Yam e hlaha

Yam e hlaha ke eng?

Wild Yam ke mofuta oa yam e tsoang mofuteng oa Dioscorea oa lelapa la Dioscorea. U ka fumana lebitso le leng la semela sena linaheng tse fapaneng le libuka tse fapaneng tsa litšupiso tsa bongaka: shaggy Dioscorea, yam ea naheng ea Mexico, jj.

Mefuta e mengata ea yam, eo methapo ea eona e nang le starch le fiber, e lengoa linaheng tse chesang tse mongobo (Afrika, Asia, Latin America, lihlekehleke tsa Pacific) e le sejalo sa temo. Batho ba sebelisa mefuta e meng ea li-yam e le limela tsa moriana.

Ha se dioscorea kaofela ke yam. Hase li-yam tsohle tse phekolang.

tlhahisoleseding e akaretsang

Majapane a Majapane, hammoho le a China, ha a hloke mocheso. Ka lebaka la litšobotsi tsa bona tsa bongaka, balemi ba lirapa ba lema mefuta ena ka bobeli ea li-yam ka katleho naheng ea rona. Merero e mengata e hlahile nakong e fetileng, 'me ho tsepamisitsoe maikutlo haholo ke ho sebelisa mefuta ea lapeng ea Dioscorea indastering ea meriana.

Morero e ne e le ho sebelisa litlama tsa moriana joalo ka mofuta oa Japane Dioscorea, Caucasian Dioscorea, le mofuta oa Dioscorea naheng ea rona. Ka bomalimabe, merero ena e ne e sa reretsoe hore e phethahale ka lebaka la kholo e potlakileng ea indasteri ea lik'hemik'hale.

Dioscorea shaggy, ka Selatine, Dioscorea ke ntho e sa feleng 'me e ka ba liana tsa limithara tse nne tse nang le makhasi a nang le sebopeho sa pelo le methapo e holang. Batho ba e lema haholo Amerika Leboea. Ke semela se setle sa moriana.

Yam ho tsa bongaka

Meriana, rhizome e tumme haholo, ka sebopeho sa biochemical ea livithamini A, B, C le K li ka aroloa, 'me ho tsoa liminerale - calcium, magnesium, sodium, potasiamo, phosphorus, koporo, zinki. Empa ka holim'a tsohle, batho ba khetholla litšobotsi tse ntle tsa yam ea hlaha ka lintho tseo e nang le tsona, e leng limela tsa limela tsa lihormone tsa motho tsa steroid.

Content

divithamini

Vithamine A (RE) Vithamine B1 Vithamine B3 Vithamine B6 Vithamine B9
Vithamine C Vithamine E V Vitamin K Choline Vithamine PP (NE)

macronutrients

Calcium Magnesium Sodium Potassium Phosphorus

Batla likarolo

Iron Zinc Koporo ea Manganese Selenium

Melemo

Melemo ea 'mele oa motho e meholo. Ho tloha mehleng ea khale, ho 'nile ha boleloa hore mefuta e mengata ea kalafo e entsoe ka yam ea naha linaheng tse fapaneng. Ka makholo a lilemo, basali ba Mexico ba e nkile e le lithibela-pelehi le mokhoa oa ho thibela ho senyeheloa ke mpa.

Merianeng ea setso ea Amerika, batho ba ne ba sebelisa yam ea naha bakeng sa mala a mala, pelo le mafu a matšoafo, mathata a lihormone le tsa thobalano ho eketsa libido. Shaggy ea Dioscorea ka makholo a lilemo e thusitse ho eketsa mafolofolo le mamello.

Bo-rasaense ba fumane hore methapo ea eona e na le li-phytoestrogens - metsoako ea tlhaho eo e leng selelekela sa tlhaho sa lihormone tsa thobalano le nts'etsopele ea mahlale.

Sesebelisoa se ka sehloohong seo re ka se khethollang motso ke phytoestrogen diosgenin. Batho ba e sebelisa ho etsa progesterone bakeng sa 'mele oa basali.

Boemo ba lihormone tsa thobalano 'meleng boa fokotseha ka lilemo. Sena se ama hampe tšebetso ea litho ka bomong kapa litsamaiso, se ama hampe lits'ebetso tse fapaneng tsa biochemical le metabolism.

Ka lebaka la tlolo ea synthesis ea collagen, letlalo lea pona, liphetoho tse senyang lefufuru, 'me li ka bonahala li hola. Ho fokotseha ha palo ea lihormone ho lebisa ho osteoporosis, botenya, lefu la pelo, jj. Haholo-holo liphetoho tse amanang le ho fokotseha ha palo ea lihormone tsa thobalano tse etsahalang nakong ea basali nakong ea ho ilela khoeli.

Ho ntšoa ha yam e hlaha ho khutlisa boemo ba lihormone 'meleng, ho fokotsa ts'ebetso ea botsofali, ho thibela nts'etsopele ea mafu a' maloa ho basali le banna.

Melemo ea bophelo bo botle ba yam

Matlotlo a mantlha a yam ea naha, a nang le phello e ntle 'meleng oa motho:

Fistly, thepa e kang ea hormone. Ka lebaka la thepa ena, yam e hlaha e etsa hore 'mele oa basali o be le semelo se nepahetseng, e laola nako ea ho ilela khoeli, e khutlisetse tšebetso ea ho ba le bana, hape e imolla matšoao a ho khaotsa ho ilela khoeli le a pele ho nako. Ho monate ho sebelisoa ha u rera ho ima le ho phekola ho hloka thari. Ka ho boloka botsitso ba lihormone, shaggy ea Dioscorea e thibela nts'etsopele ea lefu la masapo ho tloha ha ts'epo e hlakileng ea ts'oaetso ea lefu lena ho fokotseha ha lihormone e senotsoe.

Taba ea bobeli, ke thepa e khahlanong le sclerotic. Phello ea anti-sclerotic ea batho ba yam e hlaha e hokahana le khatello ea ho monya k'holeseterole ka maleng, ho fokotseha ha boemo ba k'holeseterole maling, le ho fokotseha ha lipid tse bolokiloeng lijaneng tsa methapo. Ho hotle ho nka bakeng sa thibelo le methati ea pele ea atherosclerosis, khatello ea kelello, lefu la pelo la ischemic.

Ha u noa lithethefatsi tse nang le yam e hlaha, khatello ea mali e ea tloaeleha, mokhathala le ho teneha habonolo lia fokotseha. Ka thuso ea eona, o ka fokotsa le tsitsipano ea methapo, oa etsa hore ho opeloa ke hlooho le tinnitus ho nyamele le ho ntlafatsa boroko. E boetse e na le thepa e kholo ea antispasmodic.

Meroho e na le phello ea antispasmodic, 'me batho ba e sebelisa haholo bakeng sa ho tšoaroa ke mala, ho tšoaroa ke mala, le ho khehla ka lebaka la premenstrual syndrome ho khatholla mesifa. Motsoako oa litla-morao tsa "antispasmodic" le "diuretic" o thibela li-spasms tsa methapo mme o hlophisa khatello ea mali.

Kopo ea basali

Lintho tse sebetsang (diosgenin, dioscin, jj.) Ha se lihormone empa li na le tšusumetso ea tlholisano ho li-receptor tse tsamaellanang tsa litho tse shebiloeng. Litokisetso tse nang le yam ea hlaha (li-supplement tsa phepo ka li-capsules kapa matlapa, oli ea hlaha, tranelate e ntšitsoeng ka yam) li atile ho mafu a basali joalo ka kalafo ea adjuvant bakeng sa mathata ka lebaka la ho se leka-lekane ha lihormone.

Ts'ebeliso ea yam ea naha bakeng sa banna

Ho na le tumelo e matla ea hore yam e hlaha ke setlama sa basali. Ha e le hantle, ho joalo hobane ke batho ba e sebelisang haholo-holo bakeng sa mafu a tsamaiso ea basali ea ho ikatisa. Empa, ho ba le liketso tse ngata tse fapaneng, e ka sebetsa hantle ho sebelisoa ke banna, kaha e kenya letsoho ho:

• ho theola maemo a mali a k'holeseterole;
• thibelo ea atherosclerosis ea methapo ea boko le pelo;
• khatello ea mali e tlase;
• ho thibela botenya le ho eketseha ha mesifa;
• thibelo ea lefu la masapo;
• ho eketsa litekanyetso tsa testosterone le thobalano, ho ntlafatsa spermatogenesis.

Kotsi ea yam e hlaha

Ho e nka ho mofani oa thepa ea tšepahalang ka tekanyo e nepahetseng ho ke ke ha ntša kotsi 'meleng oa hau.

Litla-morao

Hangata ha ho na litla-morao ka lebaka la ho e nka. Leha ho le joalo, ho se mamellane ka bomong ho sehlahisoa sena, joalo ka tse ling, ho a khonahala.

U ka nka meroho joang? Dioscorea shaggy e ntle ho nka lithuto ho fihlela libeke tse 4, ha ho hlokahala, ka tekanyetso ea bobeli kamora khefu e khutšoane.

Litlhaloso tse hlaha tsa yam

Litlhaloso tse amanang le ts'ebeliso ea lisebelisoa tsa phepo tse kang Wild Yam NSP:

• bongoana,
• mamello ea motho ka mong ho lihlahisoa,
• bokhachane,
• lebese.

Li-yam tse halikiloeng le feta chisi

metsoako

• boima ba 300 g
• onion 1 pc.
• feta chisi 150 g
• pinch ea turmeric
• eiee e tala masiba a 'maloa
• letsoai ho latsoa
• oli ea mohloaare bakeng sa ho tsuba

Sejana se bonolo haholo ebile se monate. Ka sebele li-yam li tla lula li bopehile 'me li ke ke tsa oela ha li halika,' me chisi e qhibiliha hantle sejaneng se chesang!

• Ebola li-yam ebe u li sehe ka likotoana joalo ka ge e halikiloe ka French.
• Ebola eiee ebe u e khaola ka likotoana tse nyane.
• Fry li-yam le onion ka oli ho fihlela e le sootho ea khauta, e hlohlelletsa metsotso e 15-20.

Sebeletsa yam e phehiloeng, fafatsa ka crumbled chisi le tala eiee. Natefeloa ke lijo tsa hau!

Ithute haholoanyane ka yum e hlaha ho tsoa video ena e ka tlase: