ho koba maoto holim'a bolo ea boikoetliso

Ho koba maoto ho fitball - boikoetliso ba mahlale:

1. Robala fatše ka mokokotlo, maoto a otlolohileng a behe bolo.
   
2. Beha bolo e le hore maqaqailana a leoto la hao le lelelele a be a le holim'a bolo. Ena ke boemo ba hau ba ho qala.
   
3. Phahamisa marako fatše, o boloka boima ba hao mahetleng le maotong. 'Mele ke mola o otlolohileng.
   
4. Koba mangole, podkalivat bolo ka lirethe tse haufi le marako.
   
5. Kamora khefu e khuts'oane, khutlela sebakeng sa ho qala.