Melemo ea Moringa - Thabo le bophelo bo botle ke efe

Moringa ke semela sa lijo. India, ka makholo a 'maloa a lilemo, Moringa o sebelisitsoe e le moriana ho phekola mafu a fetang 300.

Ka ntle ho India, e hola linaheng tse chesang tse mongobo joalo ka linaha tsa Afrika, Amerika Boroa le Asia. Ha re fumaneng hammoho melemo ea moringa.

Moringa e na le eng

Moringa e entsoe ka:

• Liprotheine: liprotheine tsa eona li feta makhetlo a mabeli liprotheine tse fumanehang ka yogurt (1)

• Vithamine A: semela sena se na le vithamine A joalo ka rantipole. Leha ho le joalo, tšoarella ka tieo. Bakeng sa palo e lekanang ea moringa le lihoete, u na le vithamine A makhetlo a 4 ho feta lihoete.

• Vithamine C: palo ea vithamine C e nang le moringa e kholo ho feta makhetlo a 7 ho feta e nang le lilamunu, ka chelete e lekanang e nkuoeng. Ka ntle ho vithamine C, moringa e ruile ka livithamine tse ling tse ngata.

• Calcium: khalsiamo e ka hara moringa e lekana le khalsiamo e ka har'a likhalase tse 4 tsa lebese.

• Potasiamo: potasiamo e semeleng sa moringa e lekana le palo ea potasiamo ka libanana tse 3

• Fiber: e na le fiber e fetang makhetlo a 4 ho feta oats

• Li-antioxidants tse matla tsa 96: Li-antioxidants tse Moringa li e etse e tsebahale ka banna

• Tshepe: e na le tshepe ka makhetlo a 25 ho feta tshepe e nang le sepinichi

• Zinki, Liminerale, amino acid le limatlafatsi tse ling tse ngata li fupere moringa.

Bokhabane ba bongaka ba moringa

Thobalano ya banna

Ka kakaretso, banna ha ba tsotelle bophelo ba bona. Ka linako tse ling ho ka etsahala hore sebaka sa khosana se supe bothata ba nko, hangata erectile dysfunction (bothata bo tenang ka ho fetisisa ho banna). Kahoo, ba thahasella ho ja hantle bakeng sa bophelo bo botle (2).

Moringa ke lijo tse ruileng haholo, tšebeliso ea eona e matlafatsa 'mele oohle ka likarolo tsa eona tse ngata. Haholo-holo ho latela pono ea libido, zinki, calcium le vithamine C tse fumanehang moringa li tšehetsa tlhahiso ea testosterone.

Li boetse li lumella ho emisoa ha boleng bo botle le nako e ntle. Li boetse li khothalletsa phallo ea mali ho litho tsa botona kapa botšehali, e leng ho thusang ho ts'ehetsa ho tsosolosoa ha boleng.

Ho joalo le ka vithamine D e ts'ehetsang tlhahiso ea testosterone. Leha ho le joalo, testosterone e lumella ejaculation e betere, boleng bo holimo le bongata ba peo.

Moringa khahlano le ho patoa le tsamaiso ea tšilo ea lijo

Moringa e na le fiber e ngata ho feta oats. Leha ho le joalo, lijo tse nang le fiber li tsitsisa le ho leka-lekanya tsamaiso ea rona ea tšilo ea lijo. E re lumella ho phekola ho pipitleha.

Hape ke habohlokoa ho loantša libaktheria ka mpeng kapa khahlanong le ho ruruha.

Ho bala: Curcumin, melemo ee ke efe ka bophelo bo botle?

Ts'ireletso ea sesole sa 'mele

Ka lebaka la bohlokoa ba eona ba phepo e nepahetseng, moringa e fepa le ho sireletsa tsamaiso ea motho ho tloha hloohong ho ea monoaneng oa maoto (3). Ke semela se sebetsang tsamaisong ea 'mele ea ho itšireletsa mafung. Tšireletso ena ea sesole sa 'mele e bontšitsoe kalafong ea bakuli ba nang le HIV / AIDS.

Ehlile linaheng tse ka boroa, ka lebaka la khaello ea lisebelisoa tsa bakuli ba bang ho ja lijo tse lekaneng le ho tšehetsa sesole sa bona sa 'mele, moringa e khothalelitsoe.

Lithuto tse entsoeng ke litsi li bonts'itse hore ho ja moringa ho thusa ho ts'ehetsa sesole sa 'mele sa bakuli bana. Sena ke ho bolela hore na moringa o ruile hakae.

Liphuputso tse fapa-fapaneng li ipakile e le tse khotsofatsang hobane bakuli bao tsamaiso ea bona ea ’mele ea ho itšireletsa mafung e neng e fokola qalong ba ile ba khutlela boemong ba bona bo felletseng ba phela hantle ’meleng.

Moringa e khothaletsoa haholo bana le batho ba lilemo tsa boraro ka lebaka la ho senyeha ha sesole sa bona sa 'mele lilemong tsena.

Ho feta moo, zinki e fumanehang moringa e nka karolo ho theheng li-enzyme tse fetang 300, popong ea DNA ea rona, kholong ea mmele ...

Hypertension

Libukeng tsa Ayurveda (meriana ea setso ea Maindia), ho boleloa hore moringa o ka phekola maloetse a fetang 300. Har'a mafu ana a ka phekolehang ka moringa; setšoantšo sa khatello e phahameng ea mali. Ha ho makatse ha ho joalo?

E hloekisa chefo

U ja chefo ha u hema, u ja kapa u sebelisa li-detergents. Hoa tšoana le ha u sebetsa sebakeng se se nang bophelo bo botle kapa mesebetsing eohle ea hau moo u pepesehelang ho inhalation ea lihlahisoa tse chefo, likhase tse kotsi, litšepe tse boima joalo-joalo.

'Mele oa hau oa u lemosa (4) hore o tletse chefo ha u tšoaroa ke migraine, ho hloka boroko, khatello ea mali, botenya (chefo e feteletseng e sa tlosoeng, boloka e le mafura karolong e ka holimo ea mpa. ).

Bakeng sa likokoana-hloko tse hanyetsanang le ho feta, tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung e ke ke ea senola bothata bona ho fihlela qetellong ea botahoa. Joale re qetella re na le mafu ao ho leng thata ho a phekola.

Ka hona u tlameha ho thibela chefo ena e liehang le e tebileng ea 'mele, ho tšehetsa sesole sa' mele. U tlameha ho ja limela tse nang le manyolo, lero le lecha ho felisa chefo e bolokiloeng le ho lokisa sesole sa hau sa 'mele bakeng sa ts'ireletso e ntle.

Moringa ke semela se fihlelang litlhoko tsena tsa 'mele hantle, hobane se hloekisa' mele haholo. Ehlile, makhasi a omisitsoeng a moringa a na le li-amino acid tse bohlokoa joalo ka methionine, amino acid e fumanehang ka seoelo har'a limela empa e bohlokoa bakeng sa tlhoekiso ea 'mele.

Moringa e boetse e na le sulfide e phethang karolo ea bohlokoa phepong ea batho (5).

Mehopolo, bokhoni ba kutloisiso

Ho lahleheloa ke mehopolo ho tloaelehile. E mong le e mong o kile a bona sena bonyane hang bophelong ba hae. Ebang ke ngoana e monyane, motho e moholo, monna kapa mosali. Ho sa tsotelehe hore na u maemong afe, polanete eohle e utloa bohloko ka bongata.

Karolo e mpe ka ho fetesisa ke hore tahlehelo ena ea mohopolo e ea eketseha ka lilemo. See se bakoa ke eng? Taba ea hore li-neurotransmitters tsa rona li haelloa ke lilemo. Khaello ena e bakoa haholo ke phepo e nepahetseng ea boko ba rona ho hemoglobin.

Ka lebaka la tšepe ea eona e ngata (ka makhetlo a 25 ho feta spinach ka bongata bo lekanang), moringa e kenya letsoho phepelong ea hemoglobin bokong. Re hopola hore tšepe e phetha karolo ea bohlokoa ha ho etsoa hemoglobin (5).

Ntle le moo, moringa e na le zinki e ngata e khothalletsang tšebetso ea boko. Zinc e nkoa e le ntho ea bohlokoa eseng feela bakeng sa bokhoni ba kelello empa le bakeng sa tsamaiso eohle ea 'mele ea ho itšireletsa mafung.

Ho bala: Organic turmeric, molekane ea matla oa bophelo bo botle

Bakeng sa ho hloekisa metsi

Peo ea Moringa e na le cationic polyelectrolyte e thusang ho hloekisa metsi ho tloha moferefere (boemo ba metsi a koahetsoeng ke maru). Ba etsa hore metsi a seke a lokela ho nooa.

Hase feela hore ho na le chelete e ngata bakeng sa linaha tse ka boroa ho sebelisa khetho ena bakeng sa ho hloekisa metsi a bona. Empa e phetse hantle hobane polyelectrolyte e khona ho senyeha ho fapana le alumina sulphate le lihlahisoa tse ling tseo hangata li sebelisetsoang ho hloekisa metsi.

Botle le bona bo teng ho menu

Bakeng sa letlalo le letle

Moringa e ntse e sebelisoa le ho feta ha ho etsoa lihlahisoa tsa litlolo. Ka 'nete, ho tloha peo ea eona, motho a ka etsa oli e tla sebelisoa bakeng sa tlhahiso ea sesepa, litlolo tse nosetsang, litlolo tse nkhang hamonate indastering ea litlolo.

Bakeng sa letlalo, litlamorao tsa melemo ea moringa li thehiloe hantle. Li lumella:

• Hydrate, tsosolosa letlalo

• Khabisa le ho nolofatsa letlalo

• Ntlafatsa ho saroloha ha epidermis

• Loantša botsofali ba sele

• Ho leka-lekanya tlhahiso ea sebum

Bakeng sa makhabane ana kaofela a moringa letlalong, ho bonolo ho utloisisa hore na ke hobane'ng ha lipeo tsa eona li sebelisoa haholo ha ho etsoa lihlahisoa tsa litlolo.

Lijo tse fokolang

Bakeng sa lijo tsa hau tsa ho fokotsa boima ba 'mele, moringa ea khothaletsoa. U ka ja makhasi ka salate e ntle ka likomkomere, tamati le moaparo o motle. Hase feela hore e ruile haholo 'me u ke ke ua ikutloa u lapile. Empa ho feta moo e ts'ehetsa sistimi ea hau ho pholletsa le letsatsi.

U tla fumana lisebelisoa tsohle tsa lijo moo ntle le ho nka grama e le 'ngoe hape.

Ho natefeloa ka botlalo ke melemo ea moringa nakong ea lijo tsa hau tse fokolang, e je ka salate. Ho seng joalo kamora ho e ja u le mong, ja tholoana, mohlala. Sena ke ho thibela lefu la pelo le ka hlahang.

Matlafatsa matla a hau

Ho fapana le seo batho ba se lumelang, lino tse tahang, kofi le tse ling tse joalo ke mehloli ea mokhathala oa nako e telele. Ho joalo, haeba ka nako T, kofi le lino tse tahang tse nang le tsoekere li ka u fa matla, qetellong li ka senya 'mele oa hau.

Lino tsena tsa matla hamorao li khothaletsa botsoa, ​​ho hlobaela, mokhathala o akaretsang. Sebelisa mohloli oa tlhaho oa matla joalo ka moringa. Ha se feela hore moringa e tla hloekisa 'mele oa hau ho tsoa chefo e bolokiloeng, empa hape e tla matlafatsa 'mele oa hau, e o hlabolle. Hape ha e na tsoekere.

Liqapi tse fapaneng tsa sefate sa moringa le melemo ea tsona

Lihlopha

Li jeoa li le foreshe, ka lisalate mohlala kapa esita le li-sauces linaheng tse chesang. Li ka pheha joalo ka ha u pheha sepinatjhe sa hau. Moringa e tsamaea hantle le matokomane.

pods

Matlalo a Moringa a ka belisoa, a besitsoe kapa a chesoa ka setofo. Li boetse li na le phepo e ntle haholo. Li-pods li betere le ho feta ha li le bonolo. Empa ha li tšoarella, ho ba thata ho li hlafuna 'me tatso ea tsona e ba matla.

Peo

Peo ea Moringa e ka lokisoa ka mokhoa oa popcorn. Ho bonolo ho li ja ka tsela eo ka botoro le letsoai. U ka boela ua eketsa khaba e le 1 ea lipeo ho yogurt ea hau.

Metso

Ka tloaelo li sebelisoa linaheng tse hlahisang. Empa qoba ho e reka hohle. Ke tse rekisoang feela li-pharmacy hobane metso e na le lintho tse chefo.

Bark

Li jeoa linaheng tse chesang ka mokhoa oa tee ea litlama. Re pheha nako e telele ho ntša lero. Ebe joale re noesa mokuli letsatsi lohle. Metso ea moringa e na le makhabane a bongaka a ke keng a hanyetsoa.

Joang ho noa moringa?

Likarolo tsohle tsa moringa li ka jeoa (6). Tsena kaofela li na le thuso. Lipeo li sebelisetsoa ho hloekisa metsi. Ha e le metso, e ja feela haeba e rekisoa li-pharmacy.

Reka lihlahisoa tsa organic moringa. Kholiseha hore lihlahisoa tsena ke 100% organic. U hloka 6g ea moringa ka karolelano ka letsatsi. E lekanang le likhaba tse 2 tsa phofo ea moringa.

Makhasi a jeoa ka salate. Li ka pheha habobebe joalo ka sepinichi ebe li jeoa joalo.

U ka e sebelisa ka phofo (e rekisoa hohle, haholo-holo li-pharmacy).

U ka e nka joalo ka tee ea litlama. Tabeng ena, sebelisa makhasi a moringa a sa tsoa khuoa. Pheha.

Haeba u rekile tee ea moringa, u se ke oa lahla mokotla oa hau oa tee ka mor'a ho noa tee ea hau. Bula mokotla ebe o sebelisa phofo e salang ho fafatsa lisalate tsa hao kapa ho li eketsa ka maro a litholoana tsa hau

U ntse u ka fepa phoofolo ea hau ea lapeng ka phofo ena e setseng, hobaneng? Maemong ana, kopanya phofo e setseng le lijo tsa phoofolo ea lapeng ebe u e fepa.

Ha o khone ho mamella monko le tatso ea moringa ha ho bothata, sephiri ke sena. Sebelisa moringa ha u pheha. Qetellong ea ho pheha, o ka eketsa likhabapo tse peli. Ho phaella moo, o ka eketsa likhaba tsena tse peli tsa kofi ka lero la litholoana le meroho ea hau.

Likotsi / lithibelo tsa moringa

• Kotsi ea chefo: makhasi, lipeo le li-pods tsa moringa li jeoa ke baahi ntle le kotsi e kholo. Kahoo ha ho na litšitiso tse kholo tsa ho li sebelisa. Leha ho le joalo, motso oa moringa o na le sehlahisoa se chefo.Ke ka lebaka leo ho khothalletsoang ho ja metso (ka mefuta ea bongaka) ho qoba kotsi leha e le efe ea chefo.

• Boimana: moringa ke semela se ruileng ka vithamine A. Leha ho le joalo, vithamine A e lokela ho sebelisoa hanyenyane nakong ea bokhachane. Ehlile, vithamine A e jeoang ka bongata e baka maemo a ho holofala ha lesea le ka pōpelong. Kahoo qoba kapa fokotsa tšebeliso ea hau nakong ea bokhachane.

• Majoe a liphio: ho phaella moo, vithamine A (Retinol) e jeoang e bolokiloe ho 90% sebeteng. Batho ba nang le kapa ba kotsing ea ho tšoaroa ke majoe a liphio ba lokela ho fokotsa tšebeliso ea bona ea moringa.

• Migraine: Batho ba tšoeroeng ke hlooho khafetsa ba lokela ho fokotsa tšebeliso ea bona ea moringa. Moringa e na le vithamine A makhetlo a 4 ho feta e teng ka rantipole. Ka hona e ka etsa hore migraine le ho hlobaela ho mpe le ho feta.
  

  

• Hypoglycemia: Moringa e fokotsa boemo ba tsoekere maling. Sena se thusa ho tsitsisa boemo ba tsoekere maling. Empa ho batho ba nang le hypoglycemia, ho ka ba kotsi ho sebelisa moringa khafetsa. Ke hobane'ng ha u sa kōpe ngaka ea hao keletso tabeng ee? o tla tseba hantle ho eletsa kapa ho eletsa khahlano le tšebeliso ea moringa.

• Insomnia: Moringa e ka baka lefu la ho hlobaela, ho hloka boroko ho bareki ba bang. Haeba u robala hantle, sebelisa moringa ka mokhoa o itekanetseng. Hape, qoba ho noa moringa mantsiboea ho qoba litšitiso tsa boroko (7).

• Letšollo: Moringa o na le fiber e ngata ho feta habore. Ke mang ea reng likhoele li bua ka litlamorao tsa laxative. Joale ho fetella ho tla baka lets'ollo ho moreki.

Ka nako e 'ngoe, tšebeliso ea pele ea moringa e ka baka letšollo. Hoa utloahala, nako ea hore 'mele oa hau o amohele lijo tsena tse hlabollang ka matla.

fihlela qeto e

Moringa ke semela se nang le melemo e mengata eo u ke keng ua e hlokomoloha. Ka kopo e kenye lijong tsa hau haeba li-contraindication tsa semela sena li sa sebetse ho uena.

A na u na le litlolo tsa moringa? Na u tseba litšebeliso tse ling tsa moringa? Sehlopha sa Bonheur et santé se tla thabela ho utloa ho tsoa ho uena.