Tse ka Hare
E le hore u khone ho sebetsana le bothata bo bobebe le hlooho e hlakileng, u lokela ho ja hantle.
Balohe ba se ba lemositse: Phupu libakeng tse ngata e ke ke ea bata ho feta ka Phuptjane. Ho fapana le moo, mocheso o tla feta se tloaelehileng ka degree kapa tse peli. Mme ho tla ba le pula e nyane ho feta mehleng. Kahoo, hape hlooho e ka moholi, ho khora le ho hloka matla ka botlalo. Taba ea mantlha mona ha se ho mpefatsa boemo ba hau ka lijo tse fosahetseng. Re bokelletse lijo tse sa lokelang ho jeoa mochesong.
Lijo tse nang le liprotheine tse ngata
Hangata litsebi tsa phepo e nepahetseng ke "bakeng sa" lijo tse nang le protheine feela. Empa eseng mochesong. Hoa fumaneha hore ho thata haholo hore 'mele o nke protheine; nakong ea ts'ebetso ea eona, 'mele o ntša mocheso o mongata haholo. Mokhoa ona o bitsoa thermogenesis. 'Me ka lebaka leo, u chesa le ho feta. Ka hona, ho eletsoa ho fumana matla nakong e chesang ea leholimo ho tsoa ho lik'habohaedreite tse nang le metsi a mangata: tsena ke meroho le litholoana. Leha ho le joalo, sena ha se bolele hore lihlahisoa tsa protheine li lokela ho lahloa ka ho feletseng. Fokotsa feela palo 'me u je nama kapa tlhapi bakeng sa lijo tsa mantsiboea ha ho pholile.
Lino tsa leqhoa le ice cream
Ho makatsang ke hore ke 'nete: e ba bonolo ha feela re ja kapa re noa ho hong ho bata. Ha ice cream e felile, tee ea leqhoa e felile, e ba e sa mamelleheng hape. Mme ho hobe le ho feta. Ntho ke hore 'mele o ke ke oa amohela seno se batang kapa sehlahisoa. E tlameha ho futhumatsoa pele ho mocheso oa 'mele. Ka hona, re futhumatsa kahare ho tsoa kahare - ho ke ke ha re nolofalletsa ho mamella mocheso. Ntle le moo, ice cream e chesang e ka baka hlooho e bohloko ka lebaka la phapang ea mocheso. Qetello - ho molemo ho noa metsi ka mocheso oa mohatsela.
Lijo tse fokolisang metsi
Ke hore, bakeng sa ts'ebetso eo 'mele o lokelang ho fana ka eona e ngata ea mongobo oa bohlokoa. E seng e ntse e fetoha mouoane ka bongata bo hlanyang ho leka ho pholisa 'mele. Litholoana tsa citrus, lihlahisoa tsa lebese, ho akarelletsa le kefir, lipompong, lihlahisoa tse halikiloeng, lijo tse hloekisitsoeng le tse entsoeng, li "omisa" ho rona. Ke hore, ice cream, lipompong, donuts, pie, esita le bohobe, pasta le lijo-thollo li kenyelelitsoe lethathamong le letšo. Leha ho le joalo, ba eletsoa hore ba li sebelise ka linako tse tloaelehileng, empa e se e le ka mabaka a ho boloka boima bo tloaelehileng.
Lihlahisoa tsa diuretic
Ke hore, lihlahisoa tsa diuretic. Tsena li kenyelletsa, mohlala, mango, fennel, asparagus, celery, monokotsoai, libanana le lijo tse ling. U lokela ho ba hlokolosi haholoanyane le bona mocheso: haeba u se u ntse u ja, joale u tlatse metsi a mangata, u noe metsi a hloekileng. Ho felloa ke metsi 'meleng ho etsa hore re chese haholo 'me ho ka etsahala hore re tšoaroe ke mocheso.
Ka tsela eo, kofi ka bongata bo lekaneng e ke ke ea u omella. Kofi ke diuretic e fokolang haholo, empa o hloka ho noa bonyane linoelo tse hlano tsa seno hore se sebetse ka tsela ena. Le senoelo se le seng, tahiloe hoseng, ke ke ntša kotsi. Esita le lebese.
Lijo tse nokiloeng ka linoko tse ngata
Pelepele e khubelu e na le capsaicin, ntho e etsang hore re futhumale nakoana. Ka lebaka la thepa ena, pepere e khubelu e thusa ho theola boima ba 'mele, e ntlafatsa ho potoloha ha mali ha e sebelisoa kantle. Empa mochesong u tla chesa le ho feta. Ka lehlakoreng le leng, leha ho le joalo, lijo tse nokiloeng ka linoko li ka etsa hore u fufulelwe haholo, li tla u boloka u pholile. Empa ntlheng ena, o tla tlameha ho eketsa ka botlalo boemo ba mongobo 'meleng. Le ho lula mofufutso.