- Sehlopha sa mesifa: Mahetla
- Mofuta oa boikoetliso: Motheo
- Mesifa e meng: Quadriceps, Trapezoids, Triceps
- Mofuta oa boikoetliso: Matla
- Lisebelisoa: Litekanyo
- Boemo ba bothata: Bohareng
Tobetsa litekanyo ho feta - boikoetliso ba mahlale:
- Nka litekanyo letsohong ka leng. Litekanyo li lokela ho ipapisa le mahetla a hao. Matsoho a kobehile litsoeng. Litseko li bapane. Sena e tla ba boemo ba hau ba pele.
- Lula fatše 'me u ithuse hanyane ka matla a maoto, etsa litekanyo tsa benche holimo.
- Khutlela boemong ba ho qala.
- Tlas'a ha u ntse u ikoetlisa u tla sebelisa maoto a hae, ho phahamisa mojaro mahetleng.
ho ikoetlisa ka mahetla ka litekanyo
- Sehlopha sa mesifa: Mahetla
- Mofuta oa boikoetliso: Motheo
- Mesifa e meng: Quadriceps, Trapezoids, Triceps
- Mofuta oa boikoetliso: Matla
- Lisebelisoa: Litekanyo
- Boemo ba bothata: Bohareng