Lijo tsa Star, matsatsi a 7, -3 kg

Ho theola boima ba 'mele ho fihlela ho 3 kg ka matsatsi a 7.

Kakaretso ea likhalori tsa letsatsi le letsatsi ke 1060 Kcal.

Bonohe ba linaleli ha bo hlahlobe feela tšusumetso ea linaleli bokamosong ba motho. Saense ha ea ka ea hlokomoloha litaba tsa phepo ea baemeli ba lihlopha tsohle tsa linaleli tsa zodiacal. Ho ea ka bahlahisi ba lijo tsa linaleli, batho ba tsoetsoeng tlasa lets'oao le le leng ba arolelana likarolo tse ts'oanang tsa mosebetsi oa 'mele (haholo-holo tšilo ea lijo le metabolism).

Hore re phele hantle, re lokela ho ja hantle le ho ikoetlisa. A re ke re bue ka eona kajeno.

Litlhoko tsa Lijo tsa Star

Lijong tsa ba tsoetsoeng tlasa sehlopha sa linaleli Lihlahisoa batho ba tlameha ho ba le meroho (lihoete, cauliflower, radishes, pelepele) le litholoana (liapole, grapefruits, lemons). Limpho tsena tsa tlhaho, ho phaella melemo ea palo le mpa, li susumetsa boko, e leng ntho ea bohlokoa haholo bakeng sa baemeli ba kamehla ba 'mele le ba kelello ba sehlopha sena sa linaleli sa zodiacal. Ka khaello ea lihlahisoa tsa litholoana le meroho ho menu, u kotsing ea ho ba le maikutlo a mabe, esita le ho tepella maikutlong, hammoho le ho senyeha ha sebete le liphio. Leka ho se itšetlehe ka lijo tse mafura, haholo-holo ho sa rateheng ho ja mafura a mafura. Hangata Aries ha a lemalle ho ja meroho feela. Bakeng sa nama, batla nama ea konyana, konyana le poli. Hoa tsebahala hore baemeli ba pontšo ena ba rata lijo tse nang le linoko. Ja eiee, konofolo, pelepele, empa u se ke ua nkoa ke linoko. Sejalo se seholo sa mahapu tafoleng ea hau ke lehapu. Ka linako tse ling, haeba u lakatsa, u ka noa biri, hop ke semela sa hau.

Taurus hangata ba tloaetse ho bokella boima bo feteletseng, hobane ba rata ho ja hantle. Ho boloka 'mele oa hao o phetse hantle, leka-lekanya takatso ea lijo, u se ke ua ja khafetsa, 'me u fokotse tšebeliso ea veine ea hau. Ntho ea pele eo u batlang ho e tlohela ke lihlahisoa tsa phofo, haholo-holo tse nang le tsoekere kapa li-additives tse phahameng haholo. Flour le monate li ka lebisa eseng feela ho boima ba 'mele ka potlako, empa hape le ho se sebetse hantle ha' mele oa metabolism, moo ho leng thata le ho feta ho khutlisetsa palo ho tloaelehileng. Ke habohlokoa haholo hore Taurus e je sebakeng se phutholohileng, ka hohle kamoo ho ka khonehang ho sireletsoa mesebetsing e meng le menahano e boima. Hlafuna sengoathoana se seng le se seng sa lijo ka botlalo 'me u natefeloe ke tatso. Baemeli ba sehlopha sena sa linaleli sa zodiac ba kotsing ea ho tšoaroa ke mafu a qoqotho. Ka hona, o lokela ho fana ka lijo tsa hau haholo ka litlhapi le lijo tsa leoatleng, u li sebelise ka meroho. Khetho e ntle ka ho fetisisa bakeng sa lihlahisoa tsa nama ke nama ea khomo. Ka sebele u hloka ho ja litholoana le monokotsoai o lekaneng (liapole, lipere, cherries, liperekisi, fragole, raspberries, blueberries, blackberries, plums, persimmons, libanana). Ho kenyelletsoa ho menu ea tamati, sipinake, lierekisi tse tala, parsley, dill e boetse e khothalletsoa. Lithollo tsa hau ke poone, oats, rye, koro, harese. Taurus ha ea lokela ho lebala ka boikoetliso ba 'mele, linaleli li u eletsa ho tantša, aerobics, le ho matha hoseng.

Geminihangata ha ba na mathata a maholo a bophelo bo botle. Empa bothata ba hau ke ho se khone ho sebelisa matla. Gemini o hloka ho ja haholo lijo tse bobebe. U lokela ho theha menu ea hau lijong tse nang le liprotheine tse phetseng hantle (litlhapi tse mafura le nama, linate, mahe) le calcium (lebese le lebese le bolila). Lijo tse joalo, haholo-holo, li tla u thusa ho qoba mathata le tsamaiso ea methapo. Lihlahisoa tsa mantlha tsa nama ke likhoho le linonyana tse hlaha. Hape ke habohlokoa hore Gemini a fane ka lijo ka litholoana (li-apricot, likharenate, liphaenapole, matsatsi, li-plums) le meroho (lierekisi tse tala le limela tse ling, celery, cauliflower). U lokela hape ho ja linate (walnuts, pistachios, lialmonde, makotomane). Ho matha, tennis, lipapali tsa sehlopha li tla u boloka u le sebōpeho.

Kankere hangata ba etsa sebe ka ho ja ho tlōla, e leng se bakang mathata a mangata (haholo-holo, ho ruruha ho matla). Laola takatso ea hau ea lijo le boholo ba karolo. Mabapi le lijo, pele ho tsohle, o lokela ho tlohela lijo tse mafura, haholo-holo lipompong tse nang le lik'halori tse phahameng. Hape, lihlahisoa tsa starchy, esita le meroho le litholoana tse joalo, li ka lematsa bophelo bo botle le palo ea Kankere. Hoa hlokahala hore u noe metsi a lekaneng a hloekileng. Lijo tse phetseng hantle bakeng sa baemeli ba sehlopha sena sa linaleli li nkoa e le nama e mafura, linate le mefuta e sa tšoaneng ea lijo tsa leoatleng. U se ke ua lebala ka lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a tlaase le lihlahisoa tsa lebese tse hlahisitsoeng. Bakeng sa litholoana le monokotsoai, khetha morara, lilamunu, kokonate, papaya. Lenaneo la meroho le lokela ho kenyelletsa mefuta e sa tšoaneng ea k'habeche, likomkomere, mokopu, turnips, lettuce, konofolo, parsley, dill.

Tšobotsi ea tšobotsi Lviv ke hore lebelo la ts'ebetso ea metabolic 'meleng ea bona le susumetsoa haholo ke maikutlo. Mosebetsi o motle ka ho fetisisa oa methapo le tšilo ea lijo o tla fanoa ke meroho (likomkomere, lettuce, zucchini, konofolo), litholoana (sirilamunu le lilamunu tse ling, plums, liphaenapole), lijo tsa protheine (chisi, kottage chisi, nama, mahe a kana), walnuts, peo ea soneblomo, mehloaare. Haeba o nonne haholo, tlohela lijo tse mafura. Tafole ea nama e ka fapakanngoa le lijana tsa papali; Litau li rata nama ea linonyana tsa metsing, masimo a liphoofolo le meru ka lebaka. Ho feta moo, bakeng sa baemeli ba lets'oao lena la mollo, lijo tse phehiloeng mollong o bulehileng li bohlokoa haholo. Karolo ea lijo-thollo lenaneng ke feiga. Tee e tala eu loketse. Se ke oa etsa lipapali tsa matla.

moroetsana hofeta tse ling tse ka hlaseloang ke mafu a letlalo le mala. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho lekola lijo tse kenang 'meleng oa hau. Ho kgothaletswa ho ja lijo tse nang le fiber e ngata. E bonts'a Virgo vegetarianism, ts'ebeliso ea litapole le lihoete. Ts'ebeliso ea lijo tsa boitokisetso ba maobane, hammoho le lijo tse boima, lia haneloa. Ho bohlokoa haholo ho ja kofi le joala. Haeba u batla ho ikutloa u le motle 'me u boloke sebopeho se hohelang, lenane le lokela ho theoa nameng (khetho e ntle ke veal), tlhapi le lijo-thollo tse fapaneng. Haeba o sa khone ho tela lijo tse nang le setache, ja bohobe ba matlapi a korong. Ntle le moo, chisi e thata, mahe a likhoho le soya li loketse li-Virgos. Ho tloha meroho tafoleng e tlameha ho ba teng ho cauliflower, celery, linaoa tse tala. Har'a linate, makotomane, walnuts, lialmonde, li-pistachio ke khetho e ntle ka ho fetisisa. U ka hola 'meleng ka ho palama baesekele le ho tsamaea.

Ts'ebeliso e fetelletseng ea maro le lijo tse nang le linoko tse ngata libuka hangata overload liphio. Leka ho se etse sena. Lijo tsa linaleli bakeng sa hau li kenyelletsa ho ja lijo tse thusang ho boloka botsitso ba letsoai la metsi le ho tlosa chefo le lintho tse ling tse kotsi 'meleng ka tlhaho. Bathusi bana ba kenyelletsa raese e sootho, poone, oats, rye, harese. Lijo li lokela ho lula li kenyelletsa liapole le morara. Ka kakaretso, hoo e ka bang litholoana tsohle, meroho le monokotsoai li u loketse. Empa linaleli li eletsa hangata ho emisa khetho ea lipere, liperekisi, plums, cherries, persimmons, fragole, blueberries, blackberries, libanana. Hangata, Libra e na le tsamaiso ea methapo e sa sebetseng hantle, ho opeloa ke hlooho le ho phahama ha khatello ea mali. Ha e le hantle, lihloliloeng tsa leholimo li u kholisa hore lijo tsa meroho li u tšoanela ka ho fetisisa. Ke 'nete hore u ka ja nama le tlhapi, empa lihlahisoa tsena ha li bohlokoa hakaalo ho uena. U se ke ua lebala ho ithabisa ka linako tse ling ka li-shrimps, squids. Tlohela lipompong. Litamati, lierekisi tse tala, sipinake, dill, parsley, rhubarb le tsona li khothalletsoa ho sebelisoa. Linaleli li eletsoa ho etsa boikoetliso ba hoseng kamehla. Ho haha ​​​​'mele ha se bakeng sa lets'oao la hau la zodiac.

Mahlaselitloaetse ho ithorisa ka metabolism e potlakileng le bophelo bo botle. Ka hona, likhefutso tsa nakoana tsa lijo hangata lia feta ho se na mohlala ho uena. Empa o seke oa nkeha. Ho kopana khafetsa le lijo tse mafura ho ka baka kotsi e bonahalang 'meleng. Lijo tsa leoatleng le lijo tsa leoatleng ke baeti ba bohlokoa tafoleng ea hau. Se ke la lebala ka mahe, yogurt e se nang letho, soya ha o etsa menu ea hau. Etsa bonnete ba hore litholoana tsa morara, maphutshe le mahapu li lula tafoleng ea hau letsatsi le leng le le leng, li tlosa chefo hantle 'me li matlafatsa boits'ireletso ba mmele. Lenaneo la meroho la Scorpio le lokela ho ba le paprika le pelepele e tsoekere, radishes, eiee, lihoete le konofolo. Ho etela letamong, koetliso ea matla ke seo u se hlokang.

Lijo tsa linaleli bakeng sa Sagittarius Ts'ebeliso ea lijo tse mafura le tse nang le linoko tse ngata e hanetsoe, hobane e ka senya ts'ebetso ea sebete haholo, e seng e le tlokotsing ho baemeli ba lets'oao lena. Linakong tse batang, natefisa lijo tsa hau ka sinamone bakeng sa pholiso ea khatello ea maikutlo. Tafole ea nama ea Sagittarius e ka kenyelletsa ham, nama ea kolobe, lisose le lisose, haholo-holo tse halikiloeng. Lijo tse joalo li na le phello e ntle mosebetsing oa 'mele oa hau: li-yolk tsa mahe, sauerkraut, offal, oli ea meroho (haholo mohloaare), lifeiga, limango, matsatsi, li-chestnut tse jeoang, li-apricot tse omisitsoeng. Sagittarius ha ea lokela ho lebala ka ho kenyelletsa lihoete, k'habeche, radishes, litapole, peo ea soneblomo, litholoana tse seng tsa starchy le meroho e fapaneng lenaneng. Fumana boikoetliso bo bobebe, baleha, empa u se ke ua phahamisa litšepe.

Ho ba tsoaletsoeng tlasa pontšo Capricorn, o hloka ho ela hloko tšekamelo ea 'mele ea bona ea ho liehisa lits'ebetso tsa metabolism le khaello ea khalsiamo 'meleng. Li-Capricorns tse ngata li kotsing ea ho tšoaroa ke mafu a masapo, manonyeletso, meno le letlalo. Ja linate tsa phaene letsatsi le leng le le leng 'me u be bonnete ba hore u tsamaea ka maoto. Ho thibela lik'hilograma tse eketsehileng hore li se ke tsa u khomarela, u lokela ho fokotsa boteng ba mafura, linoko, lihlahisoa tsa linoko le lino tse ling tse nang le joala lijong ka hohle kamoo ho ka khonehang. Nama e molemo ka ho fetisisa ke ea konyana. Tšebeliso ea metsi a nang le liminerale e khothalletsoa. Ha e le lijo, li-Capricorns li hloka ho theha menu ho tse nang le livithamini A tse ngata (lihoete, pepere e khubelu, sorrel), E (mahe, nama e mafura), C (mahapu, litholoana tse sa tšoaneng tsa citrus). Hape, ka lebaka la ho fokola ha masapo le meno, u lokela ho itšetleha ka lihlahisoa tsa lebese, spinach, prunes, k'habeche e tšoeu le mahe a likhoho.

Ka bomalimabe, ba bangata Aquarius hangata tobana le litšitiso ts'ebetsong ea mmele. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho uena ho laola tsela eo u jang le ho ja khafetsa, empa hanyane ka hanyane. Ho ja ho tlōla le ho rata mafura, linoko tse natefisitsoeng, lijo tse tsoekere, lijo tse tsoekere li tletse mathata a bophelo bo botle hanghang hanghang le boima ba 'mele. Ho qoba mathata ana le ho ikutloa u phutholohile ka hohle kamoo ho ka khonehang, Aquarius o khothalletsoa ho kenyelletsa litholoana le monokotsoai (litholoana tsa lilamunu, tse tala, lilamunu, fragole, lipere, likharenate, fragole, quince) lenaneng khafetsa. Li je feela ka nako ea melemo e phahameng. Baahi ba leoatle, noka le letša ke lijo tsa mantlha tsa Aquarius. Litlhapi tse ngata, makhala le li-crustaceans tse ling, li-molluscs tse kalafong e fapaneng ka ho fetesisa e lokela ho ba baeti ba amohelehang tafoleng ea hau. 'Mele oa hau o hloka lebese, chisi e mafura a tlase, soya, mefuta e fapaneng ea k'habeche, eggplant, meroho. Mafura a lokela ho tlatsoa ka palo e nyane ea oli ea meroho le linate tse fapaneng. Haeba u lakatsa lipompong, ja mahe a linotši. Etsa lipapali tsa mariha (ho thelelisa lehloeng, ho thelelisa lehloeng), itlotsa ka metsi a batang, hobane u Aquarius.

Ha re bua ka baemeli ba lihlopha tsa linaleli Pisces, Ke habohlokoa ho hlokomela hore hangata ba na le mathata a endocrine le tsamaiso ea mala, ba pepesehetse maemo a leholimo, 'me ba tšoeroe ke hlooho. Ho fokotsa mathata a joalo, ho bohlokoa ho matlafatsa 'mele ka protheine, e fumanehang habonolo mahe, lijo tsa leoatleng, nama ea kolobe e omeletseng, nama ea khomo, khoho, linate. Lijo tsa hau tsa mantlha ke litlhapi (ntle le haeba u semela sa limela). Ho eketsa boits'ireletso, lifeiga, morara, mehla ea litholoana, liapole, limango, morara o omisitsoeng le fragole li loketse baemeli ba lets'oao lena la zodiake. Kh'abeche, konofolo, spinach le meroho e meng le tsona li na le phello e ntle 'meleng oa Pisces. Haeba u tloaetse ho ba motenya haholo, tsepamisa maikutlo ho meroho e seng ea starchy. Ho sesa ho loketse litlhapi.

Ho sa tsotellehe letšoao la zodiac, litsebi tsa phepo e nepahetseng li khothalletsa ho khetha lijo tse fokolang. Ha e le hantle, ke habohlokoa ho latela puso ea ho noa. Ho eletsoa hore u bapale lipapali kamehla 'me ka kakaretso u phele bophelo bo mafolofolo. U lokela ho fetola boholo ba karolo, sebopeho sa lijo, likahare tsa khalori tsa lijo ho latela lipheo tsa hau (hore na u batla ho theola boima ba 'mele, ho bo boloka kapa ho bo fumana). Leka ho se je pele u robala 'me u shebe bocha le boleng ba lihlahisoa tseo u li sebelisang.

Lenaneo la lijo tsa linaleli

Mohlala oa lijo tsa li-Aries

Lijo tsa hoseng: oatmeal le lebese le 1 tsp. mahe a linotsi; litholoana tse seng kae tse omisitsoeng; tee kapa kofi. Seneke: apole e tala kapa e besitsoeng. Lijo tsa mots'eare: li-fillet tsa tlhapi tse besitsoeng le lihoete tse halikiloeng; Tee e nang le sirilamunu. Seneke sa thapama: salate ea radishes le litlama. Lijo tsa mantsiboea: raese e sootho le cauliflower e besitsoeng.

Sampole ea menyu bakeng sa Taurus

Lijo tsa hoseng: omelet ea mouoane, e nang le mahe a 2 a kana, tamati le litlama; tee kapa khalase ea lero lefe kapa lefe. Seneke: pere. Lijo tsa mots'eare: buckwheat; lesela le phehiloeng la litlhapi; k'habeche e tšoeu le salate ea likomkomere e fafalitsoeng ka oli ea meroho; tee kapa kofi. Seneke sa thapama: yogurt e se nang letho kapa kefir e se nang mafura; tholoana kapa meroho. Lijo tsa mantsiboea: lijo tsa leoatleng; likomkomere tse 'maloa tse ncha; kopi ea tee.

Sampole ea lijo bakeng sa Gemini

Lijo tsa hoseng: li-crispbreads tse 'maloa tse nang le chisi e thata le khalase ea lero la plum. Seneke: 200-250 ml ea lebese le besitsoeng. Lijo tsa mots'eare: buckwheat khamphani ea lehe la khoho e phehiloeng; salate ea meroho e seng ea starchy; kofi kapa tee. Seneke sa thapama: li-walnuts tse 'maloa. Lijo tsa mantsiboea: lesela la khoho e besitsoeng; likhaba tse 'maloa tsa lierekisi tse tala; likomkomere le tee.

Mehlala ea mehlala ea Mofets'e

Lijo tsa hoseng: muesli e sa tsoekere e nang le litholoana tse seng kae tse omisitsoeng; tee kapa kofi. Seneke: 2-3 tbsp. k. chisi e nang le mafura a tlase e nokiloeng ka yogurt e sa tsoekere kapa kefir; halofo ea lamunu. Lijo tsa mots'eare: li-shrimp tse phehiloeng; salate ea k'habeche e tšoeu le meroho, e tlotsitsoeng ka mohloaare kapa oli e meng ea meroho; selae sa bohobe ba rye; tee kapa kofi. Seneke sa thapama: li-cashews tse fokolang; kopi ea tee. Lijo tsa mantsiboea: fillet ea nama ea khomo e besitsoeng e phehiloeng ka litlama; apole kapa tholoana e 'ngoe e seng ea setache.

Mohlala oa lijo bakeng sa Lviv

Lijo tsa hoseng: mahe a 2 a kana a phehiloeng; salate ea likomkomere le tamati, e ka nkoang ka tranelate e bolila hanyane; khalase ea plum compote. Seneke: lilae tse 'maloa tsa chisi; tee kapa kofi. Lijo tsa mots'eare: raese e phehiloeng (e sootho kapa e sootho e ntle ka ho fetisisa); makhasi a lettuce; Tee e nang le sirilamunu. Seneke sa thapama: khalase ea yogurt e se nang letho; Apple. Lijo tsa mantsiboea: maoto a kana a besitsoeng (ka ho khetheha ha a na letlalo); likomkomere tse 'maloa; kopi ea tee.

Sampole ea li-Virgos

Lijo tsa hoseng: oatmeal e phehiloeng ka lebese, ka apole e sehiloeng ka har'a eona le linate tse ngata; kopi ea tee kapa setlama sa litlama. Seneke: li-branche tse 'maloa; khalase ea litholoana kapa lero la meroho. Lijo tsa mots'eare: buckwheat le cutlet ea soya ea mouoane; salate ea likomkomere, tamati, pepere ea tšepe, e senotsoeng hanyane ka oli ea meroho le lero la lemone. Seneke sa thapama: ho fihlela ho 50 g ea chisi e thata le kopi ea tee. Lijo tsa mantsiboea: fillet ea tlhapi e besitsoeng; komokomore kapa tamati.

Mohlala oa lijo bakeng sa Libra

Lijo tsa hoseng: buckwheat e nang le lebese; banana; tee kapa kofi. Seneke: apole e besitsoeng. Lijo tsa mots'eare: litapole tse 'maloa tse besitsoeng; salate ea squid e phehiloeng, poone e entsoeng ka makotikoting le likomkomere tse ncha; khalase ea lero la lamunu. Seneke sa thapama: lihoete tse halikiloeng (o ka natefisa mahe a linotši ka ho fafatsa le lero la lemone). Lijo tsa mantsiboea: nama e phehiloeng e phehiloeng; salate ea likomkomere tse ncha le litlama; tsebe ea poone; tee.

Sampole ea li-Scorpions

Lijo tsa hoseng: omelet ea mahe a likhoho a 2-3 ka chisi le tofu le litlama tse fapaneng; tee kapa kofi. Seneke: khalase ea yogurt e se nang letho le apole. Lijo tsa mots'eare: tlhapi e phehiloeng ea tlhapi; eggplant e besitsoeng; khalase ea lero lefe kapa lefe. Seneke sa thapama: pere; Tee e nang le sirilamunu. Lijo tsa mantsiboea: lijo tsa leoatleng; Tbsp ea 3-4. k. raese e phehiloeng; salate ea meroho e se nang setache, e nokiloeng hanyane ka oli ea meroho le lero le sa tsoa khutsuoa la lemone; bakeng sa lijo tse tsoekere, halofo ea tholoana ea morara.

Mohlala oa lijo bakeng sa Sagittarius

Lijo tsa hoseng: mahe a halikiloeng a mahe a mabeli a kana; salate ea lihoete le radishes; tee kapa kofi. Seneke: 30-40 g ya peo; halofo ea apole. Lijo tsa mots'eare: offal e phehiloeng; sauerkraut; Komokomore; kopi ea tee le selae sa lemone. Seneke sa thapama: li-plum tse 5-6; khalase ea halofo ea kefir e mafura a tlase kapa lebese le besitsoeng. Lijo tsa mantsiboea: ho sebelisoa litapole tse khotliloeng le tamati.

Lenane la mehlala la li-Capricorn

Lijo tsa hoseng: chisi ea kottage e nokiloeng ka lebese le besitsoeng kapa kefir; litholoana tse omisitsoeng tse mmaloa kapa lamunu; tee kapa kofi. Seneke: lilae tse 'maloa tsa mahapu. Lijo tsa mots'eare: khoele e halikiloeng ea kana; rantipole le spinach salate; lero la lamunu. Seneke sa thapama: li-prunes tse 5-6; tee. Lijo tsa mantsiboea: mahe a 2 a kana a phehiloeng; karolo ea k'habeche e tšoeu le salate ea likomkomere; kopi ea tee kapa setlama sa litlama.

Mohlala oa lijo bakeng sa Aquarius

Lijo tsa hoseng: 2 mahobe a lijo-thollo, a tlotsitsoeng ka mahe a linotši a tlhaho; kopi ea tee kapa kofi; linate tse seng kae. Seneke: lamunu. Lijo tsa mots'eare: buckwheat le khalase ea lebese (o ka kopanya seno le motoho); likhechana tsa chisi. Seneke sa thapama: kharenate. Lijo tsa mantsiboea: chisi ea kottage e nang le fragole; tee kapa khalase ea lero le sa tsoa ketsoang.

Lethathamo la mehlala ea li-Pisces

Lijo tsa hoseng: mahe a halikiloeng a tsoang mahe a mabeli a nang le chisi; morara o tletseng letsoho; tee kapa kofi. Seneke: sekotlolo sa fragole. Lijo tsa mots'eare: fillet ea nama ea khomo e besitsoeng; salate ea tamati, tamati, litlama, tse nang le 1-2 tsp. romo e babang. Seneke sa thapama: li-cashews tse 5-6 le khalase ea kefir. Lijo tsa mantsiboea: sechu sa meroho; apole; kopi ea tee.

Litlhaloso tse amanang le lijo tsa linaleli

• Haeba ho se na mathata a tebileng a bophelo bo botle, lijo tsa linaleli li ka lateloa kamehla.
• Ehlile, ha ua lokela ho sebelisa sehlahisoa leha e le sefe haeba u alejiki ho sona kapa ho se mamellane ha lijo.

Melemo ea lijo tsa linaleli

1. Mokhoa oa ho ja ke linaleli o hohle. Hoo e batlang e le motho e mong le e mong a ka e ja, ho sa tsotelehe mokhoa oa bophelo, lilemo, bong.
2. Lijo tsa Star li na le likhothaletso tsa mantlha feela, ho latela seo u ka iketsetsang sona ho latela likhetho tsa hau.
3. Lijo tse reriloeng li ke ke tsa siea 'mele o se na limatlafatsi. Ho fapana le moo, ka lenane le hlophisitsoeng hantle, o tla netefatsa ts'ebetso e felletseng ea litho tsohle le lits'ebetso le ho ntlafatsa bophelo ba hau.
4. Lijo tse fokolang li thusa ho phutholoha, ho qoba tlala le ho ntlafatsa metabolism.

Mamela likeletso tsa linaleli, ja tse phetseng hantle 'me u fapane, phela hantle!

Likotsi tsa lijo tsa linaleli

• U tla hloka ho laola lijo tsa hau le ho etsa lijo ka lithibelo tse itseng.
• Litlhahiso tsa lijo tse tsoang linaleling ha lia lokela batho ba batlang liphetho tse potlakileng. lijong tsena, u ke ke ua khona ho theola boima ba 'mele kapele.
• U tla hloka ho fetola mekhoa ea hau ea ho ja haholo.

Ho fepa linaleli hape

Ho eletsoa ho etsa melao ea mantlha ea lijo ka linaleli le likhothaletso bakeng sa lets'oao la hau la zodiac letsatsi le letsatsi mme o leke ho li kheloha hanyane ka hanyane.