Litapole tse monate. Litapole ke eng le hore na u ka li pheha joang

Meroho ea litapole e nang le litapole e na le phello e ntle maemong a tsamaiso ea methapo mme e thusa ho sebetsana le mokhathala o sa foleng kapa boroko.

Litapole, kapa kumara, kapa litapole tse monate, tse tsoaletsoeng libakeng tsa tropike tsa Amerika, li khetholloa e le semela sa tuberous lelapeng la Bindweed. Matsatsing ana, litapole li lengoa libakeng tse chesang le tse mongobo tsa lefats'e, haholoholo India, China le Indonesia. Hangata moroho oa motso o lekanngoa le mofuta o le mong oa litapole, empa ha e le hantle ha se oa lelapa la nightshade.

Litapole tsa litapole tse monate li ka ba bolelele ba lisenthimithara tse 30 ka letlalo le lesesaane, ho latela mefuta e fapaneng, li ka fapana haholo ka sebopeho - se chitja, fusiform. Litholoana li ka ba tšoeu, lamunu, mosehla, khubelu, esita le pherese.

Litapole ke metso ea meroho e phetseng hantle, joalo ka celery, beetroot, radish le Jerusalem artichoke. Ka lebaka la litaba tsa lintho tse ngata tse molemo, litapole tse monate li tlameha ho kenngoa lijong tsa mariha-selemo, ha meroho le litholoana tse ngata li le sieo kapa li se na thuso. Litapole li na le li-carotenoids tse molemo le li-anthocyanins tse thibelang mocheso.

Litapole tse monate: thepa e ntle

Litapole tse monate. Litapole ke eng le hore na u ka li pheha joang

Khalori e nang le litapole ke 60 kcal ka 100 g, e tlase hanyane ho feta ea litapole - 77 kcal. Patata e na le livithamini tsa sehlopha B, A, C, tse nang le phosphorus e ngata, thiamine, riboflavin.

Litapole tsa lamunu le tse tšehla li na le beta-carotene e ngata, ka linako tse ling li bile li feta lihoete. Mefuta e pherese e nang le pherese e na le li-anthocyanins, tse phehellang le ka mor'a ho phekoloa ha mocheso.

Litapole hangata li khothalletsoa batho ba nang le lefu la tsoekere hobane index ea insulin ea motso oa meroho e tlase haholo ho feta ea litapole, e thusang ho tsitsisa maemo a tsoekere maling.

Motso oa meroho o boetse o thusa ho tsitsisa tšebetso ea sebete, liphio le pampiri ea meno, hape e thusa ka mokhathala o sa foleng, ho hlobaela le mafu a mahlo.

Litapole tse monate. Litapole ke eng le hore na u ka li pheha joang

Ho pheha litapole joang?

Tatso ea litapole e ka ba bland kapa e monate haholo. Litapole tse phehiloeng li hopotsa haholo ka litapole tse nang le serame, ke ka hona li bitsoang litapole. Litapole tse tala li latsoeha joaloka lihoete.

Litapole li ka jeoa li le tala, empa hangata meroho ea motso e phehiloe, e halikiloe, e phehiloe, e besitsoe ebile e entsoe ka makotikoting. Nakong ea kalafo ea mocheso, litapole ha li lahleheloe ke limatlafatsi.

Litapole tse monate li ka sebelisoa ho etsa li-broths tsa meroho, sopho, 'me li ka boela tsa ekeletsoa lijo-thollo, salate, dumplings, lasagne, moqolo oa k'habeche, li-pancake. Litlhapi, chisi, li-mushroom li tsamaea hantle le litapole tse monate. Litapole tse monate li boetse li sebelisetsoa ho etsa starch, li-chips, jeme, li boloka, soufflés.

Khethong ena ea diresepe u tla ithuta ka mekhoa e meraro e fapaneng ea ho etsa litapole tse monate. Ho lumeloa hore litapole li molemo ho phekoleng mofetše le lefu la pelo. E na le lik'hilojule tse tlase haholo. Ho na le tse ka bang 3 tsa tsona ka har'a tuber e boholo bo mahareng. Meroho ena ea metso le eona e na le mafura a manyane, ka hona e ka jeoa ka polokeho ntle le ho tšaba ho nona.

Litapole tse monate. Litapole ke eng le hore na u ka li pheha joang

Ho baka habonolo Ho nka nako e nyane haholo ho baka litapole tse monate ka ontong. Ho na le likhetho tse 'maloa mabapi le mokhoa ona. Ka bobeli li hloka ho futhumatsa ontong ho isa ho 230 ° C le metsotso e 30-45 ho latela palo le boholo ba methapo. Tsela e bonolo ka ho fetisisa ke ho senya li-tubers ka thipa ebe u li kenya ka ontong ka mocheso o mofuthu. Ka ntle, li tla koaheloa ka mokokotlo o monate oa crispy. Ho etsa hore e be monate le ho feta, pele o kenya li-tubers ka ontong, beha sengoathoana sa botoro holim'a tsona, u fafatse sinamone le tsoekere. Tšoaea li-tubers ka foil. Sena sea hlokahala e le hore maro a hlahelletseng a etse hore li-tubers li be bonolo hape li be bonolo. Kamora ho pheha, li-tubers li tlameha ho tlosoa ka ontong, li khaoloe ebe li fafatsoa ka linoko tseo u li ratang haholo.

Litapole tse monate. Litapole ke eng le hore na u ka li pheha joang

Patata gratin Litapole tse monate hangata li tsoakane le li-breadcrumbs ebe li besoa le chisi. Ka linako tse ling lebese kapa tranelate e boima li eketsoa ho tsona, empa u ka li etsa ntle le tsona ka ho li sebeletsa hamorao tafoleng. Leha ho le joalo, ha ho hlokahale ho ebola litapole pele u pheha. Lekhapetla la eona lea jeoa, le tšesaane ebile le na le limatlafatsi tse ngata tse molemo. Ntle le moo, o shebahala a khahlisa poleiting. Ka nako e seng kae feela ka ontong, u ka ntša sejana sa litapole tse monate ebe u qala ho se latsoa. Hangata e jeoa ka khaba. Mohloli: https://grandkulinar.ru/1888-10-sposobov-prigotovleniya-batata.html Grand Culinary

Litapole tse monate. Litapole ke eng le hore na u ka li pheha joang

Litapole tse halikiloeng ka botebo Ho na le mekhoa e 'meli ea ho pheha sejana sena sa litapole. Haeba u batla hore litapole li se ke tsa besoa haholo, li sehe likotoana, u li behe pampiring ea ho baka e koahetsoeng ka pampiri ea ho baka ebe u fafatsa oli ea mohloaare. U ka letsoai le pepere litapole tse monate 'me ua fafatsa ka li-seasoning tseo u li ratang haholo. Litapole li lokela ho apeha ka ontong ka 2 ° C metsotso e 120, ho fetola likotoana nako le nako. U ka phunya lilae ka fereko ho bona hore na lijo li lokile. Haeba u sa tšabe ho beha lik'hilojule tse ling tse eketsehileng 'me u batla sehlahisoa se setle le se monate, mokhoa oa bobeli o loketse haholoanyane ho uena. Hape khaola litapole hore e be methapo le metsotso e 25. qoelisa ka ho feletseng ka metsing a leqhoa - sena se hlokahala ho tlosa starch e feteletseng, ntle le eona, litapole li tla hlaba. Tšela peanut butter ea 15 inch e phahameng ka har'a skillet. Omisa lilae tsa litapole tse monate ka thaole ea pampiri ebe u li inela butle ka bonngoe ka har'a pane ea botoro. Fry litapole ka 1 ° C metsotso e 180 kapa ho fihlela e le sootho. Joale e fafatse ka linoko tseo u li ratang haholo kapa tse tsoekere.

Mokhoa oa ho baka litapole ka ontong

Litapole li fetoha monate ka mokhoa o makatsang ka ontong. U ka e chesa feela letlalong la eona (ka mor'a ho e hlatsoa hantle), kapa ua e chesa ka sauce, li-seasoning, meroho, nama, linoko tse monate. Ka kakaretso, risepe ea litapole tse halikiloeng e lekantsoe feela ke monahano.

Setofo se lokela ho futhumatsoa ho likhato tse 200-220. Tlotsa sejana sa ho baka ka oli ea mohloaare kapa soneblomo. Hlohlelletsa li-tubers tsa litapole kapa likotoana tse khaotsoeng ka botoro. Fafatsa litapole ka linoko tseo u li ratang kapa meroho e meng, 'me u chese metsotso e 15-20.

Linoko tse loketseng bakeng sa meroho ke turmeric, nutmeg, suneli hops, coriander fatše, konofolo. Sebeletsa litapole tse halikiloeng ka mosetareta, tranelate e bolila kapa sauce eo u e ratang haholo. E ka boela ea sebelisoa e le sejana se lehlakoreng bakeng sa nama kapa tlhapi.Sweet potato puree / photo ua.depositphotos.com

Mokhoa oa ho pheha litapole tse monate

Hangata, litapole li phehiloe bakeng sa ho sila hape ka puree. Meroho e meng e phehiloeng e ka kenyelletsoa ho puree ea litapole: lihoete, eiee, litapole, cauliflower. U hloka ho pheha litapole ka metsotso e 15-20 ka mor'a ho belisa ka metsi a letsoai. Ka puree ea litapole, joalo ka puree ea litapole, o ka eketsa botoro kapa lebese. 

Litapole le tsona li phehiloe ho etsa sopho. Sopho ea litapole e monate hanyenyane. Ka sopho, semela sena sa metso ke metsoalle e metle ea lihoete, mokopu, eiee le linaoa.

Recipe ea Litapole tse Monate ka ho Fetisisa - Mokhoa oa ho baka Litapole

Recipe ea litapole tse halikiloeng

Litapole tse monate li halikiloe ka potlako ho feta litapole - hoo e ka bang metsotso e 15. Chesa oli ea meroho ka pane ea ho chesa, beha litapole tse khaotsoeng le fry. U se ke ua lebala ho pepere pepere e monate, eketsa onion le konofolo, kapa u tšollele holim'a sauce.Litapole tse halikiloeng / photo ua.depositphotos.com

Litapole tse monate tsa litapole

Sejo se monate haholo kapa sejana sa nama. Litapole tse monate li bonolo ho feta litapole tse phehiloeng ka mokhoa o ts'oanang, hape li monate hanyenyane. E lokiselitsoe eseng ka fryer e tebileng, empa ka ontong.

Ho itokisetsa, khaola litapole ka lilae tse lekanang. Tšela metsi a batang 'me u tsamaee metsotso e 10 - kahoo meroho e tla fetoha crispy. Tšela litapole ka oli ea mohloaare (likhaba tse 4 ka 500 g ea litapole tse monate) 'me u kopanye hantle. Letsoai le pepere. Abela pampiri e entsoeng ka letlalo 'me u chesoe metsotso e 30, u susumetsa nako le nako.

6 Comments

  1. Na sebaka sa hau sa marang-rang se na le leqephe la mabitso? Ke na le mathata a ho fumana iit empa, nka rata ho u thunya imeile.
    Ke na le likhothaletso bakeng sa blog ea hau eo u ka ratang ho e utloa.

    Ka tsela efe kapa efe, blog e ntle mme ke lebelletse ho e bona
    hola ha nako e ntse e tsamaea.
    Левитра + Дапоксетин leqephe la webo левитра купить киев

  2. U tlameha ho nka karolo tlholisanong bakeng sa e 'ngoe ea libaka tsa nnete tse fumanehang marang-rang.
    Ka sebele ke tla buella blog ena!
    Qalella ts'ebeletso ea ho ngola haufi le nna saete ea ts'ireletso ea lstter

  3. Nna le molekane oa ka re ile ra khoptjoa mona ke leqephe le leng la webosaete mme ra nahana hore nka
    lekola lintho. Ke rata seo ke se bonang kahoo ke u latela feela.
    Lebella ho sheba leqephe la hau la marang-rang hape.
    Lits'oants'o tse ntle bakeng sa lilemo tse 2 tsa leqhepe la marang-rang montessori
    lintho tsa ho bapala tsa selemo se le seng

  4. Ona ke sehlooho se haufi le pelo ea ka… Litakatso tse ntle!
    Lintlha tsa hau tsa khokahano li hokae?

    Na u ka khona ho sebelisa sebaka sa ka sa marang-rang - judi Slot

  5. Hajoale ho bonahala eka BlogEngine ke eona e kaholimo-limo
    sethala sa mabitso se fumaneha hona joale. (ho tloha ho seo ke nang le sona
    bala) Na ke seo u se sebelisang ho blog ea hau?
    boitumelo

Leave a Reply