Ntho e thata ka ho fetisisa ho nna bophelong bo phetseng hantle ke boikoetliso, ha ke fumane mofuta oa ketsahalo e ka hlolang botsoa ba ka mme ea fetoha sethethefatsi ho nna. Ha ke ntse ke ikemiselitse ho ikoetlisa ka boima ba 'mele boikoetliso, bonyane ke utloa phello ea mofuta ona oa boikoetliso,' meleng le maikutlong. Empa ho matha ha hoa ka ha nkhahla haholo ho latela pono ena. Leha ho le joalo, lipatlisiso tsa morao-rao mabapi le ho matha li hlahisitse lipelaelo ka ho se sebetse ha eona.
Bakeng sa bao, joalo ka nna, ba thatafalloang ke ho khetha mofuta oa boithapollo bo tla kenella lenaneong mme bo tla fana ka melemo e phahameng ea bophelo bo botle, liphetho tsa thuto ena, tse phatlalalitsoeng koranteng ea American College of Cardiology, li kanna tsa ba monate .
Ha e ntse e tsoela pele, ho fumanoe hore ho matha ho thusa ho fokotsa kotsi ea lefu e bakiloeng ke mafu, haholoholo lefu la pelo. Ho feta moo, kotsi ea lefu e fokotsehile ho sa tsotelehe hore na re ea hole hakae, re matha ka lebelo le makae.
Ka lilemo tse leshome le halofo, bo-rasaense ba bokellelitse tlhaiso-leseling ka boemo ba bophelo bo botle ba banna le basali ba 55 ba pakeng tsa lilemo tse 137 le 18.
Bo-rasaense ba hlahlobile kamano e teng lipakeng tsa ho matha, lefu ka kakaretso le lefu ho tsoa ho lefu la pelo.
Ho ea ka phuputso, limathi li ne li le ka tlase ho 30% kotsing ea ho shoa ka kakaretso mme 45% e tlase kotsing ea ho shoa ke lefu la pelo kapa stroke. (Haholo-holo, bakeng sa batho ba qetileng lilemo tse 6 kapa ho feta, lipalo tsena e ne e le 29% le 50%, ka ho latellana).
Ho feta moo, esita le har'a limathi tse neng li nonne haholo kapa li tsuba ka lilemo tse ngata, lefu le ne le le tlase ho feta batho ba neng ba sa ikoetlisetse, ho sa tsotelehe mekhoa ea bona e mebe le boima bo feteletseng.
Ntle le moo, ho ile ha fumaneha hore limathi li phela ka karolelano lilemo tse 3 tse telele ho feta tse sa mathang.
Liphetho ha lia ka tsa lekanngoa le lintlha ka bomong tse kang bong le lilemo, le matla a ho ikoetlisa (ho kenyeletsoa hole, lebelo le lebelo). Phuputso ha ea ka ea etsa lipatlisiso ka kotloloho hore na hobaneng ho matha ho ama kotsi ea lefu la pele ho nako, empa ho ile ha fumaneha hore ke ho matha feela ho fanang ka litholoana tse joalo.
Mohlomong senotlolo ke hore boikoetliso ba nakoana le bo matla ke molemo oa bophelo bo botle, kahoo ho matha metsotso e 5 ke khetho e ntle eo mang kapa mang a ka e khonang.
Hopola hore haeba u sa qala, pele o qala koetliso e joalo, o hloka ho lekola bophelo ba hau mme o botse ngaka ea hau, haholoholo haeba o kile oa ba le mathata a bophelo nakong e fetileng. 'Me haeba kamora metsotso e 5 ea ho matha u hlokomela hore mofuta ona oa ho ikoetlisa ha oa tšoaneleha ho uena, leka ho switjha: thapo ea ho tlola, baesekele ea boikoetliso, kapa mofuta o fe kapa o fe oa boikoetliso bo matla. Boiteko ba metsotso e mehlano bo ka eketsa lilemo bophelong ba hau.