- Sehlopha sa mesifa: Hip
- Mesifa e meng: Adductor, Manamane
- Mofuta oa boikoetliso: Ho otlolla
- Lisebelisoa: Ha ho joalo
- Boemo ba bothata: Ea qalang
Ho otlolla mesifa sebakeng sa bolulo - boikoetliso ba mahlale:
- Lula fatše. Atolosa maoto a hau ka pel'a hae.
- Matsoho a otlolohile fatše, a khumamela pele kamoo ho ka khonehang. Tšoara boemo bona metsotsoana e 10-20.
ho ikotlolla bakeng sa boikoetliso ba maoto bakeng sa dirope
- Sehlopha sa mesifa: Hip
- Mesifa e meng: Adductor, Manamane
- Mofuta oa boikoetliso: Ho otlolla
- Lisebelisoa: Ha ho joalo
- Boemo ba bothata: Ea qalang