Tse ka Hare
Ho hloekisa chefo le chefo hae
Ho sa tsotellehe hore na u leka ka matla hakae ho phela bophelo bo botle, ho bapala lipapali le ho khetha lijo tse phetseng hantle, ho ntse ho le joalo, kapele kapa hamorao, 'mele o "khathala". Imamele haholoanyane 'me haeba u ikutloa hore nako e joalo e fihlile, etsa lenaneo le potlakileng la detox.
Taba ea mantlha ea detox ke ho tlosa chefo le chefo. Haufinyane, "ho hloekisa ka kakaretso" hoa hlokahala bakeng sa ntho leha e le efe e phelang. Ho feta moo, ho ea ka bo-rasaense, ha ba le lilemo li mashome a mararo, lik'hilograma tse 'maloa tsa slags li bokella ho motho leha e le ofe e moholo. Nahana feela!
Ho hloekisa chefo le chefo
1. Elixir ea ho hloekisa
Ho na le mekhoa e mengata ea botho ea ho tlosa chefo u le mong. Leka thupelo ea detox u sebelisa ho hloekisa elixir.
Eketsa ka khalase ea metsi a futhumetseng:
- 2 tablespoons e sa tsoa hatisoa lero la lemone
- 1-2 tablespoons sirapo ea maple kapa lero la birch
- pinch ea pepere e khubelu e fatše
- khalase ea metsi a futhumetseng
Noa 5-6 shakes ka letsatsi 'me haufinyane u tla hlokomela phetoho. U ka nka feela khalase ea seno sa mohlolo hoseng, empa u hopole hore tabeng ena phello e ke ke ea e-ba kapele.
2. Sekoahelo sa Detox
Ho ntlafatsa phello ea elixir, 'me ka nako e ts'oanang ho theola boima ba' mele hanyane, o ka etsa sekoaelo se khethehileng sa chokolete ea detox. Bakeng sa hae o tla hloka:
- Tranelate ea 200 ml
- 1 tbsp. l. kofi ea fatše
- 1 bar ea 50% chokolete e lefifi
Pele ho ts'ebetso, hloekisa 'mele ka ho hlapa (o ka khona kapa libaka tsa kofi) - sena se tla ntlafatsa phallo ea mali liseleng. Tšela tranelate ka sekotlolo, eketsa khaba ea kofi le chokolete e grated.
Ha e qhibiliha ka ho feletseng, motsoako o se o loketse. E sebelise 'meleng (ho loketse ho etsa sena ka borashe bo pharaletseng, eseng ka thata haholo), koahela libaka tsa bothata ka filimi ea lijo ebe u robala ka metsotso e 40 tlas'a kobo e futhumetseng. Ebe u hlapa ka shaoara e fapaneng 'me u tlotse 'mele oa hau ka tranelate e matlafatsang kapa slimming cream.
3. Metsamao ea ho silila
Sephetho haholo ha se itšetlehe feela ka seo u se sebelisang, empa hape le hore na u sebelisa sehlahisoa joang. Mekhoa e meng e bonolo ea ho itlhatsoa ke ena:
- qala ho sebelisa tranelate ho tloha manonyeletsong a maqaqailaneng, ho tsamaea ka leoto le ka tlaase, ho tšoara serope le marako.
- ka mafolofolo knea letlalo ka tieo ho tloha tlase ho ea sebakeng sa mpa
- petetsa lemeno la letlalo haufi le serope ka matsoho a mabeli 'me u leke, ntle le tšitiso, ho le phutholla, ho ea holimo.
- ho sidila dibono le mpa ka ho etsa sedikadikoe
Sebaka se seng le se seng se lokela ho fuoa metsotso e 5-7. E le ho finyella phello e phahameng, ho hlokahala ho etsa mekhoa ea 12-14 ka mokhoa o "tebileng", ebe o fetela thupelong ea tšehetso - makhetlo a 2 ka beke.