Tse ka Hare
Fetola lijo tsa hau
Qolla kapa u boloke tekanyo e felletseng ea lijo tsa hau:
- lijo tsohle tsa makotikoting, haholo-holo ka tamati le asene,
- nama efe kapa efe e mafura, nama e tsubang, e halikiloeng,
- lijo tse potlakileng, li-chips,
- tsoekere e hloekisitsoeng le lihlahisoa tse tsoang ho eona,
- joala, ntle le veine e khubelu e omileng ka bongata bo nyane,
- kofi, tee e matla e ntšo, lino tse nang le carbonate
- lihlahisoa tsa phofo ea koro (bohobe, likuku, likuku, likuku)
Li-donuts tse joalo tse monate tse kotsi letlalong
Pele lijong tsa hau li lokela ho:
- onion le konofolo
- meroho e halikiloeng joalo ka lijana tsa ka thoko bakeng sa lijana tsa protheine
- likhoho, haholo-holo turkey
- lihlahisoa tsa lebese tse lomositsoeng tse nang le mafura a fihlang ho 5%
- tlhapi ea leoatle, lijo tsa leoatleng, maoatle
- lijo-thollo le bohobe
- litholoana tse melang tseleng ea hau
- litholoana tse omisitsoeng le mahe a linotši sebakeng sa tsoekere
- salate e nang le meroho e makhasi a matala a nang le oli ea meroho (sonobolomo, mohloaare, walnut, linseed).
Meroho e joalo ea letlalo e hloekileng
Pheha lijo tsa hau
U se ke ua sebelisa lihlahisoa tse semi-finished. 'Me u khomarele melao-motheo e tla u thusa ho etsa hore lijo tsa hau li be "anti-cellulite":
- moapehi sopho ea meroho,
- tlohela moro oa nama,
- eketsa linoko le litlama tse nkhang hamonate lijong tsa hau: Lioli tse hlokahalang tse nang le linoko li na le thepa ea tlhaho ea bactericidal, e ka bapisoang le matla a lithibela-mafu, empa ho fapana le ea morao-rao, ha e na phello e mpe 'meleng.
- seno se hlwekile metsi a hlophisitsoeng, litlama tsa litlama⊠Sebelisa ho ritela.
- se noang joala sbitni⊠Lino tsena li ntlafatsa tšilo ea lijo le ho fokotsa chefo.
- noa bonyane lilithara tse 2 tsa metsi ka letsatsi, metsotso e 30 pele ho lijo kapa lihora tse 3 ka mor'a lijo.
Decoction ea rosehip e loketseng letlalo
Hloekisa 'mele
Ka nako e ts'oanang le tokiso ea phepo e nepahetseng, hoa hlokahala ho hloekisa 'mele oa hau ka chefo. Buisana le ngaka ea hau!
Ho buisana le ngaka e ntle ke tiiso ea bophelo bo botle eseng feela bakeng sa letlalo
Tsamaea ho feta
Tlhokomelo e ngata e lokela ho lefshoa mosebetsing oa 'mele, haholo-holo moeeng o hloekileng. Tsamaea bonyane 3-4 km ka letsatsi. E ka ba ho ea le ho khutla mosebetsing, ho tsamaea le bana, kapa esita le mabenkeleng. U hloka ho etsa boikoetliso ba 'mele khafetsa bo reretsoeng libaka tsa mathata.
Ho ikoetlisa bakeng sa bophelo bo botle
U se ke ua lebala ka ho silila
Har'a litšusumetso tsa ka ntle, ho silila ho sebetsa ka ho fetisisa: buka ea setsebi le hardware. Leha ho le joalo, mekhoa ena e tla fana ka phello e ntle ea anti-cellulite feela hammoho le boikoetliso. Ho silila ka letsoho la lipapali ho na le phello ho mesifa, ho lokisoa ka thata ka letsoho - holim'a lera la mafura a subcutaneous.
Har'a mekhoa ea hardware, ho thata ho khothaletsa ntho e itseng, u lokela ho nka khato ka khetho. LPG ke mokhoa oa ho silila o sebelisang lirolara tse khethehileng tse phekolang libaka tse nang le mathata. E ka sebelisoa ka mokhoa o sireletsehileng maotong le likoti le ka hloko ka mpeng: e mabifi haholo bakeng sa sebaka sena, se patang litho tse bonolo tsa pelvic.
Litlolo tsa anti-cellulite, hammoho le mefuta eohle ea li-wraps, le tsona li lokela ho sebelisoa e le karolo ea lenaneo la anti-cellulite. Ha e le hantle, litlolo li sebetsa ka ho toba letlalong, ntle le ho kenella ka har'a lera la mafura a subcutaneous.
Li-massage le li-spas e tla ba bapholosi ba molemo ka ho fetisisa bakeng sa letlalo la hau
Neng, neng?
U tla khona ho finyella phello e bonahalang e se e ntse e le teng ka likhoeli tse 3:
- khoeling ea pele, 'mele o tla tloaela ho ja lijo tse ncha
- ka khoeli ea bobeli ho tla hlokahala ho hloekisa mala
- qalong ea boraro - ho hloekisa sebete. Leha ho le joalo, ka mor'a libeke tse 3-4, ba u pota-potileng ba tla hlokomela kamoo u leng motle kateng: li-volumes li tla fela, bokaholimo ba lisele tsa adipose bo tla be bo le monate.
Ntho e ka sehloohong ke molao-motheo oa butle-butle: letsatsi le letsatsi, hlahisa melao-motheo e mecha ea bophelo bo botle, e tloaelane le eona ho fihlela e phalla bophelong ba hau 'me e fetoha tloaelo. Lumela ho uena, iteta sefuba 'me u natefeloe ke ponahalo ea hau ka seiponeng!
Cellulite ke eng?
Likhohlano mabapi le hore na cellulite ke eng li ntse li tsoela pele. Le hoja naheng ea rona bothata bona bo ne bo tšohloa ka mafolofolo lilemong tse 15-20 tse fetileng. Liphetolelo tse tsebahalang haholo ke tse latelang: Cellulite ke ...
⢠lefu la mafura a subcutaneous
⢠tšobotsi ea bobeli ea thobalano, sebopeho se khethehileng sa mafura a subcutaneous, tšobotsi ea basali feela le ka lebaka la ho ba teng 'meleng oa bona oa li-estrogens, li-hormone tsa thobalano.
⢠liphetoho tsa dystrophic ka mafura a subcutaneous, a bakoang ke tšilafalo e akaretsang ea 'mele.
Ke eng e bakang cellulite?
Mafura a subcutaneous 'meleng oa basali o na le sebopeho sa cellular. Ka tloaelo, ha 'mele o phetse hantle' me lisele li hloekile, bokaholimo ba tsona bo bataletse 'me li khomarelana ka thata. Sena se etsahala ha a sa le monyenyane, ha sebete se e-s'o koaloe ka mefuta eohle ea lihlahisoa le lik'hemik'hale, 'me mali a potoloha ka mafolofolo ka har'a lijana tse phunyeletsang lera la mafura a subcutaneous.
Ka lilemo, ha ho e-na le chefo e eketsehileng (li kena 'meleng oa rona ka metsi a litšila, lijo tse sa boleng bo botle, tse nang le moea o kopantsoeng le likhase tse tsoang), sebete se khaotsa butle-butle ho li fokotsa ka nako, 'me li kenngoa liseleng tse mafura, ho senya sebopeho sa tsona.
Mafura a joalo a nang le sebÅpeho se sa tloaelehang a tsepamisitsoe libakeng tseo mesifa e leng tlaase haholo. Liropeng, liropeng tsa lateral, mokokotlo oa forearm, mpa.