Tse ka Hare
Lihlopha tsa Yoga li thusa ho fokotsa lipontšo tsa ho tšoenyeha le khatello ea maikutlo, bo-rasaense ba tsoang Univesithing ea Boston ba pakile. Ho ka etsahala hore joale mokhoa ona o tla kenyelletsoa lethathamong la litlhahiso tsa lingaka 'me o tla thusa batho ba bangata hore ba ikutloe ba le betere.
Tloaelo ea yoga, e ileng ea tsebahala ka Bophirimela lilemong tse mashome a seng makae tse fetileng, e se e tsejoa ke bo-rasaense e le mokhoa o atlehang oa ho fokotsa matšoao a khatello ea maikutlo le matšoenyeho. Phuputso e ncha e tsoang ho Boston University School of Medicine e tiisa hape hore boikoetliso ba yoga le ho phefumoloha bo ka fokotsa matšoao ana ka nako e khuts'oane le ka nako e telele (phello e akaretsang e hlaha nakong ea likhoeli tse tharo).
Liphetho tsa morero, tse hatisitsoeng koranteng ea Psychiatric Practice, li bontša ka ho hlaka hore yoga e ka ba molemo e le sesebelisoa se eketsehileng ho phekola mafu a ho tepella maikutlo.
Moko oa teko
Sehlopha sa bakuli ba 30 ba nang le khatello ea maikutlo ea bongaka e ile ea aroloa ka likarolo tse peli. Ka bobeli ba ne ba ikakhetse ka setotsoana ho yoga ea Iyengar le boikoetliso ba ho phefumoloha, athe ka likhoeli tse tharo karolo ea pele ea sehlopha e ne e na le litlelase tsa lihora tse 123, ea bobeli - lihora tse 87.
Liphello tsa teko li ne li lebeletsoe, empa li tsoteha: e se e le khoeling ea pele, boleng ba boroko lihlopheng ka bobeli bo ntlafetse haholo. Lihlooho li ile tsa qala ho ikutloa li khutsitse ebile li le ntle, 'me mokhathala oa' mele, matšoao a ho tšoenyeha le ho tepella maikutlong a fokotsehile haholo.
“Hangata re fa bakuli litlhare ka litekanyetso tse fapaneng ho ama ’mele ka litsela tse fapaneng. Tabeng ena, re ile ra latela mohopolo o tšoanang, empa ra sebelisa yoga, "ho hlalosa ngaka ea mafu a kelello Chris Streeter, sengoli sa morero.
"Lintlha tse ncha, tse thehiloeng bopaking li thusa ho kenya batho ba bangata ho yoga, e leng mokhoa o motle oa ho ntlafatsa bophelo bo botle le boiketlo ba bona," ho boletse mongoli-'moho le eena oa thuto Marisa M. Silveri, setsebi sa methapo ea kutlo.
Maikutlo a Bakuli
Ho ea ka lipalo-palo, batho ba ka bang limilione tse 8 Russia ba na le khatello ea maikutlo.1. Haeba mokuli a ile a ea ho setsebi 'me a fumanoa, o na le monyetla o mong le o mong oa ho hlaphoheloa. Ho fana ka keletso (hangata ka thuso ea mekhoa ea phekolo ea kelello-boitšoaro) le ho noa meriana ka thata joalokaha e laetsoe ke ngaka ho ka thusa ho phekola ho tepella maikutlong.
Bo-rasaense ba tsoang US, moo motho a le mong ho ba supileng ba baholo ba nang le khatello ea maikutlo, ba se ba pakile hore ho kopanya phekolo le meriana ho atleha ho feta phekolo leha e le efe. 'Me le hoja lithuto tse ling tse nang le barupeluoa ba bangata li tla ba molemo haholo ho hlahloba melemo ea yoga, ho se ho hlakile hore ho eketsa mokhoa ona oa phekolo ho ka ba molemo haholo.
1 "Nako ea Tšoaetso", "Chelete ea Kommersant" No. 14, 15.04.2017/XNUMX/XNUMX.