Tse ka Hare
Mokhoa oa metsotso e mehlano o tla fetola letsatsi la hau
Psychology
"Ho thuisa ka litoropo" ho ka u thusa ho "seta" 'mele oa hau le ho qeta letsatsi ka matla
Ho thuisa ho ka utloahala e le ntho e hole haholo, empa, leha ho se bonolo, ke ntho eo motho e mong le e mong, ka boiteko bo fokolang le koetliso, a ka e etsang. Re tlameha ho behella ka thoko khethollo, re tiise mohopolo oa ho khona ho "siea kelello e se na letho" ebe re atamela mokhoa ona oa boikhathollo ka tjantjello, cheseho le kelello e bulehileng.
Mokotla o mong le o mong oa ho sefa Melemo ea ho thuisa e mengata mme mohopolo o arolelanoa ke Carla Sánchez, morupeli oa yoga le mothehi-mmoho oa «Khopolo e Holistic», boeletsi bo ikhethileng mabapi le taolo ea khatello ea maikutlo. Mothehi-'moho oa sethala o ikarabella ho fana ka "Daily Resets", ketsahalo e etsahalang sebakeng sa LaMarca Madrid ka Labone nakong ea lijo tsa mots'eare eo ho eona, bakeng sa metsotso e 30, mosebetsi o maphathaphathe oa letsatsi le letsatsi o emisang le lenaneo la ho thuisa e phethiloe.
Sánchez oa hlalosa: "Seo re lekang ho se etsa ke ho khothaletsa batho ho ithuta ho nka khefutso", mme a re: "Ho khefutsa hona ho feta ho emisa ho hema, e leng motheo oa ho khutsisa likelello, empa haeba re sa sebetsa 'mele ea rona, haeba re sa e etse tlhokomeliso ea boemo ba rona, re ke ke ra otla sepheo.
Nako ea lijo tsa mots'eare ke nako e ntle ea ho etsa sena "ho seta bocha" le ho tobana le letsatsi lohle ka cheseho. «Hoseng re nahana feela ka mosebetsi mme ha re lumelle ho emisa, empa ho fapana le hoo nakong ea lijo tsa mots'eare, haholo-holo Spain, re na le khefu e kopaneng haholo, ka hona ke sebaka se loketseng hore motho a ka etsa tumellano le iphe nako le uena», O hlalosa morupeli oa yoga.
Thuisa ka ofising
Carla Sánchez o re fa likeletso tse 'maloa tsa ho nka khefu ena bohareng ba letsatsi la rona mme re thuise nakoana. Qalong, supa bohlokoa ba beha lihlong tsa rona ka thoko: "Ka linako tse ling re hlajoa ke lihlong ho koala mahlo bohareng ba ofisi, re fumana ho makatsa, ka hona batho ba bangata ba tsebang ho ikoetlisa ha ba e etse." Tabeng ena, Sánchez o khothaletsa hore re fumane sebaka se khutsitseng, esita le "ho tsoa ka ofising ebe re otlolla maoto hanyane." O re: "Re ka lula setulong, 'me ra hema haholo metsotso e mehlano, ke hore feela, re bone hore na' mele ea rona le likelello tsa rona li joang."
Bona molaetsa ona ho Instagram
Poso e arolelanoang ke Khopolo e Ikhethileng (@theholisticconcept) ho
Setsebi se tiisa hore ka ho etsa sena "re tla bona phetoho ho rona", hape re ka ithusa ka 'mino o khathollang. O re: "U otlolla mokokotlo, u koala mahlo 'me u itumelle ho phomola." E boetse e totobatsa bohlokoa ba ea morao-rao, kaha e netefatsa hore “Re tloaetse ho nahana hore ho phomola ke tšitiso” le hore, ka ho khelosoa, re fihlela sepheo se fapaneng, kaha "re kenya leseli le eketsehileng bokong ba rona" mme se etsang hore re phomole ke "ho khutsa, ho khutsa."
Ka lehlakoreng le leng, Carla Sánchez o nka hore ho molemo haholo ho thuisa ka linako tse ling ha re le mahlahahlaha ho feta bosiu, kaha ho ba lerootho le ho laola kelello ho feta, ho na le tšusumetso e kholo. "Re ka e etsa tseleng e tsamaeang ka tlas'a lefatše, re tsamaea le ntja, ka mohlala ke lula setulong, ke koala mahlo, ebe ke qeta metsotso e mehlano. Re ka fumana likheo, empa re tlameha ho beha boikemisetso “, o tiisa joalo.
Thuisa ka matsatsi a phomolo?
Morupeli oa Yoga Carla Sánchez o hlalosa hore ho thuisa ha hoa lokela ho sebelisoa feela e le sesebelisoa sa ho loantša khatello ea maikutlo. "E ka boela ea re sebeletsa e le mokhoa oa ho itsebisa, oa ho mamela ka hare," oa hlalosa. O re: "Ho nahanisisa ka matsatsi a phomolo hoa thabisa," mme o hlalosa melemo eohle eo e ka re tlisetsang eona: "Ka ho ba le khutso, o qala ho fumana lintho tse ling, o ikopanya le uena maikutlong, ho o thusa ho holisa kutloisiso ea hau le ho tsosa likelello tsa hau. ”