Ha ho tholoana ea tropike e feto-fetohang joaloka kokonate. Linate tsena tse ikhethang li sebelisoa ho pota lefatše ho etsa lebese la kokonate, phofo, tsoekere le botoro, lisepa tse se nang palo le lihlahisoa tsa botle, 'me ho hlakile hore oli ea kokonate ke e' ngoe ea lijo tse kholo ka ho fetisisa lefatšeng.
Ha e le hantle, lihlahisoa tsa kokonate li se li tumme haholo ka Bophirimela hoo re atisang ho lebala ka linate sebakeng sa eona sa tlhaho. Leha ho le joalo, ho latela Setsi sa Lipatlisiso sa Coconut, karolo e khōlō ea baahi ba lefatše e itšetlehile ka likokonate tse foreshe, tse jeoang ka bongata.
Likokonate li na le li-triglycerides tse ngata, mafura a lijo a tsejoang ka ho fokotsa boima ba 'mele ka lebaka la lebelo leo 'mele ea rona e li silang ka lona. Phuputso e 'ngoe e hatisitsoeng ka June 2006 ho Ceylon Medical Journal, ka mohlala, e bolela hore mafura a mafura a fetoloa nakong ea tšilo ea lijo hore e be lintho tseo 'mele oa rona o li sebelisang hang-hang, ha li bolokehe e le mafura.
Ho feta moo, ho fapana le mafura a fumanoang lijong tse kang nama le chisi, asiti e mafura e fumanoang likokonate e thibela ho ja ho tlōla ’me e fokotsa ho ja lik’halori ka ho thibela tlala ka nako e telele. Palo e phahameng ea mafura a lijo ka kokonate e boetse e amahanngoa le bophelo bo botle ba pelo.
Ho ea ka phuputso e phatlalalitsoeng ka October 2008 ho Journal of the American Institute of Nutrition, baithaopi ba ile ba fepa likokonate e le karolo ea lenaneo la likhoeli tse 'nè la ho fokotsa boima ba' mele ba bile le phokotso e hlakileng ea maemo a k'holeseterole. Kahoo haeba u tšoeroe ke k'holeseterole e phahameng, ho eketsa likokonate lijong tsa hau ho ka thusa ho e tsitsisa.
Kokonate ke mohloli o babatsehang oa fiber. Ho ea ka lipalo tsa molao, kopi e le 'ngoe ea nama ea kokonate e na le ligrama tse 7 tsa fiber ea lijo. Le hoja batho ba bangata ba tseba hore fiber e hloekisa mala 'me e ka thusa ho phekola ho patoa, sehlooho se hatisitsoeng ka April 2009 se fumane hore lijo tse nang le fiber e ngata li theola tsoekere ea mali, li thibela lefu la tsoekere, li matlafatsa sesole sa rona sa 'mele le - hammoho le le mafura a acids. - e theola boemo ba k'holeseterole maling. Ha e le hantle, kokonate ke e 'ngoe ea lijo tse molemo ka ho fetisisa tseo re ka li jang bakeng sa bophelo bo botle ba mali.
Ho ntlafatsa ts'ebetso ea boko. Karolo e le 'ngoe ea nama e ncha ea kokonate e re fa liperesente tse 17 tsa koporo e khothalletsoang letsatsi le letsatsi, e leng minerale ea bohlokoa e kenyang li-enzyme tse ikarabellang bakeng sa tlhahiso ea li-neurotransmitters, e leng lik'hemik'hale tseo boko bo li sebelisang ho romella tlhahisoleseling ho tloha seleng e 'ngoe ho ea ho e' ngoe. Ka lebaka lena, lijo tse nang le koporo e ngata, ho kopanyelletsa le coconut, li ka re sireletsa ho holofala ha kelello ho amanang le lilemo.
Ho phaella moo, ka October 2013, liphetho tsa phuputso li ile tsa hatisoa koranteng ea bongaka, eo mohloli oa eona e leng hore oli e nang le nama ea kokonate e sireletsa lisele tsa methapo ho tloha ho li-protein plaques tse tlatsetsang tsoelo-pele ea lefu la Alzheimer's.
Hangata likokonate li mafura, ho fapana le litholoana tse ling tsa tropike. Leha ho le joalo, likokonate li na le palo e ngata ea potasiamo, tšepe, phosphorus, magnesium, zinki le selenium ea bohlokoa ea antioxidant. Ho feta moo, karolo e le 'ngoe ea nama ea kokonate e re fa karolo ea 60 lekholong ea boleng ba rona ba letsatsi le letsatsi ba magnesium, e leng diminerale e amehang mekhoeng e mengata ea lik'hemik'hale 'meleng ea rona, eo bongata ba rona bo haelloang ke nako e telele.