Ha ho hlokahale hore u itatole lipompong le libanse tseo u li ratang.
Ho setse matsatsi a 'maloa feela ho fihlela selemo, empa eseng ho fihlela boima bo loketseng. 'Me ho bonahala u tseba hore phepo e nepahetseng e tla u boloka letheka, empa u ke ke ua tela lijana tseo u li ratang. Na hoa hlokahala? Re ithutile ka sena ho setsebi sa phepo e nepahetseng Mikhail Gavrilov.
Setsebi sa phepo e re: "Kelellong ea motho oa sejoale-joale, lijo life kapa life li amahanngoa le thibelo." - Empa hang ha sejana seo u se ratang se tlosoa lijong, takatso ea ho se ja e fetoha mohopolo o lokisitsoeng. Ho senyeha le ho lahloa ha sehatsetsi ke taba ea nako feela. Kahoo, ha ho letho ntle le neurosis le liponto tse eketsehileng tse ka fumanoang.
Ka hona, ha ho lijo le lithibelo. Ho joalo, hoo e ka bang sehlahisoa se seng le se seng se kotsi ho na le ntho e 'ngoe e thusang le e monate, eo ba bangata ba sa e tsebeng.
Sebelisa oli ea mohloaare e sa hatisoang e sa batang, coconut, kapa oli ea mokopu ho fapana le oli e ntlafalitsoeng ea meroho.
Tlosa phofo e tšoeu ka lijo-thollo, poone, amaranth kapa phofo ea almonde.
Ho molemo ho khutlisa li-muesli le lijo-thollo hang-hang ka li-oats tse nang le lijo-thollo le buckwheat.
Na u ne u tseba hore sekotlolo se senyenyane sa 35 ml sa sopho e entsoeng ka mayonnaise se tla eketsa kcal e 'ngoe ea 260 sejana sa hau? Hammoho le chisi e fapaneng, lisose tsa konofolo tse rekisoang mabenkeleng. Ha e le hantle, kaofela ha tsona li entsoe motheong oa mayonnaise. Ha ho etsoa ketchup, ka sebele ho na le tsoekere. Ka hona, haeba u batla ho eketsa tatso sejaneng, nkela lisose tse rekiloeng lebenkeleng ka linoko le litlama.
Mokhoa o mong o motle bakeng sa thepa e besitsoeng ea liindasteri ke linate tse sa tšeloang letsoai le chokolete e lefifi, e leng cocoa ea 70%. Reka litholoana tse omisitsoeng sebakeng sa li-gummies.
Mokhoa o mong o phetseng hantle le oa phepo ho tsoekere ke tlhahiso ea stevia.
Fapanyetsana kofi bakeng sa tee e tala le marotholi a seng makae a ntšitsoeng stevia.
Noa metsi a tsoekere a natefisitsoeng ke stevia mefuteng e fapaneng ea lino tse tahang.
Hangata, litakatso tsa sehlahisoa se itseng se kotsi li bakoa ke khaello ea limatlafatsi tse itseng. Kahoo, takatso ea ho ja ntho e monate hangata e bakoa ke khaello ea chromium kapa alpha lipoic acid 'meleng. 'Me takatso ea lijo tse nang le starch e hlaha ha ho na le khaello ea naetrojene - ntho e fumanoang liprotheine le vithamine B9. Khaello ena e ka tlatsoa ka ho fetola menu. Maemong a mang, o hloka ho eketsa litlatsetso, tseo ngaka e ka fanang ka tsona kamora liteko tse loketseng.