Lijana le lihlahisoa tse kotsi bophelong ba banna

Ho ke ke ha khoneha ho nahana ka lijo tsa banna ntle le nama, empa ha ua lokela ho arohana le sejana sena. Khōlo ea nama e halikiloeng e na le lintho tseo, tse bokellanang 'meleng, li ka bakang mafu a sa tšoaneng a pampiri ea ka mpeng esita le lihlahala tse kotsi. Ho feta moo, nama ea kolobe ke sehlahisoa se mafura haholo ebile se thata ho sila. Ho molemo ho khetha nama e se nang mafura: nama ea khomo, veal, khoho le turkey le tsona li ntle.

Ho fepa moratuoa oa hau ka lintho tse halikiloeng ke mohopolo o mobe. 'Me ntlha ha e na boima bo feteletseng, joalokaha re ne re nahana, empa ka ho kopana ha tomoso le tsoekere, eo, ho hlahang, ha e khone ho susumetsa mokhoa oa ho ikatisa oa banna ka tsela e molemo ka ho fetisisa. Lumella li-pie le li-buns ho menu ea "mokete", empa eseng letsatsi le leng le le leng.

Lijo tsa hoseng joalo tse bonolo le tse ratoang li ile tsa fetoha sera sa matla a banna. Lebaka ke palo e feteletseng ea k'holeseterole, e sitisang phallo ea mali le ho kenella ha methapo ea mali. 'Me sena ke sohle - tsela e tobileng ho monna, ho bua joalo, ho se sebetse. Ka kakaretso, o ka ja mahe a pholileng, empa eseng letsatsi le leng le le leng. Hape hopola molao oa khauta: eseng ho feta li-yolk tse peli ka letsatsi. Empa u ka ja bonyane liprotheine tse hlano, ho ke ke ha e-ba le kotsi.

Ho lumeloa hore lijo tsa meroho li ruisa 'mele feela. Empa lipatlisiso tsa morao-rao tsa saense li pakile litaba tsa phytoestrogen ho soya, hormone e senyang semelo sa li-hormone tsa banna. Ka hona, ho molemo ho boloka tofu, nama ea soya le thabo e meng ea vegan bakeng sa hau - estrogen e boetse e bitsoa hormone ea bacha ba basali, 'me ka mabaka a utloahalang.

E potlakile, e monate, e khotsofatsa ebile e kotsi haholo ho banna. Setsebi se seng le se seng sa phepo e nepahetseng se tsitlallela ho felisa lijo tse potlakileng lijong tsa bona. Mafura a Trans, lik'hilojule tse se nang letho, letsoai le leholo le lebisa ka ho toba ho hloka matla, 'me joale ho hlaseloa ke pelo. Tatelano, leha ho le joalo, e ka ba efe kapa efe. Haeba u rera ho ntšetsa pele lelapa le lelapa le phetseng hantle, fetohela lijong tse entsoeng lapeng le tse phetseng hantle.

Iphe nako ea ho amoha monna oa hau poleiti ea kuku, haholo ha a le mobeng. Bo-rasaense ba bontšitse hore tsoekere e eketsa boemo ba serotonin 'meleng, empa ka nako e ts'oanang hormone ea thabo e fokolisa takatso ea thobalano ea monna. Ho ho uena ho pamper moratuoa oa hau ka lipompong kapa ho boloka testosterone ea hae bakeng sa merero e meng.

Li-sandwich tsa maiketsetso ha li fapane haholo le lijo tse potlakileng ho latela tšusumetso ea tsona 'meleng oa banna o fokolang. Sena se bakoa ke taba ea tomoso ea bohobe bo tšoeu, boo, haeba bo feta tekano, bo tla fokotsa maemo a testosterone. Lingaka li eletsa ho fokotsa tšebeliso ea bohobe bo tšoeu kapa ho e nkela sebaka ka rye ka bran. 'Me boroso ha se sehlahisoa se molemo ka ho fetisisa bakeng sa menu e phetseng hantle. Ke feela haeba u bolela boroso ea maiketsetso, e phehiloeng ntle le li-preservatives, dae le mafura.

Re se re buile ka likotsi tsa nama e halikiloeng, empa ke hobane'ng ha ho hatisoa hape ka sauce ea mint? Lebaka le ka har'a motsoako o ka sehloohong - koena, eo, ka ho feteletseng, e nang le phello ea sedative 'meleng oohle. Sena se ka etsa hore boemo ba libido bo fokotsehe. Haeba u rera mantsiboeeng a lerato, ho boetse ho molemo ho tlohela li-seagulls le koena bakeng sa hamorao.

Litapole tse halikiloeng ka khoho

Ke monna ofe ea ka hanang litapole tse halikiloeng, esita le ka nama? Empa, ho sebeletsa sejana sena tafoleng, u se ke ua lebala ka metsoako e kotsi e entsoeng nakong ea ho halika. Crisp ka litapole, khoho le nama li monate. E monate joalo ka ha e le kotsi ho bophelo bo botle ba banna. Ho molemo ho nkela frying sebaka ka stewing - joale sejana se ke ke sa utloisa 'mele oa hau bohloko haholo.

Lijo tsa leoatleng li ka senya sejana se sa tloaelehang haeba metsoako e sa khethoa ka nepo. Lijo tsa leoatleng li na le tšekamelo ea ho bokella lintho tse kotsi - joalo ka chefo e bolaeang likokoanyana - 'me li baka maikutlo a ho hana. Empa tsena e ntse e le lipalesa - chefo e bolaeang likokoanyana, e bokellang, e ka senya mosebetsi oa tsamaiso ea endocrine le ho fetola semelo sa hormone. Ka hona, ha u khetha lijo tsa leoatleng, ela hloko boleng, bocha le kalafo ea mocheso. Le ho se e sebelise hampe, ehlile.