Tse ka Hare
Re lula re e-ba le maikutlo a itseng, 'me sena se tloaelehile. Empa ho thoe'ng haeba liphihlelo li "rola" ka nako e fosahetseng? Ka mohlala, haeba pele ho puisano re ba le thabo e tsietsang, ’me nakong ea matsatsi a phomolo a lelapa, re hlaheloa ke khalefo e khanyang ka tšohanyetso. Re fana ka lithupelo tse bonolo tseo u ka li etsang u sa elelloe ke ba bang 'me u sebetsane ka katleho le liphihlelo.
Meriana ea bochabela ho na le mohopolo oa libaka tsa reflex, ho kenyelletsa le libaka tse joalo letsohong. Monoana o mong le o mong o ikarabella bakeng sa setho le maikutlo, ho bolelang hore ka ho sebetsa ka menoana, o ka potlakela ho leka-lekanya phihlelo.
Ho potlakela ho sebetsana le maikutlo a sitisang hona joale, o lokela ho tšoara monoana o ikarabellang ho oona ebe o o tšoara ka motsotso. E le hore u etse sena, lula u phutholohile, u phefumolohe ka khutso ka hare le ka ntle, lebisa tlhokomelo ea hau ho monoana o khethiloeng ebe u o tšoara ka letsoho le leng. Sena se ka etsoa ka masene - esita le sebokeng kapa k'hamphaning, haeba ho hlokahala ho tsosolosa botsitso ba maikutlo.
Joale, menoana ea rōna e ikarabella ho maikutlo afe?
Monwana o motona - ho tšoenyeha
Meriana ea Bochabela, sebaka sa monoana o motona se amahanngoa le mpa le spleen, litho tsa tšilo ea lijo, tseo le tsona li ikarabellang bakeng sa matšoenyeho.
Haeba motho a phathahane haholo, a lula a phenya mohopolo o feteletseng hloohong ea hae, a ke ke a robala ka lebaka la eona, u ka belaella hore o na le mathata a tšilo ea lijo, 'me ka nako e telele ho na le lebaka la ho hlahloba mpa. Mme bakeng sa thuso ya tshohanyetso, tshwara monwana wa hao o motona mme o o tshwarelle motsotso.
Monoana oa index - tšabo
Monoana oa index o amahanngoa le liphio, 'me "pathological maikutlo" a liphio ke tšabo. Haeba e hlaha ho tloha qalong, motho o na le bothata ba ho tšoenyeha ho sa feleng 'me o na le tšabo e se nang motheo ka lebaka leha e le lefe, ena ke e' ngoe ea matšoao a hore liphio ha li lekane. Ho eletsoa ho etsa tlhahlobo le ho fumana hore na bothata ke bofe, kaha liphio li ka 'na tsa se ke tsa tlaleha mekhoa ea pathological nako e telele ka matšoao leha e le afe.
Ho tsosolosa kapele ho leka-lekana maikutlong nakong ea tlhaselo ea tšabo, etsa ka mokhoa o hlalositsoeng ka holimo ho monoana oa index, 'me ka motsotso o tla ikutloa kamoo matla a tšabo a fokotsehang kateng.
Monoana o bohareng - khalefo
Ketso eo e mpe eo batho ba e bontšang ka khalefo e na le tlhaloso e utloahalang ka ho feletseng meriana ea Sechaena. Monoana o bohareng ke sebaka sa reflex se ikarabellang bakeng sa bophelo bo botle ba sebete le nyooko. Maikutlo a litho tsena ke khalefo.
Sebete, joalo ka liphio, se ka 'na sa se ke sa fana ka matšoao a mathata, ka hona, ho halefa ho se nang motheo kamehla ke letšoao le hlokang tlhokomelo le tlhahlobo. 'Me tšusumetso ea monoana o bohareng e tla thusa ho kokobetsa khalefo e phoroselang esita le ka matla a phahameng a ka hare a litakatso.
Monoana oa lesale - masoabi
Monoana ona o amahanngoa le bophelo bo botle ba matšoafo le mala. 'Me matšoafo, ka lehlakoreng le leng, ke setho, se nang le ho se leka-lekane moo maemo a sa foleng a ho tepella maikutlong a hlahang.
Ho hlonama ho etsahalang khafetsa ho tsebisa setsebi sa meriana ea Machaena hore motho o na le bothata ba ho hema. 'Me ha se feela ka mafu a ho ruruha (bronchitis, pneumonia) kapa asthma, empa hape le ka ho kheloha ho batlang ho poteletse mosebetsing oa ho hema. Ka mohlala, ho tlōla boemo - ho inama - ho motho feela likarolo tse ka holimo tsa matšoafo li hema, 'me likarolo tse tlaase ha li sebetse. Sena se lekane hore bothata bo iponahatse ka linako tse tloaelehileng tsa ho hlonama.
Ho sebetsana le bothata bona, o hloka ho tseba li-gymnastics bakeng sa lesapo la mokokotlo, le khutlisetsang boemo bo nepahetseng, mohlala, qigong bakeng sa lesapo la mokokotlo Sing Shen Juang. Mekhoa e fapaneng ea ho phefumoloha e ka thusa. Le bakeng sa thuso ea maemo a tšohanyetso ka linako tse bohloko - phello e koahelang monoana oa lesale.
Mizinets - boitšoaro
Monoana o monyenyane o amahanngoa le bophelo bo botle ba pelo le mala a manyenyane - hammoho le boitšoaro ba rona, khutso. Ka ho se leka-lekane, re fumana maikutlo a ho lahleheloa, ho sisinyeha, ha ho na mokhoa oa ho "kopana". Haeba u tobane le mosebetsi oa ho tsosolosa botsitso ba hau - ka mohlala, pele ho puo e nang le boikarabelo kapa lipuisano - tšoara monoana oa hau o monyenyane ka motsotso, 'me u tla ikutloa u tsitsitse ebile u phetse.
Harmonizing sililoa
Haeba u batla ho lumellana le semelo sa maikutlo ka kakaretso, tsamaea ka menoana eohle ho tloha monoaneng o motona ho ea monoaneng o monyenyane, u li kopa le ho li tšoara ka motsotso, ebe ka bonolo le ka kholiseho tobetsa ntlha e bohareng ba palema - e leka-lekanya. le “litsi” semelo sa maikutlo.