Nako e telele, re ne re nka mafura e le lira tse ka sehloohong tsa bonyenyane. Khahlanong le boemo bona, ha ho makatse hore batho ba bangata ba amohetse lijo tse se nang mafura haholo e le karolo ea lijo tsa bona le litloaelo tse nepahetseng tsa ho ja.
A re ke re nahaneng hape hore lijo tse ngata li na le menyetla ea tsona ea mohlala lihlahisoa tse kang chisi ea mafura a tlaase, tranelate e bolila e tlaase, lebese le tlaase, 'me hoa hlaka hore na ke hobane'ng ha re ne re chesoa ke lerato bakeng sa lihlahisoa tse tlaase, ho lumela bahlahisi ka lentsoe la bona hore ba phetse hantle ho feta chisi e tloaelehileng ea cottage. lebese le tranelate e bolila.
Empa na ho na le motho ea kileng a nahana ka hore na ke hobane'ng ha lijo tse nang le mafura a tlaase li se tlaase ho tse tloaelehileng tatso? Le ka lefeela, hobane ha se lekunutu ho mang kapa mang indastering ea lijo hore na ho se latsoehe ha lihlahisoa tse nang le mafura a tlase ho lefshoa joang. Tsena ke li-sweeteners tse tloaelehileng tse kang tsoekere le fructose, ka linako tse ling sirapo ea poone, 'me ho hlakile hore li fumaneha le li-sweeteners tsa maiketsetso. Ho 'nile ha tsejoa ka nako e telele ka ho qetela hore ha se feela karabo ea potso ea ho theola boima ba' mele, empa le ho kenya letsoho ho botenya. 'Me tšebeliso e eketsehileng ea tsoekere ke hlaba mokokotlong. Tafole ea khalori ke ntho e molemo, empa, oho, e bontša linomoro feela, eseng hore na lihlahisoa tseo re li jang li molemo kapa li kotsi.
Tšenyo ea li-sweeteners bakeng sa 'mele, pelo le psyche e netefalitsoe nakong ea lithuto tse ngata. Har'a tsona ke phuputso e entsoeng ke litsebi tsa Danish tse tsoang Setsing sa State Serum, litsebi tsa Icelandic tse tsoang Univesithing ea Iceland, litsebi tse tsoang Sekolong sa Harvard sa Bophelo bo Botle ba Sechaba (Boston, USA), tse fumaneng kamano pakeng tsa lintho tsena, tse sebelisoang ka mafolofolo ho ntlafatsa tatso ea lijo tse mafura a tlase, le kotsi e eketsehileng ea lefu la tsoekere, botenya, lefu la pelo le khatello ea maikutlo ...
Kahoo, ka ho khetha lijo tse se nang mafura a mangata, u lahla mafura a tlhaho molemong oa tsoekere ea maiketsetso. Na khetho e joalo e ka bitsoa e nepahetseng? Ho bohlokoa haholo hore u se ke ua sebelisa mafura hampe, ho a ja ka bongata bo lekaneng molemong oa bophelo bo botle ba hau.
Sena se netefatsoa ke setsebi se matla sa phepo e nepahetseng Nicole Berberian, ea hohelang tlhokomelo ea bareki ka taba ea hore lijo tse mafura a tlase li na le liphesente tse 20 tsa lik'habohaedreite ho feta tse tloaelehileng. Kahoo, ho hloka mafura ha ho bolele ho ba mosesaane ho hang.
Ha ke bua ka mafura, ke rata ho totobatsa lipatlisiso tsa morao-rao mabapi le litlamorao tsa mafura a mangata. Joalokaha u tseba, ka nako e telele e ne e le mafura a mangata a nkoang a le teng sesosa sa pele sa botenya. Leha ho le joalo, bonneteng, tsohle li ile tsa fetoha.
The American Journal of Clinical Nutrition, e hatisitsoeng ke American Society for Nutrition, e hlahloba lithuto tse mashome a mabeli a motso o mong ka liphello tsa bophelo bo botle ba mafura a mafura. Liphuputso li ile tsa hlahlojoa, moo batho ba fetang likete tse 345 ba ileng ba kenya letsoho. Ka lebaka leo, ha ho kamano e ileng ea fumanoa pakeng tsa lefu la pelo le ho ja mafura a mangata. Ho feta moo, ho bontšitsoe hore mafura a mafura a eketsa k'holeseterole e ntle le ho thibela k'holeseterole e mpe. Kahoo ntoa e phatlalalitsoeng lihlahisoa tsa tlhaho tse kang chisi, tranelate e bolila, botoro le nama ke ntoa khahlanong le rona. Lihlahisoa tsena, ha li jeoa ka mokhoa o utloahalang, ha li khone ho senya palo. Ela hloko kakaretso ea hau ea khalori 'me ho hlakile hore u je lijo tse phetseng hantle.