Mabone a lifateng a hotetsoe, ho fanoa ka limpho le ho amoheloa, ho thoe li-toast, Olivier oa jeoa… 'Me hangata kamora moo, batho ba 23 ba oela ho se bitsoang "post-New Year depression".
Palo ea ho tepella le ho ipolaea e etsahalang kamora matsatsi a phomolo e feta mekhoa eohle e ka nahanoang. Ha e le hantle, ka nako ena, 'mele o sebetsa ka mokhoa o sa tloaelehang, e le molao, ena ke tšebeliso e mpe ea joala, khaello ea phepo e nepahetseng le mokhoa oa letsatsi le letsatsi. Ka kakaretso, ha ho letho le kotsi ho motho ho feta tlolo ea tsela e tloaelehileng ea bophelo, sena se lebisa khatellong ea maikutlo e matla haholo, ha se lefeela hore methapo e matla ea methapo e phekoloa ka mokhoa o thata oa letsatsi le letsatsi.
Ho na le mabaka a mangata a khatello ea maikutlo ea kamora Selemo se Secha. Hape ho na le bothata ba maikutlo ba linako tse itseng bo bakoang ke ho haella ha lihora tsa motšehare le livithamini. Mona le mokhathala o bokelletsoeng oa maikutlo, ho hloka maqhama a haufi. Mona le ho utloisisa hore matsatsi a phomolo a felile, mme mohlolo ha o so etsahale. U ka se oele joang nakong ea khatello ea maikutlo ea Selemo se Secha?
Leka ho kena pusong kapele kamoo ho ka khonehang, morethetho oa hau o tloaelehileng oa bophelo. Pele ho tsohle, o hloka ho theha tšilo ea lijo, haeba e khathatsehile, ka thuso ea mahlahana a enzyme, hloekisa mala ho chefo, ha ho hlokahala, le ho thusa sebete ho hlaphoheloa kamora mosebetsi o boima oa Selemo se Secha. Noa li-smoothies, u etse li-detox tse bobebe, 'me u kenye lijo tsa metabolic lijong tsa hau.
Letsatsi le latelang la phomolo le lokela ho neheloa ho uena le ho uena feela, ho robala hantle bosiu le ho qeta letsatsi ka tsela eo u batlang ka eona. Itumelle bonyane beke e le 'ngoe ho phomola ka moo moea oa hau o hlokang, eseng maemo, mosebetsi kapa litho tsa lelapa.
Haeba u ntse u koahetsoe ke leqhubu la spleen, leka ho lebisa tlhokomelo ea hau ho batho ba babe ho feta ba hau. Ela hloko ba e hlokang, etsa hore motho eo u sa mo tsebeng a thabe ka ho makala, fana ka thuso eohle ho batsoali. Taba ea mantlha ha se ho lula u nahana ka maikutlo a mabe, batla mekhoa ea ho itlhalosa, ithute ho hong ho hocha le ho hohelang.
Mme, mohlomong, tsela e sebetsang ka ho fetesisa ea ho felisa thabo ke ho ipehela lipheo tse ncha, ho etsa litakatso tse ncha. Sena se tla khutlisa tumelo ea hau tšomong, ka ho uena mme se tla u khothatsa. Sena se ka etsoa u sebelisa Wish Card - nahana hore na u ka beha litakatso tsa hau ho eng.
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Mme, ehlile, ho pheha ke tšitiso e kholo. Empa eseng feela ha o pheha ho fepa lelapa la hau, empa ha o natefeloa ke ts'ebetso ka boeona, ho tsoa ho risepe e ncha, kapa o nka qeto ea ho itlhakisa ka ho hong ho hocha, ho ba le boiphihlelo ba ho fihlela joale bo sa lekiloeng. Kenya 'mino o monate' me u lumelle bonono ba ho pheha hore bo qhale holim'a methapo ea hau e khathetseng joalo ka balm.
Ntle le moo, etela sehlopha sa bohloeki. Mme leha o tla tlameha ho tsoa lipijamong tseo u li ratang haholo, tsebo e ncha le katleho e ncha ea hau li tla ama bophelo ba hau hantle.
Thaba 'me u phele hantle' meleng!