1. Fumana botlolo ea metsi e ka sebelisoang hape
Ka linako tsohle, ka linako tsohle, lula u nkile botlolo ea metsi e tšoarellang, e ka sebelisoang hape (haholo-holo bamboo kapa tšepe e sa hloekang) ho fokotsa mokhoa o senyang haholo oa ho reka libotlolo tsa metsi tsa polasetiki lebenkeleng.
2. Iketsetse lihlahisoa tsa hau tsa ho hloekisa
Lihloekisi tse ngata tsa malapa li hlahlojoa liphoofolong, li kenngoa ka polasetiki, 'me li na le lik'hemik'hale tse bohale tse senyang tikoloho. Empa kamehla u ka iketsetsa lihlahisoa tsa hau tsa ho hloekisa. Ka mohlala, kopanya oli ea meroho le letsoai la leoatle le mahoashe ho hloekisa lipane tsa tšepe hore li khanye, kapa soda e bakang le asene ho koala sekoahelo kapa ho hloekisa sinki.
3. Kopa esale pele hore u se ke ua u fa joang hore u noe
Leha sena se ka bonahala e le ntho e nyane qalong, hopola feela hore re sebelisa litlhaka tsa polasetiki tse ka bang limilione tse 185 ka selemo. Ha u odara seno-mapholi k'hefing, tsebisa motho ea fanang ka lijo esale pele hore ha u hloke lehlaka. Haeba u thabela ho noa ka lehlaka, iphumanele tšepe e sa hloekang e ka sebelisoang hape kapa joang ba khalase. Likolopata tsa leoatle li tla u leboha!
4. Reka ka bongata le ka boima ba 'mele
Leka ho reka lihlahisoa lefapheng la boima, ho beha lijo-thollo le li-cookie ka ho toba ka setshelo sa hau. Haeba ha u na lefapha le joalo ka lebenkeleng, leka ho khetha liphutheloana tse kholo.
5. Iketsetse limaske tsa sefahleho
E, limaske tsa maqephe a lahliloeng li shebahala li le ntle ho Instagram, empa li boetse li baka litšila tse ngata. Iketsetse maske oa hau oa ho itlhoekisa lapeng ka ho kopanya khaba e le 1 ea letsopa le khaba e le 1 ea metsi a tlhotliloeng. Ha ho tlhahlobo ea liphoofolo, lisebelisoa tse bonolo, le li-additives tse bonolo ho li khetha joaloka cocoa, turmeric, le oli ea bohlokoa ea sefate sa tee e beha mask ena holim'a pedestal e tala!
6. Fapanya lihlahisoa tsa hau tsa bohloeki bakeng sa tse ka senyehang
Fapanyetsana ka mekotla ea polasetiki ea lintja le libethe tsa katse bakeng sa tse senyehang habonolo ho fokotsa litšila tse amanang le liphoofolo tse ruuoang lapeng.
PS Na u ne u tseba hore lijo tsa lintja tsa vegan ke mokhoa o tšoarellang ho feta mefuta ea liphoofolo?
7. Kamehla tšoara mokotla o ka sebelisoang hape
Ho qoba ho ikotla hape ha u lefa ha u hopola hore u lebetse mokotla oa hau o ka sebelisoang hape, boloka ba seng bakae koloing ea hau le mosebetsing bakeng sa maeto a sa lebelloang a ho ea lebenkeleng la korosari.
8. Kenya sebaka sa lihlahisoa tsa bohloeki ka mekhoa e meng e se nang polasetiki
E mong le e mong oa rona o na le lintho tseo a li sebelisang letsatsi le letsatsi bakeng sa lits'ebetso tsa mantlha tsa bohloeki: mahare, masela a hlatsoang, likama le borashe ba meno. Ho e-na le ho reka le ho sebelisa lihlahisoa tsa nako e khutšoanyane kamehla, sheba lintho tse nkeloang sebaka ka nako e telele, tse se nang bokhopo, tse se nang tikoloho. Ho bile ho qapiloe li-pads tse ka sebelisoang hape!
9. U se ke Ua Lahlela Lijo - U Li Hatsele
Na libanana lia fifala? Ho e-na le ho ipotsa hore na u ka li ja pele li senyeha, ebola 'me u li hatsele. Hamorao, ba tla etsa li-smoothie tse ntle haholo. Sheba hantle lihoete tse ponang, leha u sa pheha letho hosane le hosane, u se ke ua potlakela ho li lahla. Qhamisa lihoete ho etsa moro o monate oa lapeng hamorao.
10. Pheha lapeng
Sebelisa Sontaha (kapa letsatsi lefe kapa lefe la beke) ho boloka lijo tsa beke. Sena se ke ke sa thusa sepache sa hau feela ha khefu ea lijo tsa mots'eare e fihla, empa hape se tla fokotsa lijana tse sa hlokahaleng tsa ho ntša. Ho feta moo, haeba u lula kapa u sebetsa sebakeng se se nang botsoalle haholo ho vegan, u tla lula u e-na le seo u ka se jang.