Liqeto tse thata: ha moratuoa a kula kelellong

Ha u tobane le lefu la kelello la moratuoa, ntho e ka sehloohong ke hore u se ke ua lebala hore ha a na molato bakeng sa eona, hore o na le nako e thata ho feta uena. Hlokomela hore ka mor'a liphetoho tsa botho ho lula ho e-na le eo u mo ratang. Se o lokelang ho se etsa? Mo tšehetse 'me u batle litsela tsa ho fokotsa boemo ba hae.

U tlameha ho araba lipotso tse peli tse ka sehloohong: mokhoa oa ho utloisisa le ho amohela lefu lena le hore na u ka thusa joang haeba moratuoa, ka lebaka la lihlong, molato kapa boemo ba hae, a ke ke a ithusa. Ke habohlokoa ho hopola hore lelapa le metsoalle ke mohloli oa bohlokoa ka ho fetisisa oo, hammoho le meriana le phekolo, li thusang ho sebetsana ka katleho le lefu la kelello.

Ho qala, latela melao e mene e bonolo:

• Se fete tabeng ena u le mong. Ho na le litsebi le mekhatlo e ka fanang ka ts'ehetso le ho fana ka lintlha.
• U se ke ua kena khohlanong. Ho na le lisebelisoa tse sebetsang hamolemo.
• Hopola melao ea puisano le mokuli 'me u e latele.
• Amohela hore u tla ba le marathone, eseng lebelo la lebelo. Ka hona, le haeba ho se na phello, u se ke ua tela.

Ke hobane’ng ha batho ba kulang kelellong ba itšoara ka tsela ee?

“Ha ke le lilemo li 14, Nkhono o ile a etsa qeto ea hore Ntate ke lenģosa la Satane, ’me ke ne ke batla ho mo eka. Lyudmila ea lilemo li 60 o re o ne a tšaba ho ntlohela ke le mong, e le hore re se ke ra kena kamanong e haufi-ufi. - Ke ile ka ipeha molato bakeng sa boitšoaro ba hae, ho ne ho bonahala ho 'na hore ke hlile ke etsa ntho e fosahetseng. Ha ke ntse ke hōla ke ile ka hlokomela hore lefu ke lona le molato, hore Nkhono o ile a utloa bohloko ho feta ’na le Ntate.

Boloetse ba kelello ba moratuoa bo fetoha teko e boima bakeng sa lelapa lohle. Ho etsahala hore motho ea kulang a itšoare ka mokhoa o se nang kelello ka ho feletseng esita le ka mokhoa o tšosang. Ho bonolo ho lumela hore o e etsa ka boomo, ho u hloea. Empa ha e le hantle, boitšoaro bo joalo ke letšoao la lefu lena, ho bolela setsebi sa kelello Imi Lo.

Mafu a mangata a kelello a kang lefu la ho ferekana kelellong, schizophrenia, obsessive compulsive disorder a etsa hore batho ba ikutloe ba be ba etse lintho tseo ba sa batleng ho li etsa. Hangata mafu a joalo a bakoa ke liphatsa tsa lefutso, empa lintlha tse ling, tse kang khatello ea kelello kapa pefo, le tsona li ama. Moleko o moholo oa ho qala ho beha batho ba joalo molato le ho ba nyatsa. Empa ho nyatsuoa le ho hlajoa ke lihlong ho etsa hore ba pate mahlomola a bona, ba se ke ba batla thuso eo ba e hlokang.

Bakuli ba hlajoa ke lihlong ka boloetse ba bona, ha ba batle hore ba bang ba tsebe ka bona. Ka hona, phekolo e molemo ka ho fetisisa ke qenehelo le ho ba khothalletsa ho batla thuso.

Joang ho phela le see?

Kutloelo-bohloko le tšehetso lia hlokahala, empa ka linako tse ling ho thata haholo ho lula le motho ea kulang. Ha a na molato bakeng sa bokuli ba hae, empa o na le boikarabello ba ho batla thuso le ho latela ka tieo likhothaletso le ho fihlela tšoarelo.

“U ka batla tšehetso ea kelello ho lihlopha tsa bao beng ka bona le bona ba kulang, kapa u kope thuso ho setsebi sa kelello kapa setsebi sa kelello. Mekhatlo e meng e fana ka lipuo le phekolo ea sehlopha, e ka ba thuso e kholo ntoeng ea bophelo bo botle ba moratuoa. Ha u le moo li tla u thusa hore u se ke ua nyahama ’me ua batla litsela tsa ho thusa,” ho eletsa Imi Lo.

U tla tlameha ho etsa qeto ea hore na moeli oa hau ke ofe le ho nahana hape ka karolo ea hau bophelong ba moratuoa e le hore u boloke bophelo ba hau ba kelello.

U ka thusa joang?

Ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho fumana ngaka ea mafu a kelello e nang le phihlelo ea ho phekola lefu leo ​​moratuoa oa hao a tšoeroeng ke lona. Batho ba bangata ba bolela hore ba khona ho sebetsana le lefu leha e le lefe, empa sena ha se joalo. Etsa bonnete ba hore ngaka ea mafu a kelello kapa psychotherapist e na le boiphihlelo bo lekaneng tabeng ea hau.

Seo u lokelang ho se etsa haeba moratuoa a hana ho thusa?

“’Mangoane o ne a nahana hore rōna le lingaka re ne re leka ho mo tšela chefo, ho mo holofatsa kapa ho mo ntša kotsi,” ho bolela Alexander ea lilemo li 40. “Ka lebaka la sena, o ile a hana ho phekoloa eseng feela bakeng sa schizophrenia, empa le mafu a mang.

Ho na le motlae o nepahetseng mabapi le sena: ho hlokahala li-psychotherapist tse kae ho fetola lebone la lebone? E 'ngoe, empa tleloubu e tlameha ho batla ho fetoha. Re ka tšehetsa motho ntoeng ea ho loantša lefu lena, ho thusa ho fumana ngaka, ho ba teng nakong ea phekolo, empa eena ka boeena o tlameha ho batla ho phekoloa. Ha ho utloahale ho leka ho mo qobella ho utloisisa lisosa tsa lefu lena, ho mo qobella ho noa lipilisi kapa ho ea libokeng tsa phekolo.

Kamehla batho ba loanela ho etsa seo bona ka bobona ba nahanang hore se nepahetse, ’me ke ntho e tloaelehileng ho hanela khatello. U ka iketsetsa qeto feela - hore na u se u loketse ho ea hokae le hore na u se u loketse ho mamella eng. Haeba motsoalle kapa mong ka uena a le kotsi ho eena kapa ho ba bang, ho ka ba molemo ho hira setsebi ho mo hlokomela kapa ho ikopanya le setsi sa bongaka. E ka u thusa kapa ea pholosa bophelo ba hau.

Bakuli ba bang ba tloha tleliniking ’me ba khaotsa ho noa meriana hobane e thethefatsa kutlo le ho ba thibela ho nahana hantle. E, sena ke 'nete, empa phello e ntle ea lithethefatsi e phahame haholo ho feta litla-morao.

“Ho etsahala hore bakuli ba khaotse ho ea ngakeng ebe ba khutlela moo ba qalileng teng. Ka linako tse ling ba kena sepetlele ka makhetlo a mangata - sena se bitsoa "mokoloho oa kelello". Mokuli a ka tsoa ho eona ka tšehetso ea hau le ka takatso e kholo ea ho ntlafatsa bophelo ba hae, ”ho rialo Ngaka ea kelello Imi Lo.

Melemo ea ho se tsotelle

Maria ea lilemo li 33 oa hopola: “Ka linako tse ling ’Mè o ne a nahana hore ke motho e mong, kapa o tlaleha hore ngoan’abo eo e leng khale a hlokahetse, e leng malome, o ile a mo letsetsa, kapa a re batho ba tsamaea ka mor’a ka. - Qalong ke ile ka thothomela 'me ka reteleha, a nkhopotsa hore malome o shoele, ke halefile hore' mè oa ka o lebetse lebitso la ka. Empa ha nako e ntse e ea, ke ile ka qala ho e nka e le lipale tse monate le tse qabolang. E ka ’na ea utloahala e le bosoasoi, empa e thusitse haholo.”

Ka nako e telele, beng ka mokuli ba ka 'na ba ikutloa ba se na thuso, joalokaha eka ba sitoa ho sebetsana ka katleho le ntho e itseng, ba sitoa ho e mamella. Ho ka 'na ha feta lilemo pele ba utloisisa hore ha ba amane le eona.

Ntlha ea pele, ho na le maikutlo a ho ba oa bohlokoa. Boiteko bo bongata bo ea ho khetholla moo delirium e qalang le hore na linako tsa ho hlaka ha kelello li qala hokae. Joale ho tla ho nyahama, tšabo bakeng sa baratuoa le bakeng sa hau. Empa ka mor'a nakoana, u qala ho nka lefu lena habobebe. Joale ho iphapanya ho utloahalang ho thusa ho talima lintho ka tsela e hlaphohetsoeng. Ha ho na thuso ea ho kula le motho eo u mo ratang. Ho qoelisoa ka ho feteletseng ho re thibela feela ho thusa.

Mekhoa e 5 ea ho rarolla qabang le motho ea kulang kelellong

1. Leka ka tieo ho mamela le ho utloa

Bakuli ba atisa ho ba le kutloelo-bohloko haholo, haholo-holo ha ba tenehile 'me maikutlo a bona a se na thuso. Ho utloisisa seo ba fetang ho sona, ithute ka taba ena, bokella lintlha tse ngata kamoo ho ka khonehang mabapi le lefu lena. Haeba u araba ka hlooho feela, mokuli o tla utloisisa hore ha u tsotelle. Ha ho hlokahale ho araba, empa haeba tlhokomelo e le 'nete, e bontša. Kutloelo-bohloko ea hao e khutsitseng le boikemisetso ba ho mamela li tla thusa ho ba kokobetsa.

2. Amohela maikutlo a bona, eseng boitšoaro ba bona

Ha ho hlokahale ho amohela ntho e ’ngoe le e ’ngoe eo bakuli ba e buang le ho e etsa, kapa ho lumellana le ntho e ’ngoe le e ’ngoe eo ba e bolelang, empa hoa hlokahala ho amohela le ho amohela maikutlo a bona. Ha ho na maikutlo a nepahetseng kapa a fosahetseng, ha ho maikutlo a utloahalang kapa a sa utloahaleng. Motho ea kulang o ferekane kapa o tšohile, ’me ha ho tsotellehe hore o tšosoa ke batho bao ehlileng ba leng sieo, kapa mantsoe ao a a utloang a le mong. O tshohile ruri, o tenehile ebile o tenehile. Maikutlo a hae ke a sebele ’me u tlameha ho e amohela.

Ha ho hlokahale hore u belaele maikutlo a hau, ha ho hlokahale hore u bue leshano. E re feela, "Kea utloisisa hore na u ikutloa joang."

3. Finyella ho ngoana oa bona oa ka hare

“Ha u bua le motho ea kulang kelellong, hopola hore nakong ea tlokotsi, o khutlela boemong ba ngoana ea sithabetseng maikutlo. Ela hloko puo ea hae ea 'mele, puo ea lentsoe,' me u tla utloisisa ntho e 'ngoe le e' ngoe u le mong. Mokhoa ona o tla u thusa ho bona moelelo oo a o kenyang liketsong le mantsoeng a hae,” ho eletsa Imi Lo.

Mokuli a ka sutumetsa, a lla, a hoeletsa “Ke u hloile!”, joalokaha bana ba lilemo li hlano ba etsa ha ba sa utloisise seo ba se utloang ’me ba sa tsebe ho hlalosa se ba hlokofatsang ka tsela e ’ngoe.

Ke ’nete hore ho thata haholo ho amohela ha motho e moholo a u rohaka, a u qosa ka seo u sa se etsang. Ka mohlala, o nahana hore u leka ho mo tšela chefo. Empa leka ho mo bona e le ngoana ea llang ka hare ha mokuli a ntse a u hoeletsa. Leka ho bona mabaka a 'nete a boitšoaro ba hae ka lebaka la mantsoe a leeme le a sa utloahaleng.

4. Ipehele meeli

Qenehelo le kamohelo ha li bolele hore u tlameha ho ikamahanya le motho ea kulang kapa ho lula u tsosolosa kamano ea hau. Beha meeli e hlakileng le e hlakileng. Joaloka ngoana, ha u ka ba lerato le ho ba thata ka nako e le 'ngoe.

Nakong ea phehisano, ho sireletsa meeli ena ho ka ba thata, empa ho bohlokoa haholo. Beha likhang u khobile matšoafo, tšehetsa boemo ba hau ka mokhoa o tsitsitseng le ka mokhoa o hlakileng. Ka mohlala, e re: "Ke utloisisa hore na u ikutloa joang, nka etsa sena le sane, empa nke ke ka mamella sena", "ha ke batle ho etsa sena, empa haeba u tsoela pele ka moea o le mong, ke tla etsa joalo. sena.” joale”. Mme o tiise hore o etsa seo o se tshepisitseng. Litšokelo tse se nang letho li tla mpefatsa boemo le ho lebisa ho iphetang.

Ha bothata bo fetile, u ka khutlela moqoqong. Etsa moralo oa ho sebetsana le lefu lena le liponahatso tsa lona, ​​buisana ka hore na ke eng e bakang ho tsieleha, fumana mokhoa oa ho fokotsa lintho tse khopisang. Hopola ho nahana ka litlhoko le litlhoko tsa hau.

5. U se ke Ua Itebala

Hopola, ha ho hlokahale hore u boloke mang kapa mang. Ha u ntse u ipeha molato haholoanyane, kamano ea hao le mokuli e ba e mpe le ho feta. U ke ke ua khutlela morao 'me ua fetola nako e fetileng, u ke ke ua hlakola ts'oaetso mohopolong oa moratuoa.

Arolelana mofuthu, kutloelo-bohloko, empa ka nako e ts'oanang hlokomela hore mokuli o boetse o ikarabella bakeng sa phekolo ea hae.

U ka mo tšehetsa, empa ka kakaretso o ikarabella bakeng sa bophelo ba hae. U se ke ua nahana hore ho ke ke ha khoneha ho fokotsa lipontšo tsa lefu lena. Hoa khoneha ebile hoa hlokahala. Mokuli ha se phoofolo ea tonanahali: le haeba a iponahatsa e le phoofolo ea tonanahali e tšabehang, motho o ipatile ka hare ho eena ea kōpang thuso. Tsela ea ho hlaphoheloa e ka ba telele, empa hammoho le tla e etsa.

Ha ho hlokahale hore u lule u le lehlakoreng la hao 'me u ka tsamaea' me u phele bophelo ba hau haeba boikarabelo bo se bo le boima, empa haeba u etsa qeto ea ho tsamaea tseleng ena hammoho, lerato le tšehetso ea hau e tla ba meriana ea bohlokoa ka ho fetisisa le e sebetsang ka ho fetisisa.

Mabapi le mongoli: Imi Lo ke setsebi sa kelello, setsebi sa bonono, le mokoetlisi. O sebetsana ka ho khetheha le ho sithabela maikutlo ha bongoana le mathata a botho.