Hobaneng ha lipalesa li le bohlokoa haholo?

Ho sa tsotellehe tatso le monko o khethehileng, plum e omisitsoeng e bohlokoa haholo lijong tsa motho ofe kapa ofe. Li-prunes li tsepamisitse limatlafatsi tse ngata le fiber tse molemo tsamaisong ea tšilo ea lijo le bokhoni ba litho tsa ka hare tsa ho monya livithamine. Li-prunes li susumetsa peristalsis, e thusang ho tlosa chefo hang-hang.

Li-prunes li na le li-acid tse ngata tsa organic acid, pectin, calcium, phosphorus, magnesium, iron, har'a lintho tse molemo ka har'a li-prunes, tsoekere e 'maloa - fructose, glucose, sucrose, le livithamini A, B, C le PP.

Ke litlamorao life tse ling tse nang le prunes

  • Boemo ba meno a hau - li-prunes, leha e na le 'mala o tšosang, li hloekisa meno' me li ka thibela tšenyo ea tsona, li sireletse khahlanong le ho bola ha meno.
  • Palo ea libaktheria 'meleng - ka li-prunes, e fokotseha haholo, kaha tholoana ena e omisitsoeng e na le phello ea antibacteria.
  • Matla le mamello - li-prunes li ka fana ka matla a mangata 'me tsa tlisa' mele molumo. Hangata li-prune li khothalletsoa lijong tsa batho ba nang le khaello ea livithamini le phokolo ea mali.
  • Boemong ba sistimi ea hau ea tšilo ea lijo - prune e laola tekano ea asiti mme e khothaletsa ho hloekisa ka nako e loketseng.
  • Ho tsofala - li-prunes li liehisa botsofali ba bohle; lisele tsa 'mele tse shebahalang li le nyenyane, letlalo le litho tsa ka hare li sebetsa ka matla a tšoanang.

Hobaneng ha lipalesa li le bohlokoa haholo?

Ke mang ea sa lokelang ho ja prunes

Ho sa tsotellehe melemo e totobetseng ea plum, ha ea lokela ho fuoa bana le batho ba nang le tsamaiso e bonolo ea mala, kaha monokotšoai oa plums o na le phello e matla ea laxative.

Lipalesa ha li khone ho ja (mofuta ofe kapa ofe) batho ba nang le mathata a bophelo bo botle joalo ka:

  • letšollo le tšilo ea lijo;
  • fumanoa a tšoeroe ke lefu la tsoekere;
  • ho hloka mamello ho likarolo tsa litholoana tse omisitsoeng;
  • majoe a liphio.

Ka lebaka la lik'halori tse phahameng, ha ho hlokahale ho ja plum ka botenya - ho fihlela ho 50 g ka letsatsi. Ho khothaletsoa palo e lekanang bakeng sa basali ba anyesang e le hore e se ke ea baka mathata a ho sila lijo maseeng.

U ka ja li-prune tse kae ka letsatsi?

Motho e moholo ea phetseng hantle o khona ho ja motšehare ho fihlela likotoana tse 6. Haeba molao ona o feta, o ka qhekelloa ke likhoele tse ngata tsa phepo ha o ntse o hlophisoa.

Bana ba lumelloa ho qala ho ja prunes ba le lilemo li 3, ho qala ka tekanyetso e nyane, ba shebile ka hloko karabelo ea sebopuoa se senyenyane.

Li-prunes li phetse hantle ebile li monate ka mokhoa oa tsona o hloekileng le lijana. Kahoo, ho tloha ho li-prunes ho pheha nama ka Segerike ka li-prunes, borsch le li-mushroom le li-prunes, li-cocktail bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, le lijana tse ngata tse monate.

Leave a Reply