Tse ka Hare
“E ne e le nakong ea phomolo ea lelapa moo maikutlo a ka a pele a mabifi a ileng a hlaha: ha ke ntse ke tšoere thipa ea kicheneng mantsiboeeng a mang, ke ile ka ipona ke hlaba batsoali ba ka le abuti oa ka. Joalokaha eka ke tšoeroe ke takatso e ke keng ea qojoa, e tsamaeang le litšoantšo tse mabifi ka ho fetisisa, ke ne ke kholisehile hore ke khona ho nka khato haeba ke mamela lentsoe lena le lenyenyane le ileng la mpiletsa ho senya lelapa la ka, ho tloha bophahamong ba lilemo tsa ka tse leshome le metso e meraro. Le hoja ke ne ke sa tsebe ka nako eo, ke ne ke mpa ke tšoeroe ke se bitsoang impulse phobias, obsessive-compulsive disorder, e tšoauoang ka ho tšaba ho lahleheloa ke boitšoaro le ho etsa ketso e mabifi ho uena. kapa tse ding.
Lilemo tse ileng tsa latela li ile tsa tšoauoa ka liketsahalo tse tšoanang. Ke ile ka sitoa ho atamela sethaleng ho fihlela terene e fihla, ke tšaba hore ke tla tšoaroa ka tšohanyetso ebe ke sutumelletsa motho seporong. Ha ke le ka koloing, ke ile ka nahana hore ke thinya lebili la setereng ebe ke potlakela sefateng kapa koloing e ’ngoe. E ne e se e ntse e ntšoenya ka nako eo, empa ka mokhoa o fokolang.
Phobia ea impulse ke eng?
Impulse phobia ke maikutlo a feteletseng kapa tšabo ea ho etsa ketso e mabifi, e mabifi le / kapa e nyatsehang, 'me e thibetsoe ka boitšoaro. Ka mohlala, ho otla motho ha u tšoere thipa letsohong, u sutumelletsa mopalami ka tlas'a terene haeba u le sethaleng… Lefu lena le ka boela la ama liketso tseo motho a ka li etsang baneng ba hae. Mehopolo ena e nyarosang ha e fetole liketso.
Li-phobias tse susumetsang ke tsa lelapa la OCD 'me li ka hlaha ka mor'a tsoalo, le hoja bo-'mè ba bangata ba se na sebete sa ho bua ka eona. Taolo ea phobias ea maikutlo e thehiloe haholo-holo ho psychotherapy, haholo-holo ho cognitive behavioral therapy (CBT). Mekhoa e bonolo e kang ho thuisa ka kelello kapa meriana ea litlama le eona e ka sebetsa.
“Ke ile ka haptjoa ke menahano e neng e hatsetse mali a ka”
E ne e le ha ke beleha ngoana oa ka oa pele ka 2017 moo maemo ana a ileng a fetoha maikutlo a khathatsang haholo. Ke ile ka tšoaroa ke menahano e ileng ea ntšofatsa mali le eo mora oa ka, eo e neng e le oa bohlokoa haholo ho ’na, e neng e le sepheo sa hae.
Kaha ke ne ke lula kelellong ea ka ke sa batle, mehopolo ena e tšabehang e ile ea baka lebili le lebe la menyenyetsi e sa feleng, 'me boitšisinyo bo sa tloaelehang ba bophelo ba letsatsi le letsatsi bo ile ba qetella bo nkile botho bo utloisang bohloko hoo ke neng ke se ke sa khone ho bo etsa. lesoha. Ka mohlala, e ne e le ntle ho potso ea hore ke atamele lithipa kapa lifensetere, "phobogenic" e susumetsang e ileng ea baka mefuta eohle ea maikutlo a 'mele, tsitsipano le ho nkenya khatellong ea maikutlo hoo ke neng ke tšaba khopolo eo. hore monna oa ka o re siea ho ea mosebetsing. Le ’na ke ne ke sitoa ho itlhatsoa ke le mong, ke tšaba ho mo khangoa ke metsi.
Ho tloha likhoeling tsa pele tsa mora oa ka le mehato ea ka ea pele ke le ’mè, ke hopola lintho tse tletseng thabo le masoabi, tsa ho inama ka pel’a tšabo ea ka ka ho khetheha. Ho tšoha haholo le ho kholiseha hore mehopolo ena e ka ba le karolo ea ’nete, le hore ho beha maqheka a ho qoba ho ntumella hore ke tsoe tseleng. Ke ile ka tlameha ho fumana hore ke menahano ena e mebe e nontšang sebaka sa ho tsoala tšabo le ho lumella mekhoa ena eohle e sithabetsang hore e atlehe, leha e le khahlanong le litekanyetso tsa rona.
Amohela mehopolo ea hao ka mosa
Ka ho utloisisa sena, ke ile ka khona ho ithuta ho li laola hamolemo likhoeling tse ’maloa, haholo-holo ka ho thuisa ka kelello. Kea lumela hore ke ne ke hanyetsa haholo qalong, taba ea ho lula metsotso e 'maloa le ho shebella phefumoloho ea ka e ne e bonahala e le ntho e sa utloahaleng ho' na. Ke ne ke tla shebahala joang, ke lutse ka maoto ka har'a phaposi ke koetse mahlo, haeba monna oa ka a ka oela fatše ka tšohanyetso? Ke ne ke ntse ke bapala papali eo, ke thuisa ka metsotso e leshome letsatsi le leng le le leng ka beke, ebe ka khoeli, ka mor’a selemo, ka linako tse ling ke etsa mananeo a nako e fetang hora, e leng seo qalong ke neng ke bonahala ke sa khone ho se nahana.
E ile ea ntumella hore ke ithute ho thibela ho phalla hona ha menahano e mebe ka ho ipepesetsa eona le ho e amohela ka mosa, ntle le kahlolo, ho e-na le ho batla ho e qoba kapa ho e loantša. Le hoja ke buisane le lingaka tse ’maloa tsa mafu a kelello, ke kholisehile hore phekolo e molemo ka ho fetisisa e bile ho thuisa ka kelello le mosebetsi oo e entseng hore ke iketsetse ho oona likhoeling tse fetileng.
Ho ela hloko le ho amohela se etsahalang lihloohong tsa rōna le ’meleng ea rōna, ka ho ba teng e le kannete, ho re memela ho fetola kamano ea rōna le menahano ea rōna le maikutlo a rōna, ebang ke a matle kapa a mabe.
“Ho ba le sebete sa ho bua ka hona ho boetse ho bolela ho amohela tšabo ea hao”
Ka mor'a ho ba le ngoana oa bobeli likhoeling tse 'maloa tse fetileng, ke bone tsoelo-pele le tsela e tsamaeang ho tloha ha abuti oa hae a hlaha. Le hoja ke ne ke sa iteta sefuba ho bua ka eona pele (ke mofuta oa lintlha tseo re khethang ho li boloka li le tlas'a wraps!), Mohato ona oa ho khutlela morao o ile oa nkhothalletsa hore ke qetelle ke buisane ka bothata bona le baratuoa ba ka, esita le ho ngola buka ka lisosa tsohle. mekhoa e nthusitseng ho e hlola. Ho ba le sebete sa ho bua ka hona ho boetse ho bolela ho amohela lintho tseo u li tšabang.
Kajeno, ha kea phekoloa li-phobias tsena tsa tšusumetso hobane 'nete, ha ho mohla motho a li phekolang, empa ke khonne ho tlosa tšusumetso ea tsona, ka ho fokotsa mehopolo e mabifi, e seng e sa hlole e hlaha. Leha ho le joalo, ha ke e fane ka bohlokoa ho feta, kaha joale kea tseba hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e ntse e bapala ka hloohong ea ka le hore nke ke ka nka khato. Mme eo ke tlholo ya nnete bakeng sa ntshetsopele ya ka. “
Morgane Rosa