Lijo tsa perekisi

Perekisi ea limela or pesketarianism Ke sistimi ea lijo e kenyelletsang nama le likhoho tsa mammalian lijong empa e lumella ts'ebeliso ea litlhapi le lijo tsa leoatleng. Mofuta ona oa lijo o baka likhang le likhohlano tse ngata ho batho ba sa jeng nama. Hangata batho ba qalang ho thahasella taba ea ho ja nama ba na le potso: “Na batho ba jang nama ba ka ja litlhapi?“. Ho shebisisa taba ena, o hloka ho utloisisa. Ntho e mpe ka ho fetesisa ka batho ba jang limela tsa lehlabathe ke batho ba jang nama ea boitšoaro bo botle - ba tlohetseng ho ja nama e le hore ba se tšehetse pefo khahlano le liphoofolo.

Phapang lipakeng tsa bona e batla e tšoana le lipakeng. Ho latela pono ea boits'oaro, batho ba lumellang ts'ebeliso ea litlhapi le lijo tsa leoatleng ba ke ke ba bitsoa limela - hobane litlhapi le tsona ke tsa liphoofolo, li na le sebopeho se ts'oanang le liphoofolo tse anyesang - li na le tsamaiso ea methapo, litho tsa tšilo ea lijo, phefumoloho, Litlhapi, joalo-joalo Haeba tlhapi e sitoa ho hlahisa maikutlo ka ho hooa, sena ha se bolele hore ha e utloe tšabo le tlhokofatso ha hakisi e bohale e phunya molomo oa eona, mme sebakeng sa sebaka sa eona sa bolulo se tloaelehileng, tikoloho e sa lokang e hlaha ka tšohanyetso, moo litlhapi li tsamayang butle bipetsa, ha a na monyetla oa ho ithusa…

Tse ling tsa bophelo ba leoatleng, boo indasteri ea sejoale-joale e bo bitsang lentsoe le hohelang "lijo tsa leoatleng", li ts'oaroa le ho feta. Ka mohlala, crayfish le makhala li phehiloe li ntse li phela. Ho ke ke ha etsahala hore ts'ebetso ena e thabise libopuoa life kapa life tse phelang, ekaba motho, nonyana kapa shrimp. Batho ba tetseng nama bakeng sa ho boloka bophelo bo botle ka linako tse ling ba tšaba ho qhelela ka thōko litlhapi lijong ho itšireletsa khaellong ea mafura a polyunsaturated mafura le ho fumana lintho tse ruileng nameng ea bophelo ba metsing. Leha ho le joalo, lipatlisiso li bonts'a hore mafura a li-acid le li-micronutrients li fumaneha hantle ho feta peo le linate. Ka mohlala, peo ea poppy, peo ea sesame, soneblomo le folaxe li na le phosphorus e ngata ho feta litlhapi.

Le palo e lekaneng ea magnesium le calcium lipeo tsena li khothalletsa ho monya ha phosphorus, ha limatlafatsi tse tsoang lijong tsa leoatleng li sa ananeloe ke batho. Hape, u se ke oa lebala hore 'mele oa litlhapi o monya lintho tsohle tse chefo tse ka metsing. Ka lebaka leo, kotsi ea ho chefo ka lijana tsa litlhapi e phahameng haholo. Ha ho makatse hore ebe lijo tsa leoatleng ke e 'ngoe ea li-allergen tse matla ka ho fetisisa. Ke habohlokoa hore re bue ka likokoana-hloko tse fumanoang ka nama leha e le efe - ebang ke tsa lefatše kapa tsa metsing.

Barati ba libar tsa sushi ba kotsing e kholo ea ho ts'oara likokoana-hloko tsa mala ka hare ho bona ka ho latsoa monate o entsoeng ka lijo tsa leoatleng tse tala kapa tse sa sebelisoang ka mocheso o lekaneng. Ke habohlokoa ho hlokomela hore batho ba bang ba fumana ho le thata ho lahla hang-hang lihlahisoa tsohle tsa liphoofolo. Bakeng sa 'mele, phetoho ea tšohanyetso ea lijo e ka ba khatello ea kelello e tebileng haeba ho se na boitsebiso bo lekaneng mabapi le phepo e nepahetseng. Ka hona, lehlabathe-meroho e ka nkoa e le mokhoa oa nakoana, oa nakoana oa phepo e nepahetseng ho tloha ho ja nama ho ea ho meroho, 'me joale u ke ke ua ba le potso "na motho ea sa jeng nama a ka ja litlhapi".

Leave a Reply