Tse ka Hare
Lijo ka mofuta oa mali: litlhahlobo tsa video
Hang ka mor'a ho hlaha ha lijo tsa mofuta oa mali, ho ile ha baka moferefere oa sebele har'a ba batlang ho theola boima ba 'mele. Ha nako e ntse e ea, mokhoa ona oa ho ja e ntse e le e 'ngoe ea tse tsebahalang haholo lefatšeng.
Lijo li ile tsa ntlafatsoa lilemong tsa bo-90 tsa lekholong la ho qetela la lilemo ke ngaka ea Amerika Peter d'Adamo. Dr. d'Adamo o ne a tšoarehile ho naturopathy - saense ea matla a bohlokoa a 'mele le menyetla ea ho ipholisa. Ngaka e ile ea khomarela pono e atileng ea hore mafu 'ohle a reriloe esale pele ka liphatsa tsa lefutso' me, haholo-holo, a itšetlehile ka sehlopha sa mali. D'Adamo o ile a amahanya lipatlisiso tsa hae le khopolo ea ho iphetola ha lintho: ho ea ka khopolo ea hae, lihlopha tsa mali ha lia ka tsa hlaha hang-hang, empa ka tatellano ea pele. Maemo a bophelo ao lihlopha tse ncha li ileng tsa thehoa tlas’a tsona le ’ona a ile a etsa qeto ea hore na batho ke ba mofuta ofe. Kahoo, mofuta o mong le o mong oa mali o hloka mokhoa oa oona oa bophelo, lijo le boikoetliso.
Dr. d'Adamo o ile a hlalosa maikutlo a hae bukeng ea "4 blood groups - 4 ways to health"
Ho eona, o ile a theha tsamaiso ea lijo ho latela lihlopha tsa mali, a arola lihlahisoa tsohle hore e be tse molemo, tse kotsi le tse sa nke lehlakore. Buka ena e rekisitse limilione tsa likopi ho pholletsa le naha. Lijo tsena ha lia pakoa ka saense, empa li fumane litlhahlobo tse ngata tse ntle ho tsoa ho basebelisi. Ho ea ka ngaka ka boeena, melao-motheo ea hae ea phepo e nepahetseng ha e thuse feela ho fokotsa boima ba 'mele, empa hape e khothalletsa tšilo ea lijo, ho ntlafatsa metabolism le ho fana ka bophelo bo botle.
Litliliniki tsa sejoale-joale li fa bareki lijo tsa hemocode - mofuta o ntlafalitsoeng oa phepo ea d'Adamo. Khetho e joalo ea lijo e bitsa $ 300 mme e baloa ka bonngoe.
Lijo tsa sehlopha sa pele sa mali
Ho ea ka khopolo ea ngaka, sehlopha sena se hlahile mehleng ea boholo-holo, ha lijo tse ka sehloohong tsa baholo-holo ba rona e ne e le nama. D'Adamo o bitsa batho ba nang le sehlopha sa pele sa mali "litsomi". E le hore ba pholohe, "litsomi" li ne li lokela ho ba le mamello, matla, metabolism e ntle le liketso tse potlakileng. Bakeng sa sena sohle, ba ne ba hloka lijo tse ngata tsa protheine. Lijo tsa sehlopha sa pele sa mali li khethoa motheong oa nama le lihlahisoa tsa tlhapi, hammoho le oli ea mohloaare le linate. Nama e mafura, limela, k'habeche, caviar, lihlahisoa tsa lebese tse mafura, poone le meea li hanyetsanoa bakeng sa "litsomi". 'Me tse molemo ka ho fetisisa ke lijo tsa leoatleng, broccoli, spinach.
Lijo tsa sehlopha sa bobeli sa mali
"Litsomi" li ile tsa lula butle-butle libakeng tse ncha, tsa ithuta ho lema le ho lema limela. Maemong a joalo, sehlopha sa bobeli sa mali se ile sa hlaha, 'me bajari ba sona ba ne ba bitsoa "lihoai". Sebōpuoa sa "lihoai" ha se tloaelehe ho sila nama 'me se lokisetsoa lijo tsa limela. Dr. d'Adamo o bile a khothalletsa hore batho bana e be batho ba jang meroho.
Lijo tse sa rateheng bakeng sa ba nang le sehlopha sa bobeli sa mali:
- nama e khubelu le e mafura
- boholo ba lijo tsa leoatleng
- lebese le mafura le oli ea meroho
- ho tsuba linama
- dilamunu
Lijo li lokela ho thehoa ho litlhapi, likhoho, linate, litholoana le monokotsoai.
Lijo tsa sehlopha sa boraro sa mali
Sehlopha sa boraro se ile sa ikhetha ha batho ba ruile liphoofolo tse ruuoang lapeng 'me ba khona ho solla ho tloha sebakeng se seng ho ea ho se seng, ba lula ba e-na le lijo. “Batho ba khelohileng” ba hlaoletse mokhoa o tenyetsehang oa tšilo ea lijo le tsamaiso ea ’mele ea ho itšireletsa mafung, mamello, le kelello e matla. Ka tlhaho ea eona, sehlopha sa boraro ke omnivorous, esita le lihlahisoa tsa lebese tse mafura ha li kotsi ho eona. Leha ho le joalo, ho molemo ho ja ka hloko nama e mafura, lentile le linaoa, koro, makotomane le buckwheat.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa e tla ba lijo tse nang le lik'habohaedreite, chisi e mafura le cottage chisi, tlhapi le caviar, eggplant, lihoete.
Lijo tsa sehlopha sa bone sa mali
Sehlopha sa bone ke se sa tloaelehang lefatšeng. Ke 8% feela ea baahi ba lefatše ba nang le eona. E thehiloe haufinyane tjena ka ho kopana ha lihlopha tsa bobeli le tsa boraro, ka hona, beng ba sehlopha sa bone sa mali ba bitsoa "batho ba bacha". Tsela ea bona ea ho sila lijo e ikamahanya le tšilo ea lijo leha e le efe, empa e kotsing haholo. Ka hona, "batho ba bacha" ha baa lokela ho kenyelletsa lijong tsa lijo tse boima haholo bakeng sa mpa - nama e mafura le lijo tsa leoatleng, oli ea meroho, lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a mangata, litholoana tsa citrus, pepere e chesang, pickles. Lijo tse nang le mafura a tlaase a protheine, litlama, meroho, linate, monokotsoai li molemo.
Hajoale, ho na le lits'ebeletso tse 'maloa tsa mahala moo u ka fumanang litafole tsa ho bokella lijo ka sehlopha sa mali.
Liphetho tsa lipatlisiso le ho nyatsuoa
Lipatlisiso tse ling tse entsoeng ke bo-rasaense li ile tsa belaella khopolo ea d'Adamo. Ho ile ha fumaneha hore ho na le lihlopha tse ngata tsa mali le lihlopha tse nyane, ka hona mokhoa ona oa phepo o bonolo haholo. Leha ho le joalo, lijo li na le phaello e ke keng ea latoloa: ke lijo tse phetseng hantle feela tse fanoang e le lijo. Nama e se nang mafura, tlhapi, meroho e mengata ka botsona e molemo bakeng sa 'mele le ho tsitsisa metabolism ea eona. Ho feta moo, moralo o joalo oa lijo o leka-lekaneng ha o kotsi bophelong ba hau joalo ka lijo tse tsebahalang tsa mono. Leha ho le joalo, ha ua lokela ho ja lijo tse u hananang le tsona, kapa u tlōle nama haeba u e-na le sesole sa 'mele se fokolang. 'Me bakeng sa sephetho se tsitsitseng haholoanyane, ho hlokahala hore u hlahlojoe ke allergist, endocrinologist le gastroenterologist ba ka khonang ho fetola lijo le' mele oa hau.
Ka k'holeseterole e phahameng ea mali, tlhokomelo e khethehileng e lokela ho lefshoa khethong ea lijo.