Litholoana tse omisitsoeng li khothalletsoa hore li nkele li-dessert bakeng sa motho e mong le e mong ea shebellang boima bo feteletseng. Leha ho le joalo, e lekanyelitsoe hobane litholoana tse omisitsoeng li na le tsoekere e ngata 'me li na le lik'hilojule tse ngata bakeng sa phepo ea lijo. Empa litholoana tse omisitsoeng, ha li bapisoa le likuku le lipompong tsa setso, li na le menyetla e mengata, e 'ngoe ea tsona ke fiber e ngata.
Fructose, e nang le litholoana tse omisitsoeng, e kenella habonolo. Mariha, litholoana tse omisitsoeng ke tšehetso e ntle haholo bakeng sa boits'ireletso, tšilo ea lijo le mohloli oa livithamini le limatlafatsi.
Litholoana tse omisitsoeng ke eng?
Litholoana tse omisitsoeng li omisitsoe ka litsela tse fapaneng 'me li sebetsoa ka litsela tse fapaneng pele li omisoa. Tse ling li omisitsoe kaofela; tse ling li hloekisoa pele ho peo ebe li khaola likotoana tse nyane kapa lilae. Li omisitsoe letsatsing kapa li-dryer tse khethehileng, ka linako tse ling li phekoloa ka li-preservatives. Sena sohle se bonahala ka theko, hammoho le bophelo ba sethala, juiciness le ponahalo.
Ke litholoana life tse omisitsoeng tseo u ka li elang hloko
Liapolekose tse omisitsoeng- litholoana tsa apricot li na le livithamine tse ngata tsa C le A, potasiamo le calcium. Li-apricot tse omisitsoeng li khothalletsoa bakeng sa ba nang le mafu a pelo, mathata a mala le ho hloka ho hloekisa 'mele oa chefo. Li-apricot tse omisitsoeng li boetse li fokotsa boemo ba k'holeseterole maling, li hlophisa tsamaiso ea lihormone.
Pear e joalo setlama se setle sa mala a motility, hape se thusa ho hlakola chefo 'meleng.
Mabolilane e na le carotene, calcium le potasiamo, 'me tšebeliso ea eona e tiisa mosebetsi oa pelo. Liapolekose le tsona li fanoa e le pheko e thibelang mofetše.
morara o omisitsoeng li na le boron e ngata 'me li thibela ho fokola ha masapo, kaha ka lebaka la khaello ea boron' meleng, khalsiamo le eona ha e amehe. Hape, morara o omisitsoeng o na le potasiamo e ngata, manganese le magnesium; li ka hloekisa matšoafo, ho matlafatsa pelo le tsamaiso ea methapo, ho thusa ka ho tepella maikutlong le maikutlo a mabe.
matlha ke mohloli oa livithamini E le sehlopha B. Ts'ebeliso ea matsatsi e bohlokoa nakong ea bokhachane, ho tšoha ha methapo, tlala ea oksijene ea boko ho thibela lefu la masapo. Matsatsi a boetse a na le phello ea antipyretic.
plums normalize pampitšana ea mala le mala, li sebelisoa kalafong ea sebete le liphio, khatello ea kelello, mathata a pono.
Lifeiga hape ke lihlahisoa tsa thibelo ea mofetše. E thusa ka mafu a bronchi le qoqotho ea qoqotho, pelo, le tšilo ea lijo.
Litlhōlisano
Bakeng sa botenya bofe kapa bofe, litholoana tse omisitsoeng tse nang le likhalori tse ngata lia thibeloa, mme batho ba nang le lefu la tsoekere ka lebaka la ts'oaetso e ngata ea tsoekere ba thibetsoe.
Se ke oa sebelisa litholoana tse omisitsoeng ha o mpefatsa maloetse a sa foleng a mala - gastritis le liso, hammoho le khatello ea maikutlo ho litholoana.
Mokhoa oa ho khetha le ho boloka litholoana tse omisitsoeng
Ela hloko litholoana tse omisitsoeng, lisebelisoa tse sa hlokeng ho isoa hole, kapa ho boloka nako ea litholoana tseo litholoana tse omisitsoeng li lokisoang ka tsona. U se ke ua nka bonolo haholo kapa ka thata haholo; u ka 'na ua tlōla maemo a ho bokella le ho omisa litholoana.
Kamora ho reka, etsa bonnete ba hore u hlatsoa litholoana tse omisitsoeng ka metsi a futhumetseng, leha li ka pakeloa ebile li shebahala li hloekile haholo - ka tsela ena, u tla itšireletsa likhemik'hale.
Netefatsa hore litholoana ha li khanya haholo; 'mala oa tsona o lokela ho ba haufi le tholoana ea mantlha. Hape ha lia lokela ho khanya-litholoana tse joalo li kopantsoe le oli bakeng sa thekiso e nang le phaello.
Haeba u reka litholoana tse omisitsoeng ka boima, joale letsohong la hau, ha u pepeta tse seng kae, ha lia lokela ho khomarela.
Litholoana tse omisitsoeng li bolokoa ho fihlela selemo sebakeng se lefifi, se nang le moea o kenang, le se ommeng, mochesong o fihlang ho likhato tse 10.