Nakong ea sehla sa morara, ho na le mefuta le mefuta e fapaneng ea monokotšoai ona o hahang lishelefong. Ho tloha mehleng ea khale, morara o sebeletsa e le lijo tse theolelang le motheo oa lino tse tahang - veine le lero, 'me ho bonolo ho omella mariha le ho ja livithamini selemo ho pota.
Sebopeho sa morara se kenyelletsa livithamini le liminerale tse ngata ke livithamini C, A, N, K, P, PP, sehlopha sa b, tšepe, sodium, phosphorus, calcium, fluorine, boron, molybdenum, nickel, sebabole, chlorine, manganese, cobalt , aluminium, silicon, zinki, koporo. Morara - mohloli oa li-phytosterol, tse matla li-antioxidants hape e le mokhoa oa ho tobana le mofetše. Re ruile morara le fiber ea phepo, le li-organic, flavonoids, tsoekere.
Sebopeho se ruileng joalo sa limatlafatsi tse fetang 200 se etsa morara pheko e ikhethang bakeng sa maloetse a mangata. Ha rea lokela ho nyenyefatsa ts'ebeliso ea makhasi le lipeo tsa semela sena se ikhethang.
Ts'ebeliso ea morara bakeng sa mmele
Morara o ntlafatsa sesole sa 'mele kaha o na le vithamine e ngata ea C. Morara o ntlafatsa tšebetso ea pelo le ho matlafatsa methapo ea mali, o etsa hore o mamelle tšenyo.
- Morara o ka fokotsa haholo boemo ba k'holeseterole maling.
- Morara o thibela ho koaloa ha mali mme o khothaletsa ho ts'oaroa hape. Monokotšoai ona o boetse o thusa ho holisa methapo ea mali le ho tsitsisa khatello ea mali.
- Jusi ea morara ke pheko e kholo ea hlooho e opang le migraine. Jusi e lokela ho tahoa ka matsatsi a 'maloa.
- Le ha morara o nkuoa e le monokotšoai o matlafatsang, o sebetsa feela joalo ka setlolo se bobebe hobane se na le selulose, li-acid tsa tlhaho le tsoekere.
- Morara o fana ka matla a eketsehileng kaofela; ke e 'ngoe ea lihlahisoa tse nang le tsoekere e ngata.
- Morara o fokotsa li-acid tse bokellaneng kahare ho 'mele tse sitisang ts'ebetso ea tšilo ea lijo le pheliso ea maro. Monokotšoai ona o na le phello e ntle liphio 'me o thusa ho folisa' mele, o sa lumelle ho hlahisa baktheria.
- Morara o ne o sireletsa 'mele kankere,' me hlahala e bonahala e hola ka ho thibela lisele tsa mofetše tse kotsi.
- Mafu a litho tsa phefumoloho, morara o ntlafatsa expectoration le ho fokotsa matšoao a lefu lena. E na le thuso bakeng sa morara le asthma.
Likotsi tsa morara
- Ehlile, joalo ka sehlahisoa sefe kapa sefe, morara o ka lematsa 'mele.
- Taba ea mantlha, morara o tletse tsoekere, e amang 'mele hampe, bophelo bo botle ba meno le bophelo ba bakuli ba nang le lefu la tsoekere le liso.
- Taba ea bobeli, morara o ka baka khatello ea maikutlo, kahoo ba nang le ts'oaetso ea mmele ba lokela ho qoba ho ja melee ena.
- Taba ea boraro, morara o fokotsa litlamorao tsa li-thinner tsa mali. Ho ka thusa haeba u lemosa ngaka e eang teng.
Tse ling ka melemo ea morara le likotsi li baliloe sengoloeng sa rona se seholo.