Ke eng e tla u thusa ho theola boima ba 'mele

Lefatšeng la sejoale-joale, feshene ea 'mele e mosesaane le e loketseng e fihlile sehlohlolong. Bongata ba rona re tlohela limenyemenye tseo re li ratang haholo mme re nyamela libakeng tsa boikoetliso ho tlosa liponto tse eketsehileng tse hloiloeng.

A na u ka theola boima ba 'mele ntle le khatello ea maikutlo?

Litsebi tsa kelello li re liofising tsa bona hangata ho eteloa ke ba jang lijo tsa ka mehla. Batho ba bang ba khetha lijo tse tala, ba bang ba khetha lijo tse phehiloeng ka pane e se nang oli le linoko, 'me ba bang ba ja sopho le li-smoothies tse tala.

 

Li-dietetics tsa sejoale-joale li fana ka likhetho tse ngata tsa ho salisa mafura a mangata ka ho sa feleng. Leha ho le joalo, motho ea theohang boima ba 'mele ha a itima lijo o ba le khatello ea maikutlo. Ntle le moo, ho bonolo ho reka pane e ikhethileng ea ho hadika mehleng ea rona, empa ho itšireletsa hore o hadike litapole kapa khoho eo u e ratang ntle le ho eketsa oli ho thata haholo. Mona ke moo lingaka li thusang. Litsebi li arolelana likeletso le batho bao lijo e leng sehlotšoana sa bona, lijo ke tahi.

Joale, na ho a khonahala ho theola boima ba 'mele ntle le khatello ea maikutlo? A ka khona! Ho etsa sena, o hloka ho sebelisa maqheka a mang, ao re tla bua ka ona kamora moo.

U sebelisa malebela ana a bonolo, u ka theola boima ba 'mele ntle le ho senya' mele oa hau. Phepo e nepahetseng e lokela ho ba tloaelo, ebe boima bo feteletseng bo ke ke ba hlola bo khutla.

Fumana thermos bakeng sa lijo

Molao o ka sehloohong oa ho theola boima ba 'mele ka potlako le boleng bo holimo ke ho fokotsa likhalori tsa lijana. Ho bonolo ho bua ho feta ho e etsa. Ho sebetsa ofising kapa femeng ea liindasteri ka kemiso e hlalositsoeng hantle ha ho lumelle lijo tsa mots'eare ka botlalo. Thupelong ho na le "kotsi" haufi - e monate, empa ha e na bophelo bo botle ka ho felletseng.

 

Compact thermos ea lijo e tla rarolla mofuta ona oa mathata. Ho bonolo ho nka lijo-thollo tse fapaneng, li-casseroles, meroho kapa litholoana tsa litholoana ho eona. O ile a e ntša kapele, a e ja - ha ho ea ileng a hlokomela. Ho ka bonahala e le ntho e sa reng letho, empa e tlisa molemo o mokae.

Ka sebele o lokela ho reka mokotla oa thermo

Na u nahana hore sesebelisoa se joalo se sebelisoa feela ke barati ba chesehang ba kofi? Empa che. Ho bonolo ho boloka tee e sa tsoa nooa kapa seno se ipapisitseng le litlama tse nkhang hamonate ho eona. U ka reka mug ea khethehileng ea thermo bakeng sa ba kenang litlelase tsa yoga kapa tsa ho thuisa. Ho noa tee ea pholiso kamora ho ikoetlisa ho tla khatholla le ho matlafatsa, ho tlatsa matla a tsoang kahare.

 

Sebelisa pane ea grill ho fapana le e tloaelehileng

Haeba qeto ea ho theola boima ba 'mele e etsoa qetellong, empa ha ho na matla a ho tlohela lijo tse halikiloeng, qala ka ho leka ho fetola sesebelisoa sa ho pheha. Kajeno, mabenkele a mangata a marang-rang a fana ka pane e khethehileng ea masenke e halikiloeng.

Li-cookware tse se nang lithupa li bohlokoa bakeng sa li-dieters. E o lumella ho pheha lijo tse phetseng hantle kapele ntle le ho sebelisa mafura a mangata. Ka lebaka leo, kakaretso ea likhalori tsa lijo ea fokotseha - ho hlokahala eng ho ba nang le boima bo feteletseng.

 

Ho khetha mofuta o nepahetseng oa sesebelisoa, pele ho tsohle, ela hloko boima ba "pan". E lokela ho ba boima, e be le mohele o phutholohileng oa ergonomic le bophara ba setofo sa hau sa setofo.

Lisebelisoa tse nepahetseng bakeng sa ho pheha hantle

Ntle le pane e ncha ea ho hadika, o tla tlameha ho reka lisebelisoa tse ling tse ngata tsa kichine. Motho ea theohang boima ba 'mele a ke ke a phela ntle le sekepe sa ka tlung. Sena e ka ba pitsa e khethehileng e nang le kenyelletso ea ho chesa.

 

Ha u reka li-cookware, sete e lokela ho khethoa ka hloko. Sesebelisoa se nang le likhurumetso tsa khalase se loketse ho pheha, se o lumellang ho lekola ho itokisa ha sejana. Reka lisebelisoa tse ka lulang ka har'a e mong bakeng sa polokelo e bonolo ea lijana tsa kichineng le ho boloka sebaka ka kichineng.

Fetola menu ea hau ea letsatsi le letsatsi

Lingaka ha li khothaletse ho soma 'mele oa hau ka ho latela lijo tse thata. Phello ea ho theola boima ba 'mele e tla bonahala haholo haeba u ntlafatsa lenane la lijana tseo u li jang.

 

Malebela a ho aha bocha menyu:

  • fana ka khetho ea sechu le lijo tse phehiloeng, kapa lijo tse halikiloeng ha bobebe ka pane e se nang thupa ntle le ho eketsa oli le mafura;
  • lisalate tsa nako le liaparo tsa tlhaho le mayonnaise e iketselitsoeng;
  • sebelisa letsoai le fokolang ha u pheha, u nkele sebaka ka sopho ea soya;
  • ho e-na le ho noa kofi le lino tse tsoekere tse nang le khabone, noa tee e tala e boleng bo holimo;
  • reka seteishene sa ho pheha bakeng sa meroho e besang.

Liphetoho tse nyane mokhoeng oa hau oa ho ja oa letsatsi le letsatsi li tla ba le phello e ntle ho sebopeho sa hau libekeng tse 'maloa. Ka nako e ts'oanang, o ke ke oa ba le khatello ea maikutlo e hlahang nakong ea lijo tse thata tse tloaelehileng.

Leave a Reply