Matšoao a 7 a hore ha u so itokisetse ho ba motsoalle oa motho oa khale

Susan J. Elliot, sengoli sa How to Get Over a Breakup, o re: “Esita le haeba le ka ba metsoalle ka mor’a karohano (eo e seng ea batho bohle), ho molemo hore u se ke ua potlakela ho kopanela ho eona. O eletsa ka mor'a ho fela ha kamano ho emisa bonyane likhoeli tse tšeletseng pele a nahana ka setsoalle. Nako ea khefu ena e itšetlehile ka banyalani ba itseng, ho teba ha kamano le maemo a ho arohana.

"U hloka ho phomola ho tloha ho e mong 'me u kenele karolo e ncha ea motho ea lokolohileng. U tla hloka nako le sebaka se selelele ho felisa mesarelo ea karohano. Esita le haeba le ile la arohana ka khotso, bohle ba hloka nako ea ho sebetsana le maikutlo a bona, "ho bolela Elliot.

Batho ba bang ba hloahloa ka ho ba metsoalle le motho oa khale. Empa haeba tebello eo e sa ipiletse ho uena, ho lokile le hona. Haeba molekane a u tšoara hampe kapa kamano e ne e sa sebetse, joale ho molemo hore u se ke ua leka ho lula u le metsoalle, e ke ke ea fela ka ntho leha e le efe e ntle.

Haeba u etsa qeto ea ho leka ho ntšetsa pele puisano, u tseba joang hore u se u loketse see? Mona ke matšoao a 7 a bontšang hore nako e sa le teng ho nahana ka eona.

1. U na le lehloeo kapa maqeba a kelello a sa foleng.

Liphello tsa karohano li ke ke tsa hlōloa ka letsatsi le le leng. Ho tla nka nako ho felisa mesarelo ena. Ke habohlokoa hore u se ke ua hatella maikutlo, empa u itumelle ho ikutloa ntho e 'ngoe le e' ngoe: masoabi, ho se khotsofale, ho hana, ho hlonama. Haeba ha u e-s'o utloisise ka botlalo maikutlo a hau, joale mohlomong ha u e-s'o itokisetse ho ba metsoalle le molekane oa pele.

“Ka mor’a karohano, ke ha tlhaho ho utloa bohloko, khalefo, kapa maikutlo a mang a thata. Empa ha u sa khona ho buisana le eena, hobane ha ho na kamano e fetileng mme ha ho mohla e tla ba teng, "ho bolela setsebi sa kelello sa San Francisco Kathleen Dahlen de Vos.

Leka ho rarolla maikutlo a hau pele. “Haeba u hloka tšehetso, ngaka kapa motsoalle ea tšepahalang le ea se nang leeme a ka u thusa. Kapa, ​​ka mohlala, u ka leka ho ngola koranta ho hlakisa le ho hlahisa mehopolo le maikutlo,” oa khothaletsa.

2. O ntse o sa kgone ho bua ka ex ya hao.

Haeba nako le nako ha u bua ka ex ea hau, u qala ho bua ka monologue kapa u qala ho lla, sena ke pontšo ea hore ha u e-s'o itokisetse ho ba metsoalle.

Mohlomong u qoba maikutlo le ho sareloa ha hao, kapa u ntse u nahana ka eena ka linako tsohle. Ha maikutlo a bohloko a na le phihlelo ka botlalo, u tla khona ho bua ka kamano ka tsela e khutsitseng ka ho feletseng. Pele u e-ba metsoalle, ke habohlokoa hore u utloisise hore na u ithutile lithuto life le hore na u entse liphoso life,” ho bolela Tina Tessina, setsebi sa kelello sa California.

3. Ho nahana feela hore o ratana le motho ho etsa hore u ikutloe u sa phutholoha.

Har'a metsoalle, ke ntho e tloaelehileng ho buisana ka se etsahalang bophelong ba motho e mong le e mong, ho akarelletsa le bophelong ba hae. Haeba u ikutloa u kula ha u nahana hore ex kapa ex ea hao le motho e mong, ho ka u sitisa ho ba le setsoalle sa ’nete. “Metsoalle e bolellana hore na e kopana le mang. Haeba ho ntse ho u utloisa bohloko ho utloa ka hona, ho hlakile hore ha u so itokisetsa sena, "ho bolela Tina Tessina.

De Vos o ithaopela ho etsa tlhahlobo e nyane. Ak'u nahane hore uena le molekane oa hau le lutse ka k'hefing 'me le bona tsebiso fonong ea bona hore papali e fumanoe ho app ea ho intša. U tla ikutloa joang? Ha ho letho? Ho teneha? ho hlonama?

“Metsoalle ea tšehetsana mathateng le litekong tsa bophelo. Haeba ha o so itokisetse taba ea hore oa pele (ea pele) o tla bua ka balekane ba bacha, joale ho molemo ho chechisa maeto a kopanetsoeng ho ea cafe, "ho bolela Kathleen Dalen de Vos.

4. U nahana hore le khutlela hammoho.

Ipotse hore na ke hobane'ng ha u batla ho ba setsoalle le motho eo u neng u tsoa ho eena. Mohlomong botebong ba pelo u na le tšepo ea ho khutlela kamanong? Haeba ho joalo, u se ke ua leka ho ba metsoalle hona joale. Sena se ka etsa hore ho be thata ho tlohela lintho tse fetileng nakong e fetileng le ho tsoela pele.

“Ho batla ho le thata ho ba le setsoalle se setle ha u e-na le sepheo se fosahetseng. U ipeha kotsing ea ho intša kotsi le ho feta. Ho molemo ho nahana ka seo u se hlokang, hore na likamano tsa lerato li fane ka eng ho feta kamoo u ka li nkelang sebaka, "ho eletsa setsebi sa kelello sa Chicago Anna Poss.

Kathleen Dahlen de Vos, le eena, o hatisa hore ho leka ho ba metsoalle ka tšepo ea lekunutu ea hore ka letsatsi le leng e tla ba baratani hape ke mohopolo o sa pheleng hantle. U nahana: "Haeba re qala ho bua hape le ho ea kae-kae hammoho, o tla ikoahlaela karohano" kapa "re ka tsosolosa lerato le senyehileng." Ka bomalimabe, hangata tšepo e joalo e tla tlisa bohloko, masoabi le khalefo.

5. U jeoa ke bolutu

Haeba bolutu bo u tšoenya ka mor’a karohano, u ka ’na ua batla ho boloka bonyane puisano e itseng—esita le haeba e le botsoalle feela.

Hangata, ka mor'a karohano, ho na le nako e ngata ea mahala, haholo-holo haeba u ne u lula hammoho, 'me metsoalle ea hau e ne e e-na le metsoalle le beng ka molekane oa hau. Kaha joale u jeoa ke bolutu, u ka ’na ua lekeha hore u boele u kopane le eena u ikhakantse hore ke botsoalle.

“Monyetla oa ho khutlela tseleng ea bophelo ea khale le e tloaelehileng, ha u ntse u ikholisa hore le “metsoalle feela” o bonahala o le moleko haholo. Ena ke matšeliso a nakoana, empa a ka lebisa tabeng ea hore kamano ea lerato e tsitsitseng e qala hape. Sena se tletse ho se utloisisane ho hoholo, ho hloka botsitso, 'me qetellong ho se khotsofale ho tebileng, "ho bolela Zainab Delavalla, setsebi sa kelello sa bongaka sa Atlanta.

Ho na le litsela tse ling tsa ho sebetsana le bolutu. Etela hape lintho tsa khale tseo u li ratang, ho intša le lelapa, kapa ithaopele le mokhatlo oa liphallelo.

6. U lula u batla tlhahisoleseling mabapi le ea pele / ea pele

Haeba u na le tlhoko e feteletseng ea ho lula u sheba Instagram ea molekane oa hau oa mehleng (e thibetsoeng Russia) bakeng sa lintlha tsa morao-rao mabapi le hore na o hokae le hore na le mang, ha u so itokisetse ho ba metsoalle hajoale.

"Haeba u batla ho tseba lintlha tsa bophelo ba ex / ex, empa u sa itokisetsa ho botsa ka ho toba, u ka 'na ua ba le khohlano ea ka hare kapa ha u e-s'o itokisetse ho amohela taba ea hore joale o phela bophelo ba hae, ” ho bolela Kathleen Dalen de Vos.

7. U lebeletse hore ex ea hao e be ka tsela eo u neng u lula u batla hore e be ka eona.

Ha ua lokela ho ba motsoalle oa motho eo e neng e le motsoalle oa hao hore feela u lule u shebile se etsahalang bophelong ba hae, u tšepile ka sekhukhu hore o tla fetoha ka tsela ea boselamose. Sena ke boitšoaro bo sa lokang le tšenyo ea nako.

“Haeba le ile la hlalana ka lebaka la ho se lumellane ha batho bao ho buuoang ka bona kapa mathata a tebileng (ho noa joala, ho eka, ho becha), ho hang u ke ke ua tšepa hore ho tla ba le liphetoho tse khōlō. Hape, ka ho leka ho khutlisa molekane oa hau oa nakong e fetileng, o hloloheloa ho kopana le motho e mong, ”ho bolela Delavalla.

Mohloli: Huffington Post