alycha

Cherry plum ke tholoana e nang le litšobotsi tse ikhethang. E na le fiber e ngata ea lijo, e na le vithamine C e ngata le potasiamo, empa ka nako e ts'oanang, khalori ea eona e batla e le zero. Lintho tsena li etsa hore cherry plum e be sehlahisoa se molemo ho mang kapa mang ea batlang ho theola boima ba 'mele, hammoho le ba nang le lefu la tsoekere le khatello ea mali. Ka tšebeliso ea eona ea kamehla, matla a tsosolosoa 'me sesole sa' mele sea matlafatsoa. Plum e thusa ho loantša tšoaetso le ho thibela maloetse a mangata.

Lintlha tsa Cherry

Cherry plum (lebitso la botanical Prunus cerasifera) ke ea litholoana tsa majoe 'me ke setho sa lelapa la Rosaceae. Ho na le mefuta e mengata ea li-cherry plum tse lenngoeng litholoana tsa tsona. ^[1]. Ho sa le joalo, ho boetse ho na le mehlala ea mekhabiso. Limela tse joalo li na le 'mala o sa tloaelehang oa makhasi (mohlala, pherese) le lipalesa tse ntle tse nkhang hamonate. Mefuta eohle ea cherry plum e beha litholoana, empa tatso e fapane ho tsohle ^[2]. Tse tummeng ka ho fetisisa ke Monomakh, Khauta ea Baskitha, Nesmeyana, Sarmatka, Cleopatra, Huck. ^[3].

Sefate sena se tsoa Asia. ^[4]. Lilemong tse makholo tse fetileng, cherry plum e ne e tsoa ho plum e tloaelehileng ea litholoana. Ka lebaka la ho hanyetsa serame le komello, e ile ea ata ka potlako likarolong tse sa tšoaneng tsa polanete. ^[5]. Leha ho le joalo, cherry plum e pepeseha habonolo liphellong tse kotsi tsa likokoanyana le maloetse. ^[6]. Lifate tsena li hōla ka potlako, empa hangata nako ea tsona ea bophelo ha e fete lilemo tse 20. Li hasana ka peo kapa li-cuttings. Lifate tsa cherry plum hangata li sebelisoa e le methapo ea metso bakeng sa mefuta e meng ea plums.

Matlotlo a Sebetsang

Plum e thusa batho ba nang le mathata a fapaneng a bophelo bo botle. Litholoana tse ncha li na le phello e ntle 'meleng ha:

• beriberi;
• mokhathala o sa foleng;
• ho tšoha, ho tšoenyeha;
• sesole sa 'mele se fokolang;
• mafu a tšoaetsanoang;
• ho senyeha ha tsamaiso ea phefumoloho;
• pathologies ea pelo;
• ho fokotseha ha lisele tsa masapo le mafu a mang a masapo;
• edema;
• boima bo feteletseng;
• lefu la tsoekere;
• ho hloka takatso ea lijo;
• ts'ebetso e liehang ea tšilo ea lijo;
• ho patoa ^[7].

Ho phaella moo, kaha ke mohloli o motle oa vithamine C, cherry plum e thibela scurvy le ho tlosa chefo 'meleng. Litholoana tsena tse bolila li tsebahala ka ho thusa ka sefuba le sefuba 'me ke diaphoretic e ntle. Lingaka li boetse li eletsa batho ba nang le acidity e tlase ea gastritis ho ja cherry plum. Har'a tse ling, tholoana ena e babatsehang e khothalletsa ho fola ka potlako ha maqeba.

Boleng ba phepo

Cherry plum - sesebelisoa se setle haholo sa ho theola boima ba 'mele. U batla ho tlosa liponto tse eketsehileng? U ka sebelisa recipe e bonolo le e theko e tlaase - bakeng sa libeke tse 2, noa khalase ea cherry plum ka makhetlo a mararo ka letsatsi (pele ho lijo).

Litholoana tsena li na le metsi a mangata, 'me lik'halori tsa eona ha li fete 40 kcal ka 100 g. ^[8]. Hape, karolo ea 100-gram ea cherry plum e fana ka hoo e ka bang 2,5 g ea mafura, 8 g ea lik'habohaedreite, le hoo e ka bang 1,5 g ea protheine. E batla e se na sodium, empa potasiamo e ngata haholo (200 mg / 100 g, e batlang e le 6% ea boleng ba letsatsi le letsatsi), e etsang hore cherry plum e be diuretic e ntle haholo. Kahoo, tholoana ena ke pheko e loketseng bakeng sa ho tlosa mokelikeli o feteletseng 'meleng,' me sena se tlatsetsa ho theola boima ba 'mele. Ho phaella moo, potassium e ngata e molemo ho batho ba nang le khatello e phahameng ea mali le arrhythmia ea pelo, kaha ke khaello ea limatlafatsi tsena tse lebisang mathateng ana a bophelo bo botle.

Ho feta moo, 100 g ea cherry plum e na le hoo e ka bang 5 mg ea fiber ea lijo, e batlang e le 20% ea chelete e khothalletsoang ea letsatsi le letsatsi. Ka lebaka la sena, cherry plum e nolofatsa setulo, e fokotsa nako ea ho feta ha lihlahisoa tsa tšilo ea lijo ka pampiri ea mala, e fokotsa ho kenngoa ha tsoekere ka mala, e leng ntho ea bohlokoa bakeng sa dieters, hammoho le batho ba nang le lefu la tsoekere.

Cherry plum - tholoana e ruileng haholo ka liminerale le livithamine ^[9]. 100 g ea sehlahisoa e na le:

• vithamine A - 5% ea boleng ba letsatsi le letsatsi;
• vithamine C - 13% ea boleng ba letsatsi le letsatsi;
• calcium - 5% ea tloaelo ea letsatsi le letsatsi;
• tšepe - 5% ea tloaelo ea letsatsi le letsatsi.

Litholoana tsa Cherry plum ke polokelo ea 'nete ea li-organic acid, livithamine, ho akarelletsa le E le sehlopha sa B. Metsoako ena ea liminerale-vithamine e etsa hore tholoana e be karolo ea bohlokoa bakeng sa ho boloka botsitso ba 'mele le kelellong,' me e fana ka matla. Ka lebaka la bongata ba livithamine le liminerale, cherry plum ke sehlahisoa se babatsehang bakeng sa lijo tse nang le lik'halori tse tlaase, tse loketseng batho ba amehang lipapaling, 'me e sebetsa e le karolo ea bohlokoa mananeong a ho theola boima ba' mele.

Cherry plum meriana ea setso: melemo le kotsi

Ho tloha mehleng ea khale, lingaka tsa setso li sebelisitse cherry plum e le moriana o sebetsang. Ka makholo a lilemo, lipalesa tsa cherry plum le litholoana li 'nile tsa sebelisoa ho felisa maloetse a mangata. Le bakeng sa ho etsa mashala a kentsoeng, baholo-holo ba rona ba ne ba sebelisa peo ea litholoana tsena.

Bafolisi ba boholo-holo ba ne ba sa tsebe letho ka ho ikhetha ha lik'hemik'hale tsa litholoana tsena tse monate le tse bolila, empa ba ne ba kholisehile hore ka thuso ea cherry plum, tšilo ea lijo le ho potoloha ha mali ho ka ntlafatsoa. Lilemo tse makholo tsa phihlelo li bontšitse hore litholoana tsena li na le thuso haholo-holo ho bo-'mè ba lebeletseng le batho ba hōlileng, 'me ho tšeloa ha lipalesa tsa cherry plum ho thusa ho tsosolosa bophelo bo botle ba liphio, sebete le tsamaiso ea banna.

Ho tloha mehleng ea boholo-holo, phello e ntle ea cherry plum tsamaisong ea methapo e tsejoa. Tlas'a khatello ea maikutlo, litholoana tsa sefate sena sa litholoana lia khatholla ebile lia khatholla. 'Me ka khatello e eketsehileng, ho lekane ho ja litholoana tse ka bang 200 ho ntlafatsa bophelo bo botle.

Esita le compote e tloaelehileng ea cherry plum e na le thepa ea ho folisa e amoheloang ke meriana ea molao. Ho matlafatsa tšireletso ea 'mele le ho matlafatsa matla a eketsehileng, lingaka li eletsa bakuli hore ba noe li-decoctions tsa litholoana tse bolila. Ho lumeloa hore litholoana tsena li sebetsa hantle ho biliary dyskinesia, ho se sebetse ha sebete le lefu la tsoekere.

Leha ho le joalo, bongata bo bongata ba organic acids bo etsa hore cherry plum e se ratehe lijong tsa batho ba nang le asiti e ngata le liso tsa ka mpeng. Ha ua lokela ho sebelisa hampe litholoana le batho ba nang le letšollo khafetsa kapa mafu a tsamaeang le mantle a hlephileng.

Kalafo ea Litholoana

Har'a diresepe tsa meriana ea setso u ka fumana litlhahiso tse makholo tsa phekolo tse thehiloeng ho sebelisoa ha cherry plum. Mona ke litlolo tse tsebahalang haholo le tse sebetsang hantle.

Recipe bakeng sa ho hlaphoheloa sebeteng

Ho hloekisa sebete le ho tsosolosa mosebetsi oa eona, ho sebelisoa infusion ea lipalesa tsa cherry plum. Ho e lokisa, o tla hloka 20 g ea lipalesa le khalase ea metsi a belang. Motsoako o phuthetsoe 'me o tšeloa lihora tse peli. Noa moriana ona 2 ml hoseng le mantsiboea.

Phekolo ea sefuba

Kakaretso ena ea khale e entsoe ka makhapetla a sefate sa cherry plum. Hoo e ka bang khaba ea makhapetla a sithabetseng e tšeloa 500 ml ea metsi ebe o pheha metsotso e 5-7 ka mocheso o tlaase. Moro o pholileng o tlhotliloeng mme 3-4 o nkoa hang ka letsatsi ka 100 ml.

Recipe e batang

Infusion ea lipalesa tsa cherry plum e nkoa e le pheko e sebetsang bakeng sa sefuba. Hoo e ka bang 40 g ea lipalesa e tšela halofo ea litha e le nngwe ea metsi a belang. Kenya lihora tse 'maloa. Noa halofo ea khalase bonyane makhetlo a 3 ka letsatsi.

Recipe bakeng sa ho patoa

Decoction ea plum e omisitsoeng ea ciliegia e tla thusa ho ntlafatsa ts'ebetso ea mala le ho phekola ho patoa ho sa foleng. 3-4 tablespoons ea litholoana tse omisitsoeng li tšela 500 ml ea metsi a belang ebe u pheha metsotso e ka bang 5. Kenya pheko ka lihora tse 'maloa. Noa makhetlo a 3 ka letsatsi pele ho lijo bakeng sa batho ba tloaetseng ho ba le pipitlelano. Tsoela pele kalafo ho fihlela setulo se tloaelehile ka ho feletseng.

Mokhoa oa ho sebelisa

Ha e le hantle, cherry plum e molemo ka ho fetisisa ho jeoa e le tala kapa ho noa lero le sa tsoa hatelloa ho eona. ^[10]. Tabeng ena, livithamine tsohle le limatlafatsi li bolokiloe. Ho phaella moo, litholoana tsena tse bolila li sebelisetsoa ho lokisetsa li-sauces bakeng sa nama, bakeng sa jeme, jellies, compotes, marmalades esita le veine.

Li-recipe tsa culinary, ho na le motsoako o sa tloaelehang oa cherry plum le konofolo, e fanang ka tatso e khethehileng ho sejana se phethiloeng. ^[11]. Ntle le litholoana tse ncha, litholoana tse omisitsoeng tsa plum li sebelisetsoa ho pheha.

Cherry plum indastering ea botle

Ka indasteri ea litlolo, cherry plum e boetse e nkoa e le ea bohlokoa haholo. Litlolo le limaske, li-decoctions bakeng sa ho matlafatsa moriri le sesepa - mme lena ha se lenane lohle la lihlahisoa tseo ho tsona ho ka fumanoang li-cherry plum. Haeba re bua ka molemo oa tholoana ena ho cosmetology, joale, pele ho tsohle, ho bohlokoa ho hopola thepa ea antioxidant ea cherry plum. ^[12]. E na le livithamine A le C sebopeho sa eona, ke karolo e sebetsang lihlahisoa tse fokotsang botsofali ba letlalo. Lihlahisoa tsa litlolo tse nang le motsoako oa cherry plum, hammoho le litholoana ka botsona, tse lokelang ho jeoa nakong eohle ea litholoana, li tla thusa ho ntlafatsa boemo ba epidermis.

Litholoana tsa likoting ha li na thepa ea bohlokoa e fokolang. Li sebetsa e le mohloli oa oli, eo thepa ea eona e tšoanang le oli ea almonde e phetseng hantle haholo. Setlolo sa peo ea Cherry plum se sebelisoa ho litlolo tse nkhang hamonate le cosmetology bakeng sa tlhahiso ea sesepa sa bongaka.

Ho phaella ho litlolo tse theko e boima tse nang le cherry plum extract, ho na le mokhoa o mong, o theko e tlaase, oa ho sebelisa litholoana tsena ho ntlafatsa boemo ba letlalo. Ka mohlala, e le tekanyetso, empa "lithethefatsi" tse sebetsang haholo, mask a sefahleho a entsoeng ka cherry plum pulp e loketse. Ho etsa sena, ho lekane ho nolofatsa litholoana tse butsoitseng le ho sebelisa puree ena ea litholoana letlalong. Tloha metsotso e 20. Sehlahisoa sena se hloekisa letlalo la sefahleho, se khantša matheba a lilemo le moisturizes.

Litlolo tsa Cherry plum lapeng

Kahoo, lapeng, ha ho thata ho lokisa mekhoa e bonolo empa e sebetsang ea cherry plum.

Recipes bakeng sa letlalo la sefahleho

Recipe ea 1

Tlosa letlalo ho litholoana tse butsoitseng tsa cherry plum, arola lejoe, fetisa makhasi ka sieve. Kenya cottage chisi kapa tranelate e bolila. Koala sefahleho ka metsotso e 20. E loketse bakeng sa letlalo le tloaelehileng.

Recipe ea 2

Peretert litholoana tse ling, eketsa ka mashed e tala yolk. Hlohlelletsa 'me u sebelise ka botlalo sefahlehong, molala le decollete. Mask ena e etselitsoe ho nosetsa letlalo le omeletseng.

Recipe ea 3

Ho lokisa pheko ena, o tla hloka hoo e ka bang 20 ml ea botoro, yolk lehe la khoho, khaba ea cherry plum puree, teaspoon ea mahe a linotši. Kopanya ntho e 'ngoe le e' ngoe ka bonolo 'me u sebelise sefahlehong ka metsamao e khanyang. Tlohela ho fihlela o kenngoa letlalong. Tlosa tse setseng ka lesela.

Recipe ea 4

Ka tranelate ea bana eketsa lero la cherry plum le infusion ea chamomile (kapa calendula). Hlohlelletsa 'me u sebelise letlalong. Tšoara metsotso e 15 'me u hlatsoe. E loketse letlalo le omeletseng.

Recipe ea 5

Bakeng sa letlalo la sefahleho le mafura, decoction ea ho hlatsoa e entsoeng ka cherry plum e loketse. Ho etsa sena, sila 50 g ea litholoana tse butsoitseng ebe u tšela metsi a futhumetseng a phehiloeng (100 ml). E lumelle hore e rite ka bosiu bo le bong. Sebelisa metsi a tlhotliloeng ho hlatsoa.

Recipe ea 6

'Me pheko ena ea li-acne e bonolo ho isa boemong ba banality, empa e sebetsa haholo. Lekhetlong lena, ha ho hlokahale hore u lokise letho pele ho nako. Ho lekane ho nka tholoana e butsoitseng ea cherry, ho e khaola le ho senya pimple ka makhasi. Hoseng, sebakeng sa eona ho tla ba le letlalo le hloekileng.

Recipe bakeng sa moriri

Lokisetsa decoction ho tloha hoo e ka bang 100 g ea cherry plum le 500 ml ea metsi. E lumelle hore e rite ebe e pholile. Sehlahisoa se lokisitsoeng, se tlhotliloeng se sebelisetsoa ho hlatsoa moriri. Tšebeliso ea kamehla ea decoction e tla etsa hore moriri o be matla le o khanyang.

Sefate sena se ka bonoa hoo e ka bang serapeng se seng le se seng. Litholoana tsa cherry plum li ratoa ke bana le batho ba baholo. Leha ho le joalo, boholo ba bona ha ba elelloe hore na litholoana tsena tse monate li na le molemo hakae joaloka moriana le hore na li ka tlisetsa motho melemo efe. Haeba re hopola lik'hemik'hale tse ikhethang tsa litholoana tsena, hang-hang ho hlaka hore na matla a bona a mohlolo a tsoa hokae.

Mehloli ea