Tse ka Hare
Le hoja lithupelo tse ngata tsa Inthanete li lebisitsoe ho batho ba baholo, mesebetsi e mengata e amanang le ho sisinyeha e ka etsoa le bana, kahoo ea kenya ka ho bona bohlokoa ba ho se phele bophelo ba ho iphelisa.
Ha ba e-s’o kene sekolo nako e fetang khoeli, ’me mesebetsi ea bona ea sekolo le ea ka mor’a sekolo e lekanyelitsoe feela lapeng. Ke lapeng moo, ka nako e itseng joale, bana ba etsang mosebetsi oa sekolo o etsetsoang hae, ba bapalang, ba shebella lifilimi le lintho tse ling tse bolelang hore ba ke ke ba thabela botsoalle le metsoalle ea bona ea sekolo kapa ea baahelani. Leha ho le joalo, le hoja ho leka ho etsa hore letsatsi ka leng le fapane le bona e se ntho e bonolo, li teng. Mesebetsi e qabolang seo se ka etsoa ntle le ho tsoa seterateng le ba khonang ho lebala, ka motsotsoana, hore bophelo ba bona ha bo tšoane le boo ba neng ba bo etelletse pele libekeng tse 'maloa tse fetileng.
Ke hona moo lipapali li kenang teng. Le ha bakoetlisi ba tsebahalang ka ho fetesisa naheng ea rona ba fana ka lithupelo tse ngata tsa inthanete ka letsatsi ka Instagram kapa YouTube tse sa shebaneng le tse nyane ka tlung, ho na le letoto la boikoetliso boo ho ka bang bonolo hore batho ba baholo le bana ba bo etse hammoho. . «Mesebetsi e lokelang ho etsoa le bona e tlameha ho ba papali. Ngoana o lahleha hang-hang 'me li tlameha ho ba liketso tse khutšoanyane hobane li lahleheloa ke tlhokomelo ea tsona kapele. Zumba, ho tantša, ho otlolla kapa yoga ho ka etsoa sebakeng se senyenyane joaloka kamore leha e le efe ka tlung 'me ba tla amoheloa ka potlako ", ho hlalosa Miguel Ángel Peinado, eo ntle le ho ba mokoetlisi oa botho, ke mosuoe oa thuto ea 'mele.
e otlolohile
Ke e 'ngoe ea mesebetsi e bonolo ka ho fetisisa bakeng sa bona le ho e etsa hammoho. Ho bula leoto kapa ho etsa piramite (letlalo le matsoho a phomotse fatše) ke tse ling tsa boikoetliso ba motheo, empa u ka boela ua leka ho fumana maemo a mangata ka ho leka ho fihla maotong a hau ka lintlha tsa menoana, ho otlolla matsoho holimo. ya hlooho...
Yoga
Patry Montero o ruta akhaonteng ea hae ea Instagram litlelase tse ling tsa yoga tse shebaneng le bana. Taeo ena ea khale e boetse e na le boikoetliso ba ho otlolla le ho feto-fetoha ha maemo, 'me haeba ba qala ts'ebetsong ena ho tloha bonyenyaneng, ba tla tseba khutso ya mmele le kelello tse ka di hlahisang. Ntle le moo, "yogi" Xuan Lan ea tsebahalang haholo, lenaneong la hae la beke le beke, o fana ka litlelase tsa inthanete bakeng sa ba qalang. E tla ba nako e ntle ea ho qala!
Zumba
Melemo ea zumba e bontšitsoe: 'mino le mekhatlo e lumella hore qetellong ea sehlopha ho be le tšusumetso e kholoanyane, mefuta eohle ea metsamao e sebelisoa ntle le tlhokahalo ea ithute choreography… Hape ho marang-rang a marang-rang ho na le litlelase tse ngata tsa inthaneteng tsa Zumba ho etsa ketsahalo ena hammoho.
Dance
Mofuta ofe kapa ofe oa tantši o tla ba molemo ho lōna ka bobeli, eseng feela ho le thabisa metsotso e seng mekae empa le ho boloka 'mele oa hau o sebetsa. Ho YouTube le Instagram ho na le litlelase tse ngata moo ho rutoang ballet, pilates… Khetho e 'ngoe e khahlisang haholo, joalo ka ha litsebi li khothaletsoa, ke ho bapala 'mino o monate oo ba o tloaetseng le ho tantša "freestyle".
Ho senya
Joalokaha litsebi tsa VivaGym li eletsa, li-squats li bonolo ho li etsa 'me u ke ke ua li etsa ka thoko feela, empa hape li kopane. "Super squat" e kenyelletsa ho nka bana ka wheelie le ho etsa squat e tloaelehileng, hafeela boima ba ngoana bo sa hloke boiteko bo feteletseng ho motho e moholo.