Taba ea pele le e sa fetoheng ea bophelo bo sa feleng: “Bokantle ba rona bo lokela ho ba kahare“. Ke sona se holang haufi le rona, e leng tikoloho ea rona, se lokelang ho kenyelletsoa mohahong, sebopeho sa 'mele ea rona e tlameha ho ba sona. Lipatlisisong tsa li-gerontologists tsa Soviet, ho batho ba likete tse mashome a mane ba fetotseng ketsahalo ea bohlokoa ea lilemo tse mashome a supileng, 84% e ne e le batho ba sa jeng nama. Ho ipapisitsoe le taba ea hore, ho latela likhakanyo tse lekantsoeng, karolelano ea naha ho motho ea sa jeng nama, ho na le batho ba sekete ba jang nama ea nama, ho ka phetheloa hore batho ba jang nama ba na le menyetla e fetang ea ho ba lilemo tse lekholo ho feta makhetlo a 80 ho feta ba jang nama.
Haeba re lokela ho lumela Hippocrates, ea ileng a pheha khang ea hore lijo li lokela ho sebetsa e le moriana, o lokela ho eketsa lijong tsa rona palo ea lijo tsa limela, haholo-holo tse tala, hobane li na le bohlokoa bakeng sa livithamini tsa 'mele ea rona, liminerale, ho kenyeletsoa le likarolo tse ling, li-organic acid, mafura a nang le mafura, le a mang a mangata. Lintho tse sebetsanang le likokoana-hloko limela li khetholla tatso le monko oa tsona oa mantlha, boleng ba moriana bo e-so rarolloe ka mokhoa o lekaneng.
Ha e le fiber, ha se boima bo shoeleng, empa ho fapana le hoo, ke ntho ea bohlokoahali ea lijo. Ho rua ho hoholo ha lijo tsa limela ho tima lenyora, ho thibela botenya, ho boloka botsitso ba acid-alkaline Tlisetsa kakaretso e potlakileng, e sa reroang ea se fuperoeng ke "bokantle ba rona" le hore ehlile e lokela ho ba "kahare".
Kh'abeche e fumanehang bakeng sa meroho eohle e ka lengoang le sedikeng sa Arctic mme e na le chai e tsotehang, e fihlang ho litone tse lekholo ka hektare. Ho joalo, ehlile, mefuta e meng ea k'habeche, etsa li-shades tsa hau tse eketsehileng matlotlong a 'Muso oa k'habeche, empa bua, leha ho le joalo, ho sehlahisoa se tsebahalang haholo le se tloaelehileng ho rona. E re fa eng? Vithamine C e ngata pele. Ho khahlisang ke hore vithamine C ka ho khetheha phetoho e etsahala nakong ea sauerkraut, mme ha e etsahale feela empa e boetse ea e eketsa ha e bapisoa le chebahalo ea eona e ncha! Ha ho na khaello ea vithamine, ha ho na botsofali bo ka buuoang, ha feela re ja sauerkraut?
Hape, ke khemisi e felletseng ea livithamini tse ling: vithamine P, livithamini B1 le B3, nicotinic acid, provitamin A, provitamin B, vithamine K, le tse ling tse ngata. Makhasi a eona a kantle a matala, le kh'abeche ea pele-pele haholo-holo, e na le asiti e tšoanang ea folic e hlokahalang bakeng sa hematopoiesis e tloaelehileng.
Leha ho le joalo, lero la k'habeche le sebetsa hantle haholo, kaha ho pheha ho senya folic acid. Li-homeopath li tseba hore ka k'habeche ho na le vithamine U e ngata ea antiulcer. Sebopeho sa Mineral sa k'habeche se batla se tšoana le tafole ea nako le nako: potasiamo, sodium, calcium, tšepe, iodine, fluorine, silicon, zinki, koporo, boron, jj.
Mabapi le ho se ratehe ha letsoai le lengata 'meleng oa rona, ho lokela ho hlokomeloa hore potasiamo ka moroebong e na le matsoai a fetang a sodium, ka hona k'habeche e na le thuso ho sclerotic, le khatello e phahameng ea mali, le ho tloha ka sekhahla sa tekano ea acid-alkaline (pH) ka k'habeche ha e nke lehlakore, ka hona e ntle haholo ho bakuli ba nang le asiti e phahameng.
Haeba re eketsa hore ka k'habeche ho na le li-enzyme tse ngata tse laolang metabolism ea mafura hoo e batlang e sena starch ebile e se na fructose e ngata, hoa hlaka hore ke sehlahisoa, sa bohlokoa ho batho ba nang le lefu la tsoekere. Boleng ba khalori ea k'habeche linthong tsohle tse sebetsang ho eona li nyane haholo, sena se bolela hore batho ba nang le boima bo fetelletseng ba nang le eona ba ka fumana mohau le botle ba motho kapele. Hape, ho ke ke ha khoneha ho qoba taba e joalo ka matla a ho folisa a makhasi a k'habeche, a ka folisa liso tsa ka ntle, maqeba, matetetso, matetetso, a kokobetsa bohloko ba bohloko ba manonyeletso le a ho robeha, ho chesa le serame.
Ts'ebeliso ea letsatsi le letsatsi ea 300 g ea liapole e lebisitse ho feliseng keketseho e felletseng ea sclerotic ea motho, hobane e teng ka har'a lintho tsa apole ka mokhoa o makatsang ho laola bongata ba k'holeseterole maling. Ke iteta sefuba ho khothaletsa batho ba bileng le litšitiso tse ling tšebetsong ea qoqotho, ts'ebeliso ea kamehla ea liapole eseng tse ngata, empa peo tse ngata likelellong tsa bona ho ba teng ha iodine ea manyolo, e laolang ts'ebetso ka katleho ea tšoelesa ea qoqotho.
Haeba u sheba motso oa metso, monna eo o kile a tsoa tikolohong e le 'ngoe, ho tsoa Leoatleng leo mohloa oa leoatle o melang teng. Hafeela 'mele oa rona o na le metsi a leoatle a nang le matsoai a itseng a rarahaneng le likaroloana tse ngata, haufinyane o loanela bophelo bohle ba hae ho ts'ehetsa qalong o kentsoeng tekanyong ea lintho tsena.
Hantle feela maholioa a leoatle ho isa tekanyong e kholo a tšoana le takatso ena. E na le matsoai a mangata a iodine, potasiamo, sodium, phosphorus, bromine, tšepe, magnesium, e nang le livithamini A, B le C haholo ho feta liapolekose. E boetse e na le sete ea lik'habohaedreite tse sa tloaelehang tse lokelang ho tlama le ho tlosa lisebelisoa tse boima tse kenang 'meleng oa motho, ho kenyeletsoa le lintho tse ntšang mahlaseli a kotsi tse kang strontium.
Hammoho le ts'ebetso ea adsorbent, joalo ka ha re se re ntse re tseba, ka lebaka la bongata ba eona ea roughage ke taolo e ntle ea mesebetsi eohle ea mala le phepo e sebetsang bakeng sa baktheria ho microflora ea rona. Ho haella ha mafura, ho hlolla limolek'hule, monyetla oa ho nka karolo lijaneng tse ling tse fapaneng ntle le khohlano le tsona. Ho ea ka bopaki ba batho ba e jang khafetsa, e bonahala e ntlafatsa mohopolo! Ha ho makatse, hobane e na le phello e matla e khahlanong le sclerotic.
Pear: litholoana tse nang le tsoekere le fructose mme ka hona e le sesebelisoa sa matla bakeng sa ts'ebetso ea mesifa; sehlahisoa se nang le potasiamo e ngata, 'me ka lebaka leo, se bolela mokhoa oa ho lutlisa' mele, o hlokahalang ho ona ha se tobane le asiti ea tikoloho.
Chokeberry: ha e na li-vithamine feela, ke multivitamin lesela le nang le lenane la litaba tse fapaneng haholo, hoo e ke keng ea lekana risepe e le 'ngoe. Har'a melemo e meng e ikhethang ke ho matlafatsa marako a methapo ea mali. Hoa makatsa hore ebe matla a pholiso ea chokeberry a lahlehile nakong ea ts'ebetso.
Ehlile, ho e ja haholo, joalo ka ntho e ngoe le e ngoe e lefatšeng, ha ho hlokahale, hobane ho matlafatsoa ho fetelletseng ha methapo ea mali ka lebaka la ho ja haholo Chokeberry ho ka lebisa ho thrombosis ea lijana tsena. Leha ho le joalo, ntlheng ena, tlhaho ka boeona e kentse pompo ea khatello ea khatello: botlolo ba monokotsoai ha bo lumelle ho a ja haholo.
Hlatsoa ka mokhoa o sa lokelang ka bokhoni ba eona ba litholoana. Hobane e na le liperesente tse 16 tsa mefuta e fapaneng ea tsoekere e silang habonolo, bongata ba vithamine P, e ka phephetsa Mofumahali oa monokotsoai oohle - li-currants tse ntšo, ho latela palo ea potasiamo e phahametse apricot ka hona e ntle haholo bakeng sa li-cores.
Lijo tsa bokamoso ke linate. Ikopanye le bonyane ketsahalong ena ea semela, joalo ka linate tsa phaene. E na le oli ea 69%.
Hape u se lebale ka lisalate, meroho le litholoana, tse tsoang semeleng sa setso le tse hlaha ka li-mushroom, lijana tsa boloi tsa lithollo tse melang.
Lihoete, eggplant, esita le makhasi a burdock a na le lintho tse hatellang nts'etsopele ea lihlahala tse kotsi.