Mehato e 7 ea ho tlosa tšabo e feteletseng

Ke mang har’a rōna ea e-s’o ka a robala bosiu, a sitoa ho khaotsa ho nahana ka ntho e mpe? 'Me motšehare, nakong ea ts'ebetso ea mesebetsi e tloaelehileng, matšoenyeho a ka' na a se ke a ea kae kapa kae. Ebe ho etsoa joang?

Boikutlo bona bo thata ba tšabo ha bo monate haholo ebile ha bo mamellehe hobane ho thata haholo ho bo felisa. Ho tšoana le mollo o tukang le ho feta ha o butsoela malakabeng. Kahoo boiteko ba rona ba ho khaotsa ho nahana ka bobe bo lebisa feela ho eketseha ha mehopolo ena, 'me, ka hona, ho eketseha ha matšoenyeho.

Mona ke liketso tse 7 tse tla mo thusa ho hlola:

1. U se ke ua hanela tšabo

Tšabo hase uena, hase botho ba hao, empa ke maikutlo feela. 'Me ka mabaka a itseng hoa hlokahala. Ho hanyetsa le ho ela hloko tšabo ho e fepa, kahoo pele u lokela ho theola boemo ba bohlokoa ba eona. Ke ea bohlokoa ka ho fetisisa.

2. E lekanye

Ak'u nahane hore ho na le sekala moo 0 e leng "ho hang ha e tšabe" le 10 "tšabo e tšabehang". Ponahalo ea tekanyo e itseng e tla u thusa ho ithuta tsela eo u itšoarang ka eona le ho arola tšabo likarolong tsa eona: "Ke eng e ntšosang hantle paleng ee 6 ho tse 10? Ke lintlha tse kae tse tla ntšoanela? Tšabo ee e ne e tla shebahala joang haeba ke ne ke tšaba lintlha tse 2-3 feela? Nka etsa’ng hore ke fihle boemong boo?”

3. Nahana TÅ¡abo e Lemohile

Nka boemo bo bobe ka ho fetesisa: ke ntho efe e mpe ka ho fetesisa e ka etsahalang haeba tšabo ea hau e ka phethahala? Hangata, batho ba fihlela qeto ea hore phello ea boemo bona e ka ba e sa thabiseng, e bohloko, empa e sa tšoanelehe thabo e joalo. Ho molemo le ho feta, haeba u nka mohopolo ona oa tšabo e feteletseng ho isa bohōleng ba ho hloka kelello, o hlahisa maemo a sa utloahaleng ka ho fetesisa. U tla ikutloa u tšehile, metlae e tla fokotsa tšabo, 'me tsitsipano e tla kokobela.

4. Sheba tšabo ka lehlakoreng le leng

Leka ho utloisisa molemo oo e ka o tlisang, ’me u o amohele. Ka mohlala, hangata tšabo e sebetsa ho re boloka re sireletsehile. Empa shebella ka hloko: ka linako tse ling tšabo ha e etse hantle, e leng, se "etsang" hantle. Ka mohlala, haeba u tšaba ho ba mong, tšabo ena e ka etsa hore ho batla ha hao molekane ho u sithabetse haholo-holo le ho kenya letsoho ho hlōleha. Ka hona, ke habohlokoa ho amohela sepheo sa hae se setle, empa leka ho atamela taba ka khutso le ka mokhoa o utloahalang.

5. Ngola lengolo la tšabo

Mo hlalosetse maikutlo a hao ’me u mo lebohe bakeng sa molemo oo u sa tsoa o fumana ho eena. Ke na le bonnete ba hore ha u ntse u ngola lengolo, teboho e tla eketseha haholo. Empa mo lebohe ho tloha botebong ba pelo, hobane tšabo e utloahala e le ho hloka botšepehi. 'Me joale u ka mo kopa ka tlhompho hore a lokolle li-vise' me a u fe bolokolohi bo itseng. U kanna ua batla ho ngola lengolo la karabo molemong oa tšabo - ke moo mosebetsi o tebileng le ho feta o qalang.

6. Hula tšabo ea hau

Nakong ena, tšabo e feteletseng e tla khaotsa ho u tšoenya, empa haeba sena ha se e-s'o etsahale, se toroe kamoo u nahanang kateng.

A e be ea sa thabiseng, ka litente le molomo o tšabehang o sothehileng. Ka mor'a moo, leka ho etsa hore e be lerootho, e lerootho, e lerootho - hlakola li-contours tsa eona ka ho hlakola, e lumelle hore butle-butle e kopane le lakane e tšoeu 'me matla a eona holim'a hao a fokotsehe. Hape ho tla khoneha ho mo hlalosa a le motle ka ho lekaneng: "e tšoeu ebile e le fluffy", ha a sa ipolela hore ke matla a litoro tse tšosang.

7. U se ke Ua Mo Qoba

Karabelo ho ts'usumetso leha e le efe e atisa ho fela: u ke ke ua lula u tšaba libaka tse phahameng haeba u lula skyscraper. Ka hona, leka ho iphumana u le maemong ao u a tšabang. Kena ho tsona, u latele maikutlo a hau mohato ka mohato. Le hoja u tšohile, u lokela ho hopola hore u na le boikhethelo mabapi le hore na u itšoara joang hona joale. U ka ipeha boemong ba tsitsipano le khatello ea maikutlo ea nakoana 'me ua loantša tšabo kapa ua hana ho ba le eona ho hang.

Hopola hore u le mong ka tlung ea hau, 'me u itlhokomele eseng feela ka nako ea ho tšoha, empa bophelong bohle ba hau. Boloka sebaka se sireletsehileng ka hare ho uena 'me u qobe ho kopana ha libaka tse ncha tsa matšoenyeho le tšabo e fetileng. Itšoare ka hloko, 'me joale ha ho maemo a ka ntle a tla u amoha boemo ba khutso le tšepo lefatšeng.

Mabapi le setsebi

Olga Bakshutova - neuropsychologist, neurocoach. Hlooho ea lefapha la tlhahlobo ea bongaka ea k'hamphani BestDoctor.

Leave a Reply