a mali le mofetše.

Pomelo kotsi

Batho ba nang le mafu a itseng ba lokela ho ba hlokolosi ho ja pomelo. Ka lebaka la acid e nang le eona e ngata, ha ho khothaletsoe ho ja pomelo bakeng sa batho ba nang le liso tsa ka mpeng, asiti e phahameng le maloetse a mang a mala. Ka lebaka le ts'oanang, pomelo ha e kenyelelitsoe lijong tsa bakuli ba nang le lefu la sebete le nephritis. Joalo ka litholoana tsohle tsa lamunu, pomelo ke allergen e atisang ho ba teng, ka hona ha ho kgothaletswe hore o nke le tholoana ena bakeng sa basali ba baimana le ba anyesang, e le hore ba se ke ba halefisa ngoana.

Ts'ebeliso ea bongaka

Ho eketseha ha vithamine ea C ho pomelo (30 - 53 mg ka 100 g ea makhasi ao) ho u fa monyetla oa ho koahela tlhoko ea 'mele ea letsatsi le letsatsi ea asiti ea ascorbic ka likotoana tse' maloa. Vithamine C e sebetsa joalo ka antioxidant, e ntlafatsa ts'ebetso ea li-leukocyte mme ka hona e matlafatsa boits'ireletso ba mmele, e thusa ho loants'a mafu. Vithamine C e ea hlokahala bakeng sa synthesis e tloaelehileng ea collagen, e amang ho tiea ha letlalo, meno le bophelo bo botle ba marenene.

Pomelo e thusa ho theola k’holeseterole le tsoekere maling, e theola khatello ea mali le ho fokotsa likotsi tsa mali, tse etsang hore tholoana ena e be le thuso ho batho ba nang le lefu la tsoekere le batho ba nang le mafu a pelo.

Pomelo

Pomelo e na le thuso bakeng sa ho sokela. Ka lebaka la fiber e eketsehileng, ts'ebetso ea ts'ebetso ea ts'ebetso ea lijo e ntlafalitsoe. Pectin, e ho pomelo haholo ho feta litholoana tse ling tsohle tsa monokotšoai, e na le tšusumetso ebile e sireletsa lera la 'metso le mpa ho tsoa liphellong tsa liasiti.

Pomelo e na le enzyme e khethehileng, carnitine acyltransferase, e sieo lihlahisoa tse ling tse ngata. E potlakisa ho phatloha ha mafura le ho ntlafatsa ho monya ha limatlafatsi, kahoo tholoana ena e bohlokoa haholo ho dietetics e le e 'ngoe ea "licheso tsa mafura" tse molemo ka ho fetisisa. Ho phaella moo, litholoana li na le khalori e tlaase - ka 100 g ea litholoana tsa litholoana ho na le 25 - 39 kcal feela.

Pomelo e boetse e sebelisoa ho cosmetology. Limaske tse entsoeng ka makhasi a pomelo le ho itlotsa sefahleho ka lero li na le phello e khathollang le e matlafatsang letlalong la sefahleho, hape li fokotsa sephiri sa sebum.

Katleho ea pomelo e netefalitsoe ntoeng khahlanong le mofetše. Lekhapetla la tholoana ea pomelo le na le li-antioxidants tsa bioflavonoid tse fokotsang karohano ea lisele tsa mofetše.

Ts'ebeliso ea pomelo ho pheheng

Pomelo

Pomelo hangata e fumanoa lijana tsa naha tsa Asia. Nama ea litholoana e sebelisoa bakeng sa lijo, hangata e le foreshe, ka linako tse ling e phehoa le lihlahisoa tse ling - tse kang tlhapi, nama, meroho. Jam e boetse e lokiselitsoe ho tloha peel, e omisitsoe ebe e kenngoa ho tee le compotes. Litholoana tse omisitsoeng ha li na molemo ho feta makhasi a foreshe, kaha bongata ba vithamine C bo fokotseha.

Ho hloekisa pomelo, o hloka ho seha letlalo ka bolelele ba litholoana ebe o khaola bokaholimo le tlase ba litholoana. Ebe u hlakola makhapetla ebe u ebola selae se seng le se seng sa filimi e tšoeu e bohloko - e tsoa habonolo.

Tsela ea ho khetha

Ho utloisisa ho khetha pomelo e nepahetseng, shebisisa ponahalo ea litholoana. Litholoana tse butsoitseng le tse tsoekere li lokela ho ba bosehla, botala kapa botala ba lamunu ka 'mala (moriti o susumetsoa ke naha ea tlhaho le mefuta-futa). Litekanyo tsa citrus ena li kholo haholo, bophara ba litholoana bo fihla ho 30 cm, ha boholo bo le boholo, o fumana lilamunu tse nang le lero le lengata.

Mokhoa oa ho khetha pomelo ka lebenkeleng Ho khetholla pomelo ea boleng ho tla thusa khama ea eona: batla rind e letlalo le teteaneng e nang le bokaholimo bo teteaneng le bo khabisitsoeng. Ka nako e ts'oanang, pomelo e kholo ea kantle ha e na makhasi a mangata kamehla, e nahanang ka botenya ba mokokotlo, oo ka linako tse ling o fihlang ho 5 cm.

Pomelo

Ha se baratuoa bohle ba kantle ho naha ba utloisisang mokhoa oa ho khetha pomelo e nepahetseng, kahoo ha re feteleng molemong oa bobeli oa bohlokoa - o nkhang hamonate. Ke monko ofe o bontšang ho butsoa? Monko o monate, o monate oa litholoana, o kenang le ka har'a sephutheloana, o re joetsa hore tataiso ea patlo e khethiloe ka nepo.

Mme qetellong, moelelo oa boraro: ho khetha pomelo e nepahetseng maemong a butsoitseng ka lebenkeleng, o tlameha ho qoba matšoao a ho senyeha. U tla tlameha ho utloa bokaholimo hanyane: hlokomela haeba u fumana litiiso le likhechana.

Bothata bona bo bontša mokhoa oa maiketsetso oa ho nonafatsa. Boreleli, ho tiea, ho hloka tšenyo, 'mala o tšoanang ke matšoao a matle, ha mahlakore a bofubelu le libaka tse tala li amoheleha litholoana tse holileng.

Tholoana ena e ntse e sa tloaeleha. Empa monna oa lefielo eo ho leng bohlokoa ho tseba le ho bohlokoa ho e kenyelletsa lijong tsa hau hobane tholoana ena ke mpho e ntle bakeng sa batho ba tsotellang ho ja hantle.

Ke litholoana tsa mofuta ofe?

Naha ea habo Pomelo ke Chaena, ho tloha moo e ntseng e hasana butle-butle Asia Boroa-bochabela. Ho lumeloa hore Chaena, pomelo e lenngoe ka lilemo tse fetang sekete. Mona ke moo batho ba ileng ba qala ho elelloa hore na ntlo ea polokelo ea livithamini le liminerale e na le eng e amanang le lilamunu. 'Me ha mehleng ea boholo-holo ho ne ho atolosoa Chaena ho pholletsa le Asia Boroa-bochabela, Machaena a ile a tlisa li-cuttings le lipeo tsa litholoana tsa morara, kaha tholoana ena e nkoa e le letšoao la katleho le maruo.

Seo u lokelang ho se pheha ka pomelo

Tholoana ea Pomelo e sebelisoa e le tala kapa e sebetsoa. Litholoana ke karolo ea lijana tse ngata tsa naha tsa Thai le China; e eketsoa lisalateng, e tsamaisana hantle le lijo tsa leoatleng le likhoho, e sebelisetsoa ho pheha marmalade, 'me lekhapetla le etsa litholoana tse monate.

Pomelo e sebelisoa e le ho tlatsa li-pie.

Pomelo

Salate le pomelo le khoho e tsubang

Pomelo

Salate e joalo e loketse e le sejana sa mokete ebile e le lijo tsa mots'eare tse phetseng hantle. O ka eketsa walnuts e khethiloeng le lero la kalaka.

Khaola sefuba sa kana ka likotoana, ebola pomelo wedges ho tloha filiming ebe o li arola likoto. Koahela makhasi a lettuce. Kopanya lisebelisoa ebe o li kenya sekotlolo sa salate. Ka sekotlolo, kopanya oli ea mohloaare, letsoai le linoko. Tšela ho apara holim'a salate, fafatsa le linate.

1 Comment

  1. Ha ke sebali sa inthanete hakaalo ho bua 'nete empa libaka tsa hau tsa marang-rang li ntle haholo, boloka joalo!

    Ke tla tsoelapele mme ke tšoaee sebaka sa hau sa marang-rang ho khutla hamorao. Liteboho tse kholo

Leave a Reply