Kakaretso ea likhalori tsa letsatsi le letsatsi ke 1330 Kcal.
Joalo ka lijo tsa chokolete le lijo tsa apole, lijo tsa mahapu ke lijo tse nang le mono-sehlahisoa - e leng se bontšang boemo bo tlamang ho sehlahisoa sena lijong le ho ba sieo ha liketso tse mpe tsa 'mele oa hau ho mahapu. Feela joaloka lijo tsa lemon-mahe a linotši le lijo tsa k'habeche, lijo tsa mahapu ke lijo tse thata haholo - tse hlalosang nako e khutšoanyane ea eona ka mokhoa o hloekileng.
Hoa lokela ho hlokomeloa hore le haeba u thabela ho ja mahapu hammoho le lijo tse ling, ho ka etsahala hore letsatsing la bobeli la lijo tsa mahapu ho hlaha maikutlo a bohloko - joale emisa lijo tsena hang-hang - lehapu le na le phello e matla ea diuretic 'me u na le ho nahana ka sena - letsatsi la pele - ho lahleheloa ke boima ba 'mele tse peli ho tla etsahala ka lebaka la ho lahleheloa ke metsi a mangata a letsoai-letsoai.
Ntho e ka sehloohong e hlokahalang ea menu ke moeli oa palo ea mahapu a jeoang ka letsatsi: 1 kilogramme ea mahapu ka 10 kg ea boima ba 'mele (haeba boima ba hau e le lik'hilograma tse 80, joale u ka ja 8 kg ea mahapu ka letsatsi). Lihlahisoa tse ling kaofela li thibetsoe. Ha ho na lithibelo nakong ea ho ja - u ka ja mahapu ka nako leha e le efe. Ho noa matsatsi a 5 a lijo tsa mahapu ho ka ba le moeli o sa lekanyetsoang feela oa metsi a hlakileng (ka ho khetheha a ntse a le teng le a sa nang le mineralized - ha a mpefatse maikutlo a tlala) kapa tee e tala. Joalo ka lijo tsa Majapane, mofuta ofe kapa ofe oa joala ha oa lokela ho kenyelletsoa.
Lenane lena le batla le le thata ka ho kenyelletsa likotoana tse peli tsa bohobe ba rye lijong ka 'ngoe. Tabeng ena, nako ea lijo tsa mahapu e ka eketsoa ho matsatsi a 8-10. Joaloka tabeng ea pele, lihlahisoa tse ling li thibetsoe (ho lumelloa feela mahepu le bohobe ba rye).
Ha ua lokela ho latela lijo tsa mahapu ka matsatsi a fetang 10, leha e le mofuta oa bobeli oa menyu - empa qetellong ea eona, ho kopanya phello ea ho theola boima ba 'mele, ho khothalletsoa lijo tse nang le mafura a tlase a protheine-carbohydrate: meroho le litholoana. ka mofuta ofe kapa ofe, mefuta eohle ea lijo-thollo, lijo-thollo, tlhapi, khoho, chisi, cottage chisi, mahe, joalo-joalo bakeng sa lijo tsa hoseng le tsa motšehare. Lijo tsa mantsiboea pele ho lihora tse 4 pele ho robala (hangata ka 18pm), e nang le lehapu feela (tekanyo e phahameng e lekantsoe ho tloha karo-karolelano: bakeng sa boima ba 'mele oa 30 kg eseng ho feta 1 kg ea mahapu) kapa mahepu le bohobe ba rye, joalo ka mofuta o bobebe oa menyu ea lijo tsa mahapu. Re etsa phepo ena ea mahapu e tšehetsang lijo ka matsatsi a 10 - boima ba 'mele bo tla tsoela pele ho fokotseha, empa ka tekanyo e tlase - hammoho le ho tloaeleha ha metabolism ka ho hloekisa' mele oa letsoai, chefo le chefo.
Monyetla o ka sehloohong oa lijo tsa mahapu ke ka lebaka la mamello ea eona e bonolo ntle le boikutlo ba tlala bo hlahang lijong tse ngata tse thibelang lijo - lijo tsa likomkomere - ha feela u rata mahapu 'me ha ho na bohloko' meleng. Ntho ea bobeli ea lijo tsa mahapu ke katleho ea eona e phahameng ka nako e batlang e le khutšoanyane (karolo e 'ngoe e bakoa ke tahlehelo ea mokelikeli o feteletseng). Monyetla oa boraro oa lijo tsa mahapu ke ho tloaeleha ha metabolism, ho hloekisa 'mele oa chefo, chefo le sediments ho pholletsa le lijo tsohle.
Bothata bo ka sehloohong ba phepelo ea mahapu ke hore e ke ke ea sebelisoa bakeng sa mafu a liphio le sistimi ea genitourinary - majoe a liphio, pyelonephritis, lefu la tsoekere, jj. - ke liphio mojaro oohle oa ho hloekisa chefo ea 'mele o Nako ea ho ja (tlhahlobo ea ngaka ea hlokahala). Bothata ba bobeli ba lijo tsa mahapu bo bakoa ke ho tiea ha eona - esita le ka mokhoa o bobebe oa menyu. Hape, likotsi tsa phepelo ea mahapu li lokela ho bakoa ke ho theola boima ba 'mele ka lebaka la ho tlosa mokelikeli o feteletseng' meleng qalong ea lijo, eseng ka lebaka la tahlehelo ea mafura a 'mele a mangata (bothata bona bo boetse bo tšoaea palo tsa lijo tse ling tse sebetsang bakeng sa ho theola boima ba 'mele - mohlala e kanna ea ba o telele ka ho fetisisa lijong tsohle tsa Jeremane) - e bonts'itsoeng ke lijo tsa mahapu tse tšehetsoang ke lijo tsa matsatsi a 10.