Tse ka Hare
Lijo kamehla ho isa bohōleng bo itseng ke ho lahla mekhoa ea ho ja ea pejana. Ehlile, ha se kamehla e leng phutholohile. 'Me haeba u fetola lijo ha ho khonehe (setlhopha se kopantsoeng ke mosebetsi, liphetoho bophelong),' me ho arohana le liponto tse eketsehileng nako e butsoitse, leka lijo bakeng sa botsoa.
Karolo ea bohlokoa lijong tsena e bapala metsi!
Ho bonolo ho lahleheloa ke lijo tsa metsi ho tloha ho li-kilos tse 5 ho isa ho tse 8 bakeng sa libeke tse 2. Bakeng sa sena, o lokela ho noa likhalase tse 1 kapa tse 2 tsa metsi pele o ja, ho kenyeletsoa le pele o ja seneke.
Lijo tsa botsoa li sebetsa joang?
Metsi a tlatsa mpa 'me a hatella tlala. Ka lebaka leo, likarolo tse ling tsa lijo li fetoha metabolism e nyane, e potlakileng. Ha u sa na litakatso tsa maro a mang a nang le tsoekere, soda, maro a rekiloeng lebenkeleng, tee kapa kofi.
E eketsa matla, mahlahahlaha, bophelo bo botle, o tsamaea habonolo, ka hona, o sebelisa matla a mangata le ho chesa likhalori.
Molao o le mong feela: linoelo tse peli tsa metsi metsotso e 1 pele u ja
Molao oa mantlha oa ho ja ka metsing bakeng sa botsoa - noa likhalase tse 2 tsa metsi metsotso e 20 pele ho lijo. Ha u ntse u ja le lihora tse peli kamora ho ja ha ua lokela ho noa.
Ho latela molao ona, ntlha eohle ea lijo le motsamao o patehileng oa kelello. Ba re, ja, ka kopo, ja pele u noa metsi. Mme batho ba se ba ntse ba hlafuna samenche, mme ba emetse nako, ka nako e ts'oanang ba ntse ba nahana ka seo, empa na o ne a lapile ka nnete, kapa sandwich ena e ne e mpa e le ho etsa boiphihlelo?
Ke metsi a mofuta ofe ao u lokelang ho a noa
Ho molemo ha o ka noa metsi a hloekileng a se nang khase: artesian, thaba, lehloa le qhibilihang kapa, maemong a mabe ka ho fetesisa, metsi a sefiloeng. Metsi a pompo a phehiloeng nakong ea ho futhumatsa a lahleheloa ke karolo ea mantlha ea letsoai le liminerale tsa bohlokoa, ka hona, e noe ka bongata ha e khothalletsoe.
Mocheso oa seno e lokela ho ba kamore. Se ke oa noa metsi ka molomo o le mong, le li-SIP tse nyane tse fokolang, ka hona o tla lula nako e teletsana 'meleng.
U lokela ho ja lijo tsena hang ka selemo 1. Lijo tsa metsing ha li tšoanelehe bakeng sa bakhachane, ba anyesang le bakeng sa batho ba nang le maloetse a mala, liphio, pelo kapa sebete. Hobane lijo tsa metsi ke mojaro bakeng sa 'mele, bophahamo ba modumo ba letsatsi le letsatsi bo feta' meleng oa metsi habeli ho feta likhothaletso tse tloaelehileng tsa lijo.
Mme, ehlile, pele o ea lijong tsa metsi bakeng sa botsoa, ikopanye le ngaka ea hau.
Phela hantle!