Seo u ka se balang bekeng e fetileng ea lehlabula: libuka tse 10 tsa bophelo bo botle
 

Metsoalle e ratehang, ke khothaletsa hore re se ke ra nyahama bekeng e fetileng ea lehlabula, empa re e sebelise ka melemo ea bophelo bo botle, re tšoere buka e ntle letsohong. Ikutloe u lokolohile ho khetha ho tse leshome le metso e 'meli tseo u lokelang ho li bala! Tsena ke tsona tse khahlang ka ho fetesisa, ka maikutlo a ka, libuka, tseo ka nako e 'ngoe li ileng tsa ntšusumelletsa hore ke li fetole. Ke nahana hore ba tla u beha hore u fetole ho hong bophelong ba hau le maphelong a baratuoa ba hau. Lihlooho tsa sehlooho ke: re ka etsa eng ho phela halelele le ho ba mafolofolo ho feta; ho itlhoekisa le bana ho tsoa lipompong; mokhoa oa ho kopana le "mongoaha oa boraro" ka kelello e phetseng hantle le 'meleng o phetseng hantle. Malebela a mangata a sebetsang!

  • Chaena e Ithutoang ke Colin Campbell.

Ka eng: kamoo lijo li amanang le kotsi ea mafu a bolaeang (lefu la pelo, mofetše, lefu la tsoekere le mafu a itšireletsang mafung), hore na indasteri ea lijo e sebetsa joang.

Patlisiso ea moprofesa oa Cornell e bile e 'ngoe ea tse kholo ka ho fetisisa litlamorao tsa bophelo bo botle ba lijo. Le e 'ngoe ea likhang ka ho fetisisa sechabeng sa mahlale. E khothalletsoa e le lijo tsa ho nahana!

  • Liphuputso tsa China ka Tloaelo ea Thomas Campbell.

Ka eng: na meroho e mecha, litholoana le lijo-thollo li ka nka lipilisi le ho tlisa bophelo bo botle.

 

Mora oa Colin Campbell, eo e leng ngaka, o leka khopolo ea ntat'ae tekong ea hore lijo tse thehiloeng limela li ka ntlafatsa bophelo bo botle le ho lelefatsa bophelo. Buka ena e baleha joaloka pale ea mafokisi e hapang maikutlo, e pepesa linnete tse sa rateheng tsa indasteri ea lijo.

Bonus: mongoli o fana ka sistimi ea hae ea phepo e nepahetseng le lijo tsa libeke tse peli.

  • Libaka tse Putsoa, ​​Libaka tse Putsoa: Malebela a Sebetsang, Dan Buettner.

Ka eng: seo u lokelang ho se etsa le seo u ka se jang letsatsi le letsatsi ho phela lilemo tse 100.

Buka e 'ngoe e nang le tatellano: ho ea pele, mongoli o lekola mokhoa oa bophelo libakeng tse hlano tsa lefats'e, moo bafuputsi ba fumaneng batho ba bangata haholo ba lilemo tse lekholo; ea bobeli, e shebile haholo ho ja li-livers tse telele tsa "libaka tse putsoa".

  • “Feta. Mehato e Robong e Isang Bophelong bo sa Feleng. "Ray Kurzweil, Terry Grossman

Ka eng: mokhoa oa ho phela halelele 'me ka nako e ts'oanang lula "maemong"

Buka ena e fetotse maikutlo a ka mabapi le bophelo bo botle le bophelo ba ka. Kahoo ke bile ka nka qeto ea ho tseba e mong oa bangoli ka seqo mme ka buisana le eena. Bangoli ba thehile lenaneo le sebetsang bakeng sa ho loanela ho phela ha boleng bo holimo, ba kopanya lilemo tse ngata tsa boiphihlelo, tsebo ea sejoale-joale, katleho ea morao-rao ea mahlale le mahlale.

  • "Lilemo tsa Thabo", "Ho Batloa Mme ho ka khoneha", Vladimir Yakovlev

Ka eng: lipale tse khothatsang ka batho ba ka holimo ho lilemo tse 60, 70 esita le ho feta lilemo tse 100.

Moqolotsi oa litaba le raditshwantsho Vladimir Yakovlev o ile a etela lefats'e ka bophara, a nka lifoto le ho bokella boiphihlelo ba batho bao botsofaling ba tsoelang pele ho phela bophelo bo mafolofolo, bo ikemetseng le bo khotsofatsang.

  •  “Boko bo tlohetse mosebetsi. Maikutlo a mahlale a botsofali “, André Aleman

Ka eng: na hoa khonahala ho thibela lefu la Alzheimer mme na ho bohlokoa ho letsa alamo haeba u ka lebala.

Ke rata buka ena ka sepheo sa eona sa "hands-on": o araba lipotso ho bona hore na o na le matšoao a ho holofala kelellong mme o latela likeletso tsa mongoli ho thibela kapa ho liehisa phokotso e ngata ea kelello le ho senyeha ha boko ka moo ho ka khonehang. Fumana malebela mabapi le sehokela se kaholimo.

  • Mokhoa oa ho tlosa ngoana oa hau ho Monate ke Jacob Teitelbaum le Deborah Kennedy

Ka eng: hobaneng tsoekere e le mpe ho ngoana oa hau ebile e lemalla. Mme, ehlile, ho khoesa ngoana lipompong.

Haeba ngoana oa hau a ja lipompong tse ngata haholo, ke nako ea ho qala ho loants'a bothata bona. Ntle le moo, litloaelo tsa ho ja li thehiloe bongoaneng. Bangoli ba buka ba hlahisitse lenaneo la ho felisa bokhoba ba tsoekere ka mehato e 5.

  • Tsoekere e se nang letho, Jacob Teitelbaum, Crystal Fiedler.

Ka eng: ke mefuta efe ea tahi ea tsoekere e teng le hore na u ka e felisa joang.

Ngaka le moqolotsi oa litaba ba fana ka lintlha tse ngata ho u thusa ho fokotsa tsoekere lijong tsa hau. Bangoli ba re motho e mong le e mong o na le mabaka a hae a ho lemalla lipompong, ka ho latellana, le tharollo ea bothata li tlameha ho khethoa ka bonngoe.

Leave a Reply