Motho o tsoaloa a na le monyetla o moholo oa ho phela nako e telele ntle le bokuli le ho hloka kutloano. Tlhaho e na le sohle se o se hlokang ho boloka bophelo bo botle, ho tlatsa mmele ka matla, matla, ho fana ka divithamini, ho sala morao dielemente, diminerale le dintho tse fapaneng tse nang le thuso. Re fana ka maikutlo a ho ithuta ka melemo ea lipeo tse ling, eo ka linako tse ling re sa e eleng hloko ka ho lekaneng.
Peo ea mokopu
Karolo e ikhethang ea peo ea mokopu ke hore li khona ho theha tikoloho ea alkaline e phetseng hantle 'meleng. Lihlahisoa tsa bohlokoa tsa protheine le tsona li ja: ho ja ligrama tse lekholo tsa sehlahisoa sena ka letsatsi, 'mele oa motho o fuoa liprotheine ka hoo e ka bang 50%.
Hape, peo ea mokopu e na le livithamini tsa B tse ngata, folates, riboflavin, thiamine, pantothenic acid. 'Me potso e hlaha, ke hobane'ng ha u ka reka livithamine tsa maiketsetso pharmacy haeba ho na le pheko e sebetsang haholoanyane ea tlhaho bakeng sa khaello ea vithamine - peo ea mokopu. Meriana ea setso, peo ea mokopu e tsejoa ka thepa ea eona ea ho phekola ho loantša likokoana-hloko (li-helmete), e le "Viagra" ea tlhaho ho eketsa potency, ho tlosa majoe a liphio (mefuta e meng).
lipeo Hemp
Peō ea hemp e na le li-amino acid tse 20, 'me tse robong tsa tsona li bohlokoa hobane ha li hlahisoe ke' mele oa motho. Peō ea hemp e ruile ka linoleic acid, Omega-3 le Omega-6, tse bohlokoa haholo tsamaisong ea pelo le boits'ireletso. Peo ea Hemp ke mohloli o ruileng ka ho fetesisa oa li-phytonutrients le li-acid tsa polyunsaturated habonolo. Peo ea Canali ha e tlase boleng ba phepo ea eona ho folaxe ebile ke mokhoa o atlehang oa ho thibela mafu a amanang le khaello ea 'mele.
Peo ea Sesame
Lipeo tsa Sesame li tsejoa ho batho e le linoko tse nang le phepo ho tloha mehleng ea khale. Oli e tsoang ho tsona e bolokiloe nako e telele 'me e na le tšepe e ngata, calcium, magnesium, phosphorus. Peo ea Sesame e na le litlheferetsi tse ngata tsa lijo, zinki, hape li na le livithamini tse ngata (A, B, E, C), li na le limela tsa phytoestrogens (lignans) sesamolin, le sesamin, tse tsejoang ka matla a tsona a matla a antioxidant. Ho ja lipeo tsa sesame ho ka fokotsa k'holeseterole ka potlako 'me ha etsa hore khatello ea mali e be e tloaelehileng.
Likoti tsa apricot
Mabapi le boleng ba tsona ba phepo e nepahetseng, lithollo tsa apricot li tsamaisana le lipeo le linate tse fapaneng. Karolo ea bona e ikhethang ka har'a vithamine B 17 (amygdalin) "e bolaea" lisele tsa mofetše, tse fokotsang haholo kotsi ea ho ba le mofetše. Ho se ho ntse ho netefalitsoe ka mahlale hore ka ho ja lithollo tsa apricot tse ka bang leshome letsatsi le leng le le leng, motho o ba le "boits'ireletso" bo matla khahlanong le mofetše 'meleng oa hae.
E hlophisitsoe
Pele u ja makhasi a morara le ho lahlela peo, nahana hore ke ka har'a li-nucleoli tsena moo ho nang le polokelo ea polyphenols, linoleic acid, flavonoids le vithamine E. Ka lebaka la peo ea morara, ba tšoara khatello ea mali, mafu a sa tšoaneng a pelo, le ho imolla mekhoa ea ho ruruha 'meleng. Ho bile ho na le bopaki ba ts'ebeliso e matla ea peo ea morara toantšong ea vaerase e ncha e bitsoang "stomach flu".