Tse ka Hare
Tlhaloso
Walnut, joalo ka oli ea lepa, ho ea ka pono ea bongaka, ke semela se ikhethileng, seo likarolo tsohle tsa sona li fuoeng thepa ea ho folisa mme se ka sebelisoa ka mafolofolo ho phekola kapa ho thibela mafu a fapaneng.
Litalenta tse nang le mefuta e mengata ea li-arboreal tsena tse matla le tse atileng, tseo litholoana tsa tsona li tloaetseng ho ja, li na le tlhaho ka ho feletseng ka oli ea motheo e ntšitsoeng peo ea eona, e leng e 'ngoe ea oli ea meroho e sa lekanyetsoang ka ho fetisisa sehlopheng "se fumanehang".
Histori ea oli ea lepa le lepa
Litšōmo tse ngata li amahanngoa le semela sena, hammoho le lithollo tsa litholoana tsa sona. Ho tšoana ha nucleoli le boko ba motho ho ile ha rorisoa ke Plato, 'me motsamai le sengoli oa Sweden Sven Hedin ka kakaretso ba pheha khang ea hore linate tse khuoeng ke tse tala lia phela, lia lla le ho bobola habohloko!
Le Ibn Sin ea tummeng o ne a kholisehile hore ho na le tsela e le 'ngoe feela ea ho holisa bohlale - ho noa oli ho tsoa ho walnuts. Ka lebaka la bokhoni ba eona ba ho hlahisa kotulo e ngata joalo, lepa esale le nkuoa e le letšoao la ho phela halelele le nala; linaheng tse ling, moetlo oa ho jala nate e le mofuta oa bohali ho hlompha tsoalo ea ngoana o ntse o bolokiloe.
Le Scotland, ho ea ka e 'ngoe ea mefuta ea walnuts, e tšoeu, ba ile ba ikemisetsa tšokelo ea ho senyeha, e bonahalitsoeng ke ho fifala ha litholoana.
Sebopeho le litšobotsi
Oli e tsoang lithong tsa walnut e fumanoa ka mokhoa o bonolo ebile o le oa khale haholo - o tobetsa ntle le ho futhumatsa peo e sithabetseng. Sebopeho sa eona se hlile se sa tloaelehang.
Ke oli ena e nkoang e le eona e nang le tlaleho e feletseng har'a lintho tsa motheo ho latela dikahare tsa vithamine E, ho phaella ho phosphorus, koporo, zinki, magnesium, tšepe, calcium, e na le iodine le cobalt, phytosterols, sphingolipids le phospholipids, carotenoids. le livithamine tsohle tsa "letlalo" - ho tloha ho lihlopha tsa B, PP ho ea ho A, K, C le E.
Sebopeho sa oli se laoloa ke mafura a saaturated, ao karolo e fetang halofo ea karolo e leng linoleic, karolo ea boraro ke oleic, 'me karolo e setseng ke alpha-linoleic le gamma-linoleic acid.
Ka lebaka la lihlahisoa tse phahameng tsa lysine, oli e na le bokhoni ba ho potlakisa le ho ntlafatsa ho ts'oaroa ha liprotheine, motsoako oa likarolo tsa mantlha o phahamisa oli ho tloha lithong tsa walnut ho isa boemong ba litlhare tse nepahetseng bakeng sa thibelo ea mafu a pelo le a methapo ( haholo-holo atherosclerosis) le tloaelo ea metabolism.
Ka ntle, oli ena e na le metsi, e ka bapisoang le metsi le sonobolomo, ha 'mala oa eona o bitsoa khauta mme ho ka etsahala hore e khaphatsehe. Oli ena ea motheo e bolokoa feela ho fihlela lilemo tse 2, ka ts'ebeletso e phethahetseng ea ho fifala le ho thatafala.
Oli ea "Greek" e sebelisitsoeng ntle le ho hlapolla pele kapa ho ntlafatsa thepa e itseng mecheng, e loketse koloi ea lioli tsa bohlokoa.
Oli e ka nkoa ka molomo. Monko o monate o bitsoa linate, tatso e tloaelehile bakeng sa lithollo tsa lepa, empa li le bonojana.
Melemo ea oli ea lepa
Oli ea lehlaka la Walnut e nkuoa e le e 'ngoe ea lioli tsa meroho tse ntlehali bakeng sa ts'ebeliso ea kahare mme e ka sebelisoa e le pheko e ikemetseng kapa e le oli ea meroho bakeng sa ho pheha ho batang.
Melemo ea pholiso ea lepa e tsebahala haholo molemong oa ho tsitsisa le ho tloaetsa moemeli. Oli ena normalizes sesole sa 'mele, ho eketsa ho hanyetsa le molumo o akaretsang oa' mele, o phethahetse bakeng sa karolo ea karolo ea mantlha ea ho hlaphoheloa kamora mafu a tebileng, ho khutlela bophelong bo tloaelehileng.
Ho lumeloa hore thepa ea lepa e bonahala haholo botsofaling, e nang le khatello ea meriana, lefu la tsoekere, ischemia.
Oli e tsoang lithong tsa linate tse ngata tse ratoang e thusa ho theola maemo a k'holeseterole, ka ts'ebeliso e tloaelehileng e tlatsetsa ho thibelong e felletseng ea sebopeho sa methapo ea methapo ea methapo mme ke mokhoa oa ho tiisa maemo a k'holeseterole ea mali nako e telele.
Ho fapana le lioli tse ngata tsa mantlha, ha e hanyetsane le lefu la sebete, ho kenyelletsa lefu la sebete le sa foleng, pheko e ntle ea thibelo ea mafu a methapo le pelo, ho tloaela metabolism le kalafo ea mafu a sebete, e sebetsa hantle bakeng sa mafu a liphio.
E ka sebelisoa ho tsitsisa ts'ebetso ea qoqotho, ka liboko, acidity, colitis, urolithiasis.
E na le phello e tloaelehileng ho ts'ebetso ea thobalano mme e nepahetse bakeng sa bo-mme ba anyesang. Lepa le boetse le iponahatsa ka ho phekola methapo ea varicose, furunculosis, psoriasis, eczema, lefuba.
Ho lumeloa hore ka ho susumetsa ho hanyetsa kahare, e boetse e bonts'a litšoaneleho tsa anti-radiation le anticarcinogenic.
Kopo ho cosmetology
Litšobotsi tsa litlolo tsa lepa ha li bue hakaalo ho feta tsa meriana, empa kaofela ha li na sebaka. Oli ena e sebetsa hantle haholo tlhokomelong ea botsofali kapa letlalo le ommeng haholo, ka litlamorao le litlamorao tse khahlano le ho ruruha e le tsona litšobotsi tse hlahelletseng tsa litlolo.
Ka ho khetheha, oli ea lepa e potlakisa pholiso ea mapetso le maqeba, e kokobetsa ho teneha le ho ruruha ha etymology efe kapa efe. Ke e 'ngoe ea lioli tsa mantlha bakeng sa nchafatso e akaretsang, ka ho ntlafatsa ho monngoa ha limatlafatsi le ho etsa metabolism e tloahelehe, e sebetsa e le moemeli oa pholiso le botsitso e tlatsetsang ho fokotseng boima ba' mele.
Ho phaella moo, lepa le tlatsetsa ho letlalo le bonojoana ntle le kotsi ea ho chesoa ke letsatsi le ho halefa.
Oli ea walnut ha e sebelisoe hangata bakeng sa tlhokomelo ea moriri, hammoho le tlhokomelo ea lipekere - empa ha e kopantsoe le metheo e ikhethang, e ka ba tlatsetso e ntle haholo bakeng sa moriri o omileng haholo (ts'ebeliso ea nako le nako) kapa tlatsetso ea vithamine bakeng sa oli ea cuticle.
Litlhōlisano
Moeli feela oa monyetla oa ho sebelisa oli ea lepa ke mohato o sebetsang oa ho mpefatsa liso tsa ka maleng le gastritis, acidity e tlase. Nakong ea bokhachane, oli e lokela ho sebelisoa hanyane ka hanyane, ka ho khetheha e nooe ka molomo feela kamora khothatso ea ngaka mme e lekantsoe ts'ebelisong ea kantle.
Tekanyo e tloaelehileng ea oli ea lepa:
- bakeng sa ts'ebeliso ea kantle ka sebopeho se hloekileng ha e na moeli - bakeng sa ts'ebeliso kapa setlolo, ho silila kapa ho tšela libakeng tse chesang, o ka etsa kopo ea chelete e hlokahalang;
- bakeng sa motsoako le lioli tse ling tsa motheo, hangata ka litekanyo tse lekanang;
- bakeng sa ho qhala lioli tsa bohlokoa le metsoako ea bohlokoa - marotholi a 3-5 a oli e nkhang hamonate ka 10 g ea lepa kapa motsoako oa eona;
- Ka hare nka teaspoon ho fihlela makhetlo a 3 ka letsatsi, ntle le ho e noa le pele o ja (hantle - halofo ea hora, bakeng sa bana ba selemo se le seng - ho fihlela marotholi a 3-5, ho tloha ho lilemo tse tharo ho isa ho tse tšeletseng - ho fihlela ho 10 marotholi, ho tloha ho lilemo tse leshome - halofo ea teaspoon, 'me ka mor'a 14 ka chelete e tloaelehileng);
- mokhoa o mong oa kalafo ea lefuba, khatello ea kelello kapa atherosclerosis ke tekanyetso e le 'ngoe e nang le mahe a linotši ka bongata bo lekanang;
- ho hloekisa 'mele, ho ntlafatsa mosebetsi oa mpa le qoqotho, oli e ka nkoa bosiu (ka bongata bo lekanang).