Mananeo a ho hloekisa le lijo tsa lero ke mokhoa oa sebele oa Bophirimela, oo butle-butle o nkang sechaba sa Russia. Leha ho le joalo, hajoale, sehlooho sa lijo tsa lero ke lipotso tse ngata ho feta likarabo.
Moeletsi oa bophelo bo botle ba bophelo bo botle, Milan Babic, mothehi oa Greenberry, o lumetse ho felisa litšōmo tsohle tse mabapi le lijo tsa lero ka ho khetheha bakeng sa Calorizator.ru
Tšōmo ea 1. Mananeo a tlhoekiso ke tšenyo ea nako
Lintho tsohle tse kotsi tseo u kileng ua li sebelisa, ebang ke joala kapa lijo tse potlakileng, u se ke ua feta ntle le mohlala oa 'mele. Mekhoa e mebe e ka lebisa ho bokelleng ha chefo le ho eketseha ha mafura a mangata. Baahi ba litoropong ba sebakeng se kotsi haholo: ka lebaka la lebelo la bohlanya la bophelo le tikoloho ka kakaretso. 'Mele ha o na livithamine le liminerale,' me metabolism, e le molao, e senyeha - ke 'mele ofe o ka e mamellang? Nakong e tlang, sena sohle se ama boemo ba bophelo bo botle le ponahalo - lebala, letlalo, joalo-joalo.
Mananeo a ho hloekisa a thusa ho tloaeleha lits'ebetso tsohle tse ferekaneng le ho fetola mekhoa ea ho ja.
Tšōmo ea 2. Detox ea lero e mpe bakeng sa bophelo bo botle ba hau
Taba ea pele, mananeo ohle a detox a kenyelletsa li-super-food supplements, kahoo lijo ha li na lero feela. Leha ho le joalo, ha se baetsi bohle ba mananeo a detox ba fanang ka lijo tse leka-lekaneng, 'me sena se bohlokoa ho ela hloko ha u khetha lenaneo.
Taba ea bobeli, lijo tsa lero ha li tšoarelle matsatsi a fetang a 5 - ena ke palo e nepahetseng ea matsatsi a lumellang 'mele hore o se ke oa ntša chefo feela, empa hape le ho bokella livithamini le liminerale tse hlokahalang. Lijong tsa lero, ho na le likarolo tse ngata tsa ho latela mohlala ho feta lijong tsa motoho kapa salate e le 'ngoe. Li-smoothies, haholo-holo tse nang le linate, li atisa ho khotsofatsa haholo.
Leha ho le joalo, ke khothaletsa hore u qale ho buisana le ngaka ea hau - ho ka 'na ha e-ba le li-contraindications bakeng sa lihlahisoa tse itseng. Hape, u se ke ua kena mananeong a detox bakeng sa bakhachane.
Khopolo-taba ea 3. Lijo tsa lero la lero li tletse ho felloa ke tlala
Batho ba bangata ba fumana ho le monate ho ja lero feela.
Tšabo ena e bakoa ke khaello ea lero la tlhaho la boleng bo holimo. Batho ba bangata ba sebelisetsoa lihlahisoa tsa pasteurized, karolo ea eona e ka sehloohong e leng tsoekere. Sebopeho sa lero se ruile haholo - meroho, litholoana, linate, metsi a selemo, peo ea folaxe.
Tšōmo ea 4. Detox e na le phello ea nakoana
Mosebetsi o ka sehloohong oa lijo tse joalo ke ho fetola mekhoa e mebe ea ho ja. Ha u tlisa sehlahisoa se itseng sa lihlahisoa, se se se ntse se khothalletsa boitšoaro. Nkholoe, ka mor'a matsatsi a 5, maikutlo a hau a tla be a fapane ka ho feletseng: U tla ikutloa eka u lahlile "ho feteletseng" 'me u ke ke ua batla ho khutlela lijong tse sa pheleng.
Hape, u se ke ua lebala hore re khahloa ke lihlahisoa tse itseng, ebang ke monate kapa phofo, ka lebaka la ho haella ha lintho tse itseng 'meleng. Tefiso ea livithamini e tla fokotsa haholo tlhoko ea lijo tse se nang phepo, hammoho le ho potlakisa lits'ebetso tsa metabolism le ho chesa mafura.
Khopolo-taba ea 5. Lero le lecha (detox) le ka lokisoa lapeng
Ruri hoa khoneha. U ka ba ua etsa ice cream kapa bohobe ba maiketsetso.
Empa ho na le mabaka a nepahetseng a ho ikopanya le litsebi:
- Detox e lokela ho leka-lekana ka bongata ba liprotheine, mafura le lik'habohaedreite. Hape, ha se lihlahisoa tsohle tse ka kopantsoeng hammoho. Ke lijo tse leka-lekaneng tseo e leng senotlolo sa katleho ea lijo leha e le life.
- Ha u khetha, ela hloko bahlophisi - lenaneo le lokela ho ntlafatsoa ke litsebi tsa lijo (mohlala, ho tsoa Setsing sa Lipatlisiso sa Nutrition ea Serussia Academy of Medical Sciences), eseng "ka teko le phoso".
- Theknoloji e hatelitsoeng ka serame e u lumella ho boloka palo e kholo ea livithamini le liminerale. Ebile ha e fumanehe ho batho ba bangata.
- Baeletsi ba litsebi ba ka u thusa ho khetha lenaneo la ho hloekisa, hammoho le ho fana ka thuso ea kelello nakong ea lenaneo.
- Nako ke sesebelisoa sa rona sa bohlokoahali. Mokhoa oa ho etsa lero o nka nako e telele haholo.
Khopolo-taba ea 6. Mananeong a joalo, lisebelisoa tse theko e tlaase li sebelisoa
Boleng ba sehlahisoa - litšobotsi tsa eona tsa tatso le molemo-ka ho toba li itšetlehile ka metsoako. Haeba tšōmo e ne e le 'nete, joale lero la detox le ne le ke ke la fapana le tse tloaelehileng. Empa ho na le liphapang, 'me lia bonahala. Litšobotsi tsa tatso le bophelo ba sethala ke bopaki ba sena. Litifikeiti tsa ho lumellana li tla u thusa ho tseba moetsi oa boleng bo holimo.
Ntlha e 'ngoe ea bohlokoa: lero la 'nete la unpasteurized ntle le dae le li-preservatives le bolokiloe ka lihora tse fetang 72.