Potasiamo (K)

Mesebetsi e sebetsang ea potasiamo le phello ea eona 'meleng

Melemo ea potasiamo:

E tšehetsa Bophelo ba Brain

Potasiamo e bohlokoa haholo bakeng sa bophelo bo botle ba tsamaiso ea methapo, e nang le boko, lesapo la mokokotlo le methapo. Potasiamo e boetse e bapala karolo ea botsitso ba osmotic lipakeng tsa lisele le mokelikeli oa li-intercellular. Sena se bolela hore ka khaello ea potasiamo, phapanyetsano ea maro 'meleng ea senyeha. Boloetse ba methapo ea methapo, bo kopaneng le keketseho ea khatello ea mali le mokelikeli oa bokong ka lebaka la potasiamo e tlase, bo ka baka hlooho e bohloko haholo.

Ho fokotsa kotsi ea stroke

Ka lebaka la karolo ea potasiamo ho laoleng tsamaiso ea methapo, ts'ebetso ea pelo, esita le botsitso ba metsi, lijo tse nang le potasiamo e ngata li thusa ho fokotsa kotsi ea stroke. Ho feta moo, molemo ona o bontšitsoe o le matla ha potasiamo e tsoa mehloling ea tlhaho ea lijo ho fapana le ho tlatselletsa.

Ho ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo

Potassium e hlokahala bakeng sa mosebetsi o sebetsang hantle oa mesifa. Metsamao ea ho khohlela le ho phomola ha mesifa, ho kenyeletsoa le pelo, e its'etlehile ka metabolism ea potasiamo. Ho haelloa ke liminerale ho ka bapala karolo ea kholo ea arrhythmias kapa pelo e sa tloaelehang.

Khatello ea mali e tlaase

Ho na le mochini 'meleng oa motho o tsejoang ka hore ke sodium-potassium metabolism. E bohlokoa bakeng sa metabolism ea lisele, botsitso ba mokelikeli le ts'ebetso e nepahetseng ea pelo. Lijo tsa sejoale-joale hangata ha li na potasiamo mme li na le sodium e ngata. Ho se leka-lekane hona ho lebisa khatello e phahameng ea mali.

Ts'ehetso ea bophelo bo botle ba masapo

Boithuto bo bontšitse hore potasiamo, e fumanoang ka bongata ho litholoana le meroho, e bapala karolo ea bohlokoa ho ntlafatseng bophelo bo botle ba masapo. Potassium e fumanoe e fokotsa ho ts'oaroa hoa masapo, ts'ebetso eo masapo a robehang ka eona. Ka lebaka leo, palo e lekaneng ea potasiamo e lebisa ho eketseha ha matla a masapo.

Ho thibela mesifa ea mesifa

Joalokaha ho boletsoe, potasiamo e bohlokoa molemong oa ts'ebetso ea mesifa le taolo ea mokelikeli 'meleng. Ntle le potasiamo e lekaneng, mesifa e ka phatloha. Ntle le moo, ho ja lijo tse nang le potasiamo khafetsa ho ka thusa ho opeloa ke khoeli.

Ho ja litholoana tse monate, meroho le limela tse nang le potasiamo ho thusa ho thibela mesifa, hape ho fokotsa bofokoli le mokhathala. Sena se fana ka matla a mangata ho tsamaea letsatsi lohle le ho sebelisa nako ea hau hamolemo. Bakeng sa baatlelete ba nang le kemiso e thata ea lipapali, ho fumana potasiamo e ngata lijong kamoo ho ka khonehang ho tla thusa ts'ebetsong ka kakaretso. Sena se bolela hore lijo tse nang le potasiamo tse ngata li lokela ho ba teng lijong tsohle le lijong tse bobebe, hammoho le ho tsitsinyeha ho tsepamisitsoeng le ho khutlisetsang.

Thuso ntoeng khahlanong le cellulite

Khafetsa re amahanya boteng ba cellulite le phepo e ngata ea mafura le boikoetliso bo tlase ba mmele. Leha ho le joalo, e 'ngoe ea lintlha tsa mantlha, ntle le liphatsa tsa lefutso, le eona ke pokello ea mokelikeli' meleng. Sena se etsahala ka ho noa letsoai le eketsehileng le ho noa potasiamo e sa lekaneng. Leka ho eketsa lijo tse nang le potasiamo lijong tsa hau khafetsa 'me u tla bona kamoo cellulite e fokotsehang le bophelo ba hau bo felletseng.

Ho boloka boima ba 'mele bo phetse hantle

O mong oa melemo ea bohlokoahali ea phepelo ea potasiamo e lekaneng, har'a tse ling, ke phello ea ona maemong a boima ba 'mele bo phetseng hantle. Phello ena e bonoa hobane potasiamo e thusa ho folisa mesifa e fokolang le e khathetseng, e ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo, e thusa tsamaiso ea methapo le ho boloka botsitso ba metsi 'meleng. Ntle le moo, lijo tse nang le potasiamo hangata li na le phepo le khalori e tlase - ha ho na sebaka sa lijo "tse se nang thuso" ka mpeng.

Potassium metabolism

Potassium ke cation e ka sehloohong ea lisele tsa 'mele. Le ha diminerale e fumanoa ka maro a kahare ho lisele le kantle ho lisele, e tsepame haholo ka har'a lisele. Esita le liphetoho tse nyane mokokotlong oa potasiamo e kantle ho sele li ka ama haholo karo-karolelano ea li-extracellular potassium. Sena le sona se ama phetiso ea methapo, mesifa le mesifa.

Lijong tse sa sebetsoang, potasiamo e fumanoa haholo-holo ka ho kopana le tse tlil'o pele tse kang citrate 'me, hanyane, phosphate. Ha potasiamo e kenyelletsoa lijong nakong ea ts'ebetso kapa livithamini, e ka sebopeho sa potasiamo chloride.

'Mele o phetseng hantle o monya potasiamo e ka etsang 85 lekholong ea phepo e nepahetseng. Potassium ea methapo ea methapo e phahameng e bolokiloe ke metabolism ea potasiamo-ATPase. Kaha e hlohlelletsoa ke insulin, liphetoho tsa khatello ea mali ea plasma li ka ama khatello ea potase ea extracellular mme ka hona pokello ea potasiamo ea plasma.

Hoo e ka bang karolo ea 77-90 lekholong ea potasiamo e ntšitsoe morotong. Lebaka ke hore maemong a tsitsitseng, khokahano lipakeng tsa phepo ea potasiamo ea lijo le potasiamo ea mosese e phahame haholo. Tse setseng li ntšoa haholo ka maleng, mme haholonyane ho tsoa ka mofufutso.^[4].

Ho sebelisana le likarolo tse ling tsa mohlala:

• Sodium chloride: potasiamo e nolofatsa phello ea khatello ea sodium chloride. Potasiamo ea lijo e eketsa ho tsoa ha sodium chloride ka morong.
• Sodium: potasiamo le sodium li amana haufi-ufi, 'me haeba karolelano ea likarolo tsena tse peli e sa nepahala, kotsi ea majoe a liphio le khatello ea mali e ka eketseha^[4].
• Khalsiamo: potasiamo e ntlafatsa ho khutlisetsoa ha khalsiamo hape e na le phello e ntle ho letsoalo la masapo a masapo.
• Magnesium: magnesium e hlokahala bakeng sa metabolism e nepahetseng ea potasiamo liseleng, 'me karolelano e nepahetseng ea mania, calcium le potasiamo e ka fokotsa kotsi ea stroke^[5].

Metsoako e nepahetseng ea lijo le potasiamo

Yogurt + Banana: Motsoako oa lijo tse nang le potasiamo tse ngata tse nang le protheine li thusa ho hola ha lisele tsa mesifa le ho khutlisa li-amino acid tse lahlehileng nakong ea boikoetliso. Sejana sena se ka jeoa ka bobeli bakeng sa lijo tsa hoseng le sejo se bobebe sa kamora ho ikoetlisa.^[8].

Lihoete + Tahini: Lihoete li nkoa li phetse hantle haholo - li na le lik'habohaedreite tse phetseng hantle, fiber, livithamini A, B, K le potasiamo. Tahini (pente ea sesame) le eona e na le livithamini le liminerale tse ngata hammoho le protheine. Faeba e ho tahini e thusa ho fokotsa ho kenella ha khalori le bophelo bo khahlanong le ho ruruha le mala.

Mehloaare + Litamati: Mehloaare e sebetsa e le mohloli o babatsehang oa fiber, e tšehetsang tšebetso ea lesapo la meno le ho hlasimolla mala. Litamati tsona li na le antioxidant lycopene, hammoho le vithamine A, iron le potasiamo.^[7].

Melao ea ho pheha bakeng sa lijo tse nang le potasiamo

Nakong ea ts'ebetso ea lijo tsa lihlahisoa tse nang le potassium, palo e kholo ea eona e lahleha. Sena se bakoa ke ho qhibiliha ho hoholo ha letsoai la potasiamo metsing. Mohlala, spinach e phehiloeng, eo mokelikeli o feteletseng o tlositsoeng ho sebelisoa colander, e na le potasiamo e tlase ho 17% ho feta mofuta oa eona o tala. 'Me phapang pakeng tsa potassium e tala le e phehiloeng e batla e le 50%.^[1].

Sebelisa meriana ea molao

Joalokaha lithuto tsa bongaka li bontša, phepo e phahameng ea potasiamo e na le tšireletso khahlanong le mafu a mangata a amang tsamaiso ea pelo le liphio.

Ntle le moo, ho na le bopaki bo ntseng bo hola ba hore ho eketsa palo ea potasiamo lijong ho na le phello e ntle ts'ebetsong ea mesifa, bophelo bo botle ka kakaretso le makhetlo a ho oa.^[10].

Osteoporosis

Metsoako e metle kholisong ea letsoai e ile ea bonoa ho basali ba le lilemong tsa pele ho nako, kamora ho qeta le ho ilela khoeli, hammoho le banna ba baholo ba jang potasiamo ho tloha ho 3000 ho isa ho 3400 mg ka letsatsi.

Lijo tse nang le potasiamo (litholoana le meroho) hangata li boetse li na le li-precurs tsa pele tsa bicarbonate. Li-acid tsena tsa buffering li fumaneha 'meleng ho tsitsisa maemo a acidity. Lijo tsa Bophirimela kajeno li na le asiti (litlhapi, nama le chisi) le alkaline e fokolang (litholoana le meroho). Ho tsitsisa pH ea 'mele, letsoai la alkaline calcium le masapong lea lokolloa ho fokotsa liasiti tse jang. Ho ja litholoana le meroho e mengata ka potasiamo ho theola acid e ka lijong 'me ho ka thusa ho boloka maemo a phetseng hantle a calcium ea masapo.

leqeba

Lingaka li amahanya ho fokotseha ha sekhahla sa lipolao le phepo e phahameng ea potasiamo, joalo ka ha ho bonts'itsoe ke lithuto tse 'maloa tse kholo tsa lefu la seoa.

Ka kakaretso, bopaki bo fana ka maikutlo a hore ho eketsa hanyane ho ja ha hau lijo tse nang le potasiamo ho ka fokotsa menyetla ea ho otloa ke seterouku. Sena ke 'nete haholo bakeng sa batho ba nang le khatello e phahameng ea mali le / kapa ba nang le potasiamo e tlase.

Lijo tse nkang sebaka sa letsoai

Li-substitutes tse ngata tsa letsoai li na le potassium chloride e le sebaka sa tse ling kapa tsohle tsa sodium chloride ka letsoai. Likahare tsa potasiamo lihlahisoa tsena li fapana haholo - ho tloha ho 440 ho ea ho 2800 mg ea potasiamo ka teaspoon. Batho ba nang le lefu la liphio kapa ba sebelisang meriana e itseng ba lokela ho buisana le setsebi sa bona sa tlhokomelo ea bophelo pele ba nka sebaka sa letsoai ka lebaka la kotsi ea hyperkalemia e bakoang ke maemo a phahameng a potassium lijong tsena.^[9].

Liphio tsa liphio

Ho na le kotsi e eketsehileng ea majoe a liphio har'a batho ba nang le calcium e phahameng ea ho ntša metsi. E ka boela ea amahanngoa le khaello ea potasiamo. Ho ntša metsi ka khalsiamo ho ka fokotsoa ka ho eketsa khalsiamo kapa ka ho eketsa potasiamo ea bicarbonate^[2].

Hangata potasiamo e fumanoa lijong tse tlatselletsang lijo joaloka potassium chloride, empa mefuta e meng e mengata e boetse e sebelisoa - ho kenyeletsoa potassium citrate, phosphate, aspartate, bicarbonate le gluconate. Lethathamo la tlatsetso ea lijo hangata le bonts'a palo ea potasiamo ea mantlha sehlahisoa, eseng boima ba kakaretso eohle e nang le potasiamo. Lisebelisoa tse ling tsa phepo li na le microgram e ngata ea iodide ea potasiamo, empa sesebelisoa sena se sebetsa e le mofuta oa iodine ea diminerale, eseng potasiamo.

Ha se li-supplement tsohle tsa multivitamin / diminerale tse nang le potasiamo, empa tse atisang ho kenyelletsa potasiamo e ka bang 80 mg. Hape ho na le li-supplement tsa potasiamo feela tse fumanehang, 'me boholo ba tsona li na le 99 mg ea diminerale.

Baetsi ba bangata le barekisi ba lisebelisoa tsa phepo ba fokotsa palo ea potasiamo lihlahisoa tsa bona ho 99 mg feela (e leng feela 3% ea RDA). Meriana e meng ea molomo e nang le potassium chloride ho nahanoa hore ha e bolokehe hobane e amahanngoa le tšenyo ea mala a manyenyane.

Potasiamo nakong ea bokhachane

Potasiamo e bapala karolo ea bohlokoa ho boloka botsitso ba maro le li-electrolyte liseleng tsa 'mele. Ho phaella moo, e ikarabella bakeng sa ho romela maikutlo a methapo, ho thusa ho khutsufala ha mesifa. Bophahamo ba mali bo eketseha ho fihlela ho 50% nakong ea bokhachane, ka hona 'mele o hloka li-electrolyte tse ngata (sodium, potasiamo le chloride e sebelisanang) ho boloka tekano e nepahetseng ea lik'hemik'hale maro. Haeba mokhachane a e-na le mesifa ea leoto, le leng la mabaka e ka ba khaello ea potasiamo. Nakong ea bokhachane, hypokalemia e ka bonoa haholo-holo ka lebaka la hore mosali o lahleheloa ke mokelikeli o mongata nakong ea bokuli ba hoseng likhoeling tsa pele. Hyperkalemia le eona e kotsi haholo nakong ea bokhachane, hobane e ka baka mathata a tebileng a pelo. Ka lehlohonolo, ha e atisehe haholo ts'ebetsong mme e amana haholo le ho hloleha ha liphio, tšebeliso ea joala kapa lithethefatsi, ho felloa ke metsi 'meleng le mofuta oa 1 oa lefu la tsoekere.^[11,12].

Kopo ea moriana oa setso

Ka diresepe tsa setso potasiamo e bapala karolo ea bohlokoa ho phekoleng mafu a pelo, pampitšana ea meno, lefu la masapo, tsamaiso ea methapo le liphio.

Pheko e tsebahalang khahlanong le maloetse a mangata ke tharollo ea potasiamo permanganate (eo ho thoeng ke "potassium permanganate"). Mohlala, bafolisi ba setso ba fana ka tlhahiso ea ho e nka bakeng sa lets'ollo - kahare le ka sebopeho sa enema. Hoa lokela ho hlokomeloa hore tharollo ena e lokela ho sebelisoa ka hloko e kholo, kaha tekanyo e fosahetseng kapa tharollo e sa tsoakaneng hantle e ka lebisa ho cheleng lik'hemik'hale tse tebileng.^[13].

Li-recipe tsa setso li bua ka ho ja lijo tse nang le potasiamo tse ngata bakeng sa mathata a pelo le mathata a metsi. E 'ngoe ea lihlahisoa tsena, mohlala, ke lijo-thollo tse melang. Li na le letsoai la potasiamo, hammoho le likarolo tse ling tse ngata tse molemo tsa ho latela mohlala^[14].

Bakeng sa bophelo bo botle ba liphio, meriana ea setso, hara lintho tse ling, e eletsa ho ja morara o nang le tsoekere le letsoai la potasiamo. Hape ke pheko e ntle bakeng sa mafu a pelo, bronchi, sebete, gout, mokhathala o ferekaneng le phokolo ea mali.^[15].

Potasiamo patlisisong ea morao-rao ea mahlale

• Litlama, ho kenyelletsa le cilantro, li na le nalane e telele ea ts'ebeliso ea li-anticonvulsants meriana ea setso. Ho tla fihlela joale, mekhoa e mengata ea mantlha ea hore na litlama li sebetsa joang e ntse e sa tsejoe. Phuputsong ea haufinyane, bo-rasaense ba fumane mohato o mocha oa limolek'hule o lumellang cilantro ho liehisa ho ts'oaroa ho itseng ho tloaelehileng ha lefu la sethoathoa le mafu a mang. Jeff Abbott, Ph.D., moprofesa oa fisiks le biophysics Univesithing ea California o itse: Irvine Sekolo sa Bongaka. "Haholo-holo, re fumane hore karolo e le 'ngoe ea cilantro, e bitsoang dodecanal, e tlama karolo e itseng ea liteishene tsa potasiamo ho li bula, ho fokotsa ho nyakalla ha sele. Ho sibolloa hona ho bohlokoa hobane ho ka lebisa ts'ebelisong e sebetsang ea cilantro joalo ka anticonvulsant, kapa ho fetoloa ha dodecanal ho hlahisa lithethefatsi tse sireletsehileng le tse sebetsang tsa anticonvulsant. "" Ntle le thepa ea eona ea li-anticonvulsant, cilantro e boetse e na le monyetla oa ho loants'a mofets'e. lithibela-mafu, likokoana-hloko, likokoana-hloko, tšireletso ea pelo, le litlamorao tsa bohloko, "bo-rasaense ba ekelitse. [leshome le metso e tsheletseng].
• Haufinyane tjena ho ile ha phatlalatsoa phuputso e ncha mabapi le lisosa tsa lefu le bakoang ke lefu la pelo. Bo-rasaense ba fihletse qeto ea hore ho ja meroho le litholoana tse sa lekaneng ho lebisa ho palo e makatsang ea batho ba shoang selemo se seng le se seng - re bua ka batho ba limilione. Ho fumanoe hore maemong a ka bang 1 ho a 7, lefu le bakoang ke mafu a pelo le methapo ea mali le ka thibeloa ka ho hlahisa litholoana tse lekaneng ka nako e loketseng, 'me ho 1 ho tse 12 - ka ho ja meroho. Joalokaha u tseba, litholoana le meroho e sa tsoa khuoa e na le ntlo ea polokelo ea lintho tse bohlokoa - fiber, potasiamo, magnesium, li-antioxidants, phenols. Liminerale tsena kaofela li thusa ho boloka khatello ea mali e tloaelehileng le maemo a tlase a k'holeseterole. Ntle le moo, li boloka botsitso ba libaktheria tšilong ea lijo. Batho ba jang meroho le litholoana tse ngata tse ncha le bona ha ba na monyetla oa ho nona kapa ho ba batenya haholo, 'me potasiamo e bapala karolo ea bohlokoahali ho sena. Bo-rasaense ba fumane hore ho qoba kotsi ea lefu la pelo, litholoana tse lokelang ho jeoa ka letsatsi ke ligrama tse 300 - e leng liapole tse ka bang peli tse nyane. Ha e le meroho, ho lokela ho ba le ligrama tse 400 tsa tsona lijong tsa letsatsi le letsatsi. Ho feta moo, tsela e molemohali ea ho pheha ha e tala. Mohlala, ho phethahatsa tloaelo, ho tla lekana ho ja rantipole e le 'ngoe e tala e mahareng, le tamati e le' ngoe^[17].
• Bafuputsi ba khonne ho tseba sesosa sa bokuli bo tebileng bo sa tsoa sibolloa bo bakang sethoathoa ho bana, tahlehelo ea magnesium morotong le ho fokotseha ha bohlale. Ba sebelisa tlhahlobisiso ea liphatsa tsa lefutso, bafuputsi ba fumane hore lefu lena le bakoa ke phetoho ea morao tjena ho e 'ngoe ea mefuta e mene ea metabolism ea potasiamo ea sodium e tsejoang e le sodium potassium adenosine triphosphatase. Tsebo e ncha ka lefu lena e kanna ea bolela hore lingaka nakong e tlang li tla tseba haholoanyane hore khaello ea magnesium e kopaneng le lefu la sethoathoa e kanna ea bakoa ke bofokoli ba liphatsa tsa lefutso metabolism ea potasiamo.^[18].

Bakeng sa ho theola boima ba 'mele

Ka tloaelo, potasiamo ha e so ka e nkuoa e le thuso ea ho theola boima ba 'mele. Leha ho le joalo, ka ho ithuta ka mekhoa ea eona ea ts'ebetso le ts'ebetso, mohopolo ona o qala ho fetoha butle-butle. Potasiamo e thusa ho theola boima ba 'mele ka mekhoa e meraro e meholo:

1. Potassium e thusa ho ntlafatsa metabolism le matla: e fa 'mele ea rona likarolo tseo e li hlokang ho fana ka matla nakong ea boikoetliso' me e e thusa ho sebelisa metabolism-e matlafatsang limatlafatsi - iron, magnesium le calcium.
2. Potasiamo e thusa ho fumana boima ba mesifa: Ha e kopantsoe le magnesium, e thusa ho fokotsa mesifa le kholo. Ha mesifa e le matla, e chesa likhalori tse ngata.
3. Potasiamo e thibela ho boloka metsi a mangata 'meleng: hammoho le sodium, potasiamo e thusa ho boloka phapanyetsano ea maro' meleng, ho tlola ha ona ho eketsang palo ea likilogeramo sekaleng^[20].

Sebelisa cosmetology

Potassium hangata e fumanoa mefuteng e fapaneng ea litlolo. Ho na le mefuta e mengata eo e sebelisoang ka eona - potassium aspartate, potassium bicarbonate, potassium bromate, potassium castorate, potassium chloride, potassium hydroxide, potassium silicate, potassium sterate, joalo-joalo Metsoako ena e sebelisoa haholo ka litlolo, bohloeki ba molomo le lihlahisoa tsa moriri. . Ho itšetlehile ka motsoako o itseng, o ka sebetsa e le sekontiri, sekontiri sa acidity, sebolaya-mafu, stabilizer, emulsifier le thickener. Potassium lactate e na le phello ea mongobo ka lebaka la bokhoni ba eona ba ho tlama limolek'hule tsa metsi le lihlahisoa tsa ho senyeha ha amino acid e bitsoang serine. Metsoako e mengata ea potassium ka tekanyo e phahameng e ka baka ho teneha le ho chesa 'me e ka baka kankere ^[19].

Litlhaloso le litemoso

Matšoao a khaello ea potasiamo

Potassium e tlase ea plasma ("hypokalemia") hangata e bakoa ke tahlehelo e ngata ea potasiamo, ka mohlala, ka lebaka la ho hlatsa ka nako e telele, ts'ebeliso ea li-diuretics, mefuta e meng ea mafu a liphio, kapa mathata a metabolism.

Maemo a eketsang kotsi ea hypokalemia a kenyelletsa ts'ebeliso ea diuretic, joala, ho hlatsa kapa letshollo, tšebeliso e mpe kapa tšebeliso e mpe ea laxatives, anorexia nervosa kapa bulimia nervosa, khaello ea magnesium le congestive heart failure.

Ho ja lijo tse fokolang ka potasiamo hangata ha ho lebise ho hypokalemia.

Matšoao a maemo a sa tloaelehang a potasiamo ea lero la mali ("hypokalemia") a amahanngoa le liphetoho tsa bokhoni ba lera le metabolism ea lisele; tsena li kenyelletsa mokhathala, bofokoli ba mesifa le mahlaba, ho ruruha, ho sokela le bohloko ba mpeng. Ho ba le hypokalemia e matla ho ka lebisa ho lahleheloeng ke ts'ebetso ea mesifa kapa ho otla ha pelo ho sa tloaelehang, ho ka bang kotsi^[2].

Matšoao a potasiamo e feteletseng

Ho batho ba phetseng hantle, potasiamo e feteletseng e tsoang lijong ha e etsahale. Leha ho le joalo, ka ho fetelletseng, livithamini le litlatsetso tsa lijo tse kenyeletsang potasiamo li ka ba chefo ebile tsa ba le bophelo bo botle. Ho ja lijo tse ngata tse sa foleng tsa potasiamo ho ka lebisa ho hyperkalemia, haholo ho batho ba nang le mathata a ho felisa. Letšoao le tebileng ka ho fetesisa la lefu lena ke arrhythmia ea pelo, e ka lebisang ho ts'oaroeng ha pelo. Ntle le moo, litlatsetso tse ling tsa potasiamo li ka baka bohloko ba meno. Matšoao a mang a hyperkalemia a kenyelletsa ho sithabela matsohong le maotong, bofokoli ba mesifa le ho felloa ke matla ha mesifa ka nakoana (ho shoa litho)^[2].

Ho sebelisana le meriana

Meriana e meng e ka ama maemo a potasiamo 'meleng. Mohlala, meriana e nooang ho phekola khatello ea mali le ho hloleha ha pelo ho bakuli ba nang le lefu le sa foleng la liphio kapa mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere e ka fokotsa palo ea potasiamo e ntšitsoeng morotong, ka lebaka leo, ea lebisa ho hyperkalemia. Li-diuretics li na le phello e ts'oanang. Litsebi li eletsa ho lekola maemo a potasiamo ho bakuli ba noang meriana ena^[2].

Bala hape ka liminerale tse ling: