Ho tsuba lisakerete ho chefo 'meleng oohle, ka hona ts'ebetso ea ho hloekisoa ha eona ke ea nako e telele' me e itšetlehile ka hore na e bile teng ka nako e kae ho liphello tse kotsi tsa chefo. Ka lehlohonolo, o ka fihlela mekhoa e netefalitsoeng, ea tlhaho e tla u thusa ho fihlela katleho. Mohato ona oa pele oa bophelo bo botle o hloka ho qala ka ho fetola mekhoa ea ho ja le ho sebelisa lijo tse hloekisang.
Lijo tse lebisitsoeng ka ho khetheha bakeng sa batho ba tsubang, tseo re li hlahisang ka tlase, li ntlafatsa ka katleho mosebetsi oa mala le microflora ea eona. E tšehetsa sebete, seo nakong ea mosebetsi oa sona se hloekisang mali a chefo. Ho phaella moo, e laola mosebetsi oa metabolism 'me e "sutumelletsa" libaktheria tsa probiotic ho nka khato, ho thusa ho tlosoa ha lintho tse kotsi.
Lenane la motho ea tsubang le motho ea ntseng a le mothating oa ho khaotsa ho lemalla le lokela ho kenyelletsa lihlahisoa tse ikarabellang bakeng sa detoxification ea matšoafo:
- phaenapole - ka litholoana tsena ho na le li-bromelain tsa bohlokoa, li-enzyme tse thibelang nts'etsopele ea chefo le lisele tse kulang matšoafong. Phaenapole e tšehetsa ketso ea li-amino acid tse hahang lisele tse ncha,
- Avocado e hloekisa matšoafo hantle ka ho ntša li-antioxidants,
- Liperekisi tse omisitsoeng le liperekisi ka lebaka la litaba tsa beta-carotene, li tšehetsa tsamaiso ea ho hema,
- Horseradish 'me synigrin e ka ho eona e loantša mafu a matšoafo hantle haholo,
- Ginger – e na le oli ea bohlokoa e futhumatsang matšoafo. Ntle le moo, li na le phello e tšesaane ho mucus, e etsang hore ho be bonolo ho e boloka, 'me' mele o tlosa libaktheria tsa pathogenic ka katleho.
- Rosemary E boetse e na le lintho tse futhumatsang matšoafo tse thusang ho tlosa phlegm le chefo e kotsi kapele. Ho phaella moo, rosemary e baka ho potoloha ho hoholo ha moea matšoafong le ho phomola bronchi. Ebe boemo ba pampitšana eohle ea phefumoloho boa ntlafala,
- Thyme ke hore oli ea thyme e na le thymol, e nang le phello ea diastolic le expectorant, ka lebaka la hore matšoafo a tlosa chefo ka potlako nakong ea expectoration.
Lihlahisoa tse ling li lokela ho kenngoa lijong tsa motho ea tsubang. Grapefruit, lemon - li hloekisa 'mele ka ho o fa livithamine tse ngata tse lahlehileng. Li-artichokes le konofolo li atleha ho tlosa chefo le ho loantša libaktheria ka katleho. Tšebeliso ea litlama tse kang koena, hives, dandelion kapa fennel e tšehetsa mosebetsi oa tsamaiso ea lijo, e hloekisa mpa le mala a chefo.
Batho ba tsubang ba lokela ho hopola ho noa metsi a mangata a ntseng a le teng. Ka ho khetheha, likhalase tse 8 ka letsatsi. Metsi a etsa hore bokoali bo tlosoe 'meleng kapele. Ka ho latela lijo tse joalo, ho ela hloko lihlahisoa tseo re li hlahisang, u tla ikutloa u imolohile ka mor'a matsatsi a mararo ho emisa sakerete ea ho qetela. Bophelo bo botle ba hau bo tla ntlafala. Kutlo ea hau ea ho fofonela e tla ntlafala, kahoo u tla ikutloa u batla ho ja lijo tse fapaneng ho feta pele. Li-buds tsa tatso li tla boela li fumane monate oa ho ja. Ka hona ho bohlokoa ho tlohela ho tsuba bakeng sa botle le ho ja lijo tse hloekisang tse ntlafatsang bophelo bo botle.